Le biofeedback, de quoi s'agit-il et à quoi sert-il?

Beaucoup de choses ont changé depuis que le mode de psychothérapie standard consistait en la guérison verbale proposée par la psychanalyse freudienne..

L'une de ces choses a à voir avec la perte de popularité de la psychanalyse, certes, mais il y a un autre facteur en jeu: De nos jours, le développement de la technologie nous permet de proposer des propositions thérapeutiques inconcevables il y a plusieurs décennies.. L'utilisation d'une technique appelée biofeedback est un exemple de cela.

Biofeedback: technologie de détection appliquée à la psychothérapie

Le biofeedback est, en bref,, une technique basée sur un système de capteurs permettant au patient de connaître en temps réel divers paramètres physiologiques qui décrivent le fonctionnement de votre corps.

Grâce au biofeedback, une boucle de rétroaction est créée, grâce à laquelle la personne a plus de facilité à atteindre des niveaux fonctionnels optimaux dans des domaines tels que la pression artérielle, la température corporelle, etc. En d'autres termes, lorsque l'individu est informé en temps réel de ce qui se passe dans différentes parties de son corps, il apprend à associer ces phénomènes à certaines sensations et, avec un peu de pratique, il est mieux à même de réguler certaines fonctions corporelles..

Donc, le biofeedback facilite le processus de contrôle conscient (et pour notre bien) des processus corporels qui pourraient autrement devenir incontrôlables dans certaines situations et nuire à notre qualité de vie.

L'utilité du biofeedback

Il y a des décennies, on croyait que les processus mentaux, tout ce qu'on appelle normalement "l'esprit conscient", étaient séparés des fonctions corporelles assurant notre survie, telles que la fréquence cardiaque, la transpiration, etc. L'idée était, fondamentalement, que les deux processus fonctionnaient de manière parallèle, ou plus précisément que l'esprit conscient soit monté sur la physiologie de base de notre organisme, de la même manière qu'un périphérique est couplé à un ordinateur ou à un téléphone mobile..

Cependant, l'implantation du biofeedback suppose la rupture avec cette croyance, et a permis l'émergence d'un nouvel horizon de possibilités en thérapie et en apprentissage en général. Ainsi, par exemple, le biofeedback permet d'apprendre très efficacement des méthodes de relaxation, de gestion de l'anxiété et des méthodes de respiration encore plus efficaces..

Au début, l’utilisation du biofeedback est toujours un défi dans lequel nous devons faire attention aux sensations que nous éprouvons et aux informations que nous fournissent les capteurs, mais petit à petit, les progrès réalisés peuvent être réalisés plus rapidement. facile d'être présent dans nos vies presque automatiquement.

De plus, le biofeedback a démontré une efficacité scientifiquement prouvée dans le traitement de l'insomnie, du TDAH, de la douleur chronique, des troubles anxieux et des phobies, et bien d'autres. Malgré cela, cette technique continue d’apparaître très récemment et son utilité et ses garanties d’efficacité sont encore un sujet débattu dans les communautés scientifiques, en fonction du type de traitement à appliquer..

Types de biofeedback

L’idée qui définit le biofeedback est ce que nous avons vu et juste parce qu'il est si simple, il peut être appliqué à de nombreux cas et être utilisé avec une grande variété de capteurs, machines et logiciels.

Cela fait que la technique de biofeedback peut avoir plusieurs utilités en fonction de la forme adoptée. Ce sont ses différents types.

1. Neurofeedback

Merci à neurofeedback Les patients sont informés de la manière dont leur cerveau est activé dans certaines situations. Cela permet au patient de raconter des expériences subjectives à propos de ce qu’il / elle ressent et pense avec le retour d’information fourni par les machines, ce qui permet de savoir quand et où des progrès ont été accomplis..

Le neurofeedback est le lien le plus évident entre l'application du biofeedback et la psychologie, puisque les mesures fournissent des informations sur l'état du cerveau. Cependant, il existe également deux autres types de biofeedback.

2. Enregistrement du système nerveux somatique

C’est le type de biofeedback dans lequel les capteurs collectent des informations sur le système nerveux somatique, qui est celui qui transmet les ordres volontaires du cerveau aux muscles. Ainsi, cette méthode permet d’enregistrer des informations relatives au tonus musculaire, principalement par le biais d’une méthode appelée électromyogramme..

3. Enregistrement du système nerveux autonome

Le système nerveux somatique est celui qui transmet les ordres liés à des actions involontaires, telles que la régulation du rythme cardiaque, de la température corporelle ou du type de substances sécrétées dans le système digestif, entre autres. Pour cela, l’utilisation de capteurs vous permet de mieux contrôler ces processus et de les corriger en cas de déséquilibre.

Comment le biofeedback est utilisé?

Les séances de biofeedback sont toujours supervisées par un thérapeute qui guidera l’ensemble du processus, de la fixation des objectifs au déroulement de chacune des séances (d’une durée inférieure à une heure)..

Au début, la fonction physiologique sur laquelle vous voulez intervenir est choisie, vous mesurez votre réaction avant les séances et vous vous fixez des objectifs.. Ensuite, les sessions de biofeedback sont effectuées, qui sont généralement planifiées comme si elles faisaient partie d’une session de formation dans laquelle le patient joue le rôle le plus actif. Enfin, les résultats obtenus sont comparés aux objectifs fixés.

De temps en temps, le patient peut continuer à utiliser la technique de biofeedback en dehors de la consultation une fois qu'il a fourni les instruments nécessaires et qu'il a appris à les utiliser sans demander de l'aide. Cependant, même si le thérapeute n'est pas présent dans ces cas, vous pouvez consulter les enregistrements obtenus par les capteurs pour voir les progrès accomplis..