Biodanza, la danse de la vie

La Biodanza est une technique, une pratique de développement personnel, dans lequel des mouvements doux et simples sont combinés dans le but de trouver un équilibre intérieur. En général, cela se fait en groupe à travers des activités de chant, de musique et de mouvement.

Grâce à cette pratique, nous pouvons nous connecter à notre intérieur et reconnaître nos désirs les plus intimes, car facilite l'expression de ce que nous portons à l'intérieur. De plus, n'importe qui peut le pratiquer, peu importe son âge ou sa condition physique. La Biodanza est une formidable opportunité d’expérimenter et d’améliorer la connaissance de soi et la croissance personnelle.

D'un autre côté, dans biodanza le mouvement est libre. Cela signifie que l'exercice est présenté et qu'il en explique le but, mais ensuite chaque personne le fait en fonction de ses sentiments..

"Notre clé réside dans l'exaltation de la vie, la célébration, la joie, la légèreté, la fraîcheur, la sensualité ... pour construire notre réalité et notre propre paradis".

-Rolando Toro-

Donc, élargir la conscience par le mouvement nous aide à développer notre potentiel harmonieusement, vivre intensément le moment présent et être en accord avec soi-même, les autres et le monde. Cela implique d'apprendre à vivre l'ici et le maintenant, à l'intérieur et à l'extérieur de la pratique, en tenant compte de la manière dont nous racontons.

Le biodanza hIl est possible d’élargir notre conscience en célébrant la vie et l’amour, en apprenant et en explorant. Grâce à cela, nous pouvons avoir des expériences authentiques pour apprendre, en plus de vivre des moments inégalés. Approfondissons.

Comment la biodance se pose-t-elle et comment aujourd'hui?

Biodanza est apparue dans les années 60 grâce à Rolando Toro, anthropologue et psychologue chilien. De par son expérience et au cours de ses thérapies, il s’est demandé comment trouver un langage universel en transformation. Ensuite, il a commencé à explorer une méthode pour promouvoir cette langue et a créé la biodanza de la vie.

Rolando Toro a commencé à effectuer un système d'exercice accompagné de musique. En principe, il a appelé sa méthode psychodanza puis biodanza. En outre, il a appliqué ce système aux personnes souffrant de maladie mentale à l'hôpital psychiatrique où il travaillait. Son objectif était d'améliorer leur qualité de vie et d'humaniser leurs relations.

Peu à peu, il étendait sa méthode à autres domaines que la santé, comme l'éducation. Dans ce cas, biodanza visait à améliorer la gestion émotionnelle et les relations. De cette manière, une nouvelle façon d’apprentissage est née sans être compétitive, favorisant l’empathie et les soins par le contact avec le groupe, la nature et avec soi-même..

La Biodanza est utilisée dans le monde entier, dans des environnements thérapeutiques et éducatifs. Par exemple, en Amérique latine, cela se fait dans certains hôpitaux de santé mentale. Il a également commencé à étendre ses études dans des universités telles que le Brésil, Oxford et Buenos Aires..

En outre, il y a groupes dédiés à effectuer biodanza spécialisée. Par exemple, pour les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes souffrant de maladie mentale. Il y a même de la biodance pour les thérapeutes.

Comment approfondir la conscience à travers biodanza

Biodanza met l'accent sur la vitalité, car il propose de voir quel est le lien que nous avons avec la vie, en fonction de l'environnement dans lequel nous vivons. De cette façon, il favorise une relation plus saine avec tout ce qui nous entoure. De plus, cela nous aide à apprécier ce que la vie nous apporte et ce que nous pouvons apprendre de chaque expérience..

Dans la biodanza différents sont faits exercices basés sur des expériences vécues. L'expérience est divisée en plusieurs phases ou étapes: accueil, échauffement, célébration et au revoir. À travers chacune d’elles, un processus d’apprentissage sensible met en valeur tout ce qui nous entoure..

Une autre façon d'approfondir est parle lien avec la créativité et l'affectivité. Cela améliore notre relation avec le plaisir de vivre, notre capacité à générer de nouvelles idées et à exprimer notre amour pour la nature, les autres êtres humains et, bien sûr, pour nous-mêmes..

Avantages de la biodanza

Grâce à la pratique persistante, biodanza offre les avantages suivants:

• Réduction du stress.
• Renforcer le système immunitaire.
• Amélioration de la flexibilité et de la coordination.
• Intégration de la pensée, des émotions et des actions dans le moment présent.
• Facilitation du lien avec l'essence de la vie.
• Renforcement de la santé mentale.
• Amélioration de la communication et des relations avec l'environnement.
• Ouverture de conscience.
• Augmenter la créativité.

Donc, grâce à biodanza nous pouvons augmenter notre bien-être. Ceci est réalisé en se connectant à notre essence, puisque c'est une pratique qui favorise la croissance personnelle et l'équilibre. En outre, réapprendre dans la dynamique de groupe, à travers les expériences des autres et en relation avec la musique et le mouvement.

La danse accompagnée d'un lien profond avec la vie peut être une forme de rencontre avec une vitalité inégalée. Avec cette pratique, nous nous connectons au plus profond de nous-mêmes et favorisons la relation avec les autres et avec le monde..

La conscience de soi, un regard sage vers notre intérieur La conscience de soi est la capacité de regarder avec sagesse vers notre intérieur, une lecture complice de nos volontés, de nos sentiments ... En savoir plus "