Comment contrôler les émotions négatives chez les enfants

Les émotions sont un élément fondamental de toutes les personnes et influencent tout ce que nous faisons tous les jours. Parce qu’elles influencent notre travail quotidien, les émotions deviennent un aspect extrêmement important de nos vies et savoir les gérer et les contrôler correctement nous aidera à avoir un bon équilibre émotionnel. Par conséquent, il est important que les enfants reçoivent une bonne éducation émotionnelle et acquièrent les outils nécessaires pour améliorer leur bien-être et leur qualité de vie. Mais, ¿comment contrôler les émotions négatives chez les enfants? En tant qu'adultes, nous pouvons contribuer de différentes manières à favoriser chez les enfants le contrôle de leurs émotions négatives et, sans aucun doute, si nous les mettons en pratique, nous pouvons augmenter leur intelligence émotionnelle..

Dans cet article sur Psychology-Online, nous allons vous présenter une série de conseils sur la gestion des émotions négatives chez les enfants, qui seront très utiles pour y parvenir..

Comment savoir quand une émotion devient négative chez les enfants?

Comme nous le savons, les émotions positives et négatives sont normales chez tous les êtres humains et chacun a une fonction spécifique dans notre vie quotidienne. Les émotions telles que la colère, la peur, l'angoisse, la colère, etc., malgré le fait que nous sommes mal à l'aise, sont également considérées comme normales dans une certaine mesure. Mais, ¿Comment savoir dans quelle mesure une émotion est normale? Ainsi, nous pouvons identifier quand une émotion devient négative chez les enfants, nous devons réaliser combien cette émotion nuit à votre bien-être, c'est-à-dire combien le rend incapable de fonctionner et le paralyse pour atteindre ce qu'il veut simplement pour atteindre son bien-être.

Nous devons également comprendre la façon dont ils expriment ces émotions négatives, car dans la plupart des cas, ils ne les expriment pas verbalement. Cependant, nous pouvons toujours réaliser ce qui leur arrive à cause de ce qu’ils expriment avec leurs sentiments. langage corporel. Par exemple, un enfant qui doit faire une présentation devant ses camarades de classe et ses parents peut ressentir de la peur et de l'anxiété quand il le fait et cela se reflète dans son langage corporel, cependant, cela ne l'empêche pas de le faire. Lorsque l'émotion est extrêmement négative, la peur et l'anxiété chez l'enfant empêchent même d'essayer de faire la présentation. La colère est un autre exemple d’émotions négatives chez l’enfant. L’enfant peut donc commencer à avoir des problèmes avec ses pairs, avoir constamment des crises de colère et être souvent en colère..

Il est important d’apprendre d’abord à identifier le moment où une émotion de l’enfant devient négative et les conséquences que cela génère, puis à commencer à effectuer un changement pour l’améliorer..

Comment gérer les émotions négatives chez les enfants? - 5 conseils

Voici quelques conseils qui seront très utiles pour contrôler les émotions négatives chez les enfants. N'oubliez pas qu'il est important de suivre ces conseils de manière cohérente:

1. Connais très bien ton enfant. Il est important de connaître votre enfant avec plus de profondeur. Observez-le, réalisez à quel point c'est votre façon d'agir, continuez et soyez intéressé, car vous pourrez ainsi détecter quelles sont les émotions négatives qui vous limitent le plus et vous causent des dommages..
2. Lui apprendre identifier vos émotions. Aidez-le à reconnaître ses états émotionnels et à prendre conscience de ses émotions négatives. Par exemple, pour apprendre à identifier la tristesse, vous pouvez lui dire de réfléchir à la manière dont elle réagit lorsqu'elle se sent triste, à ce qui lui cause le plus de tristesse, à la façon dont les autres agissent face à sa tristesse et à son expression. Cela devrait être fait avec chaque émotion négative pour que l'enfant en devienne de plus en plus conscient et ce qu'il faut pour le ressentir..
3. Lui apprendre exprimer leurs émotions. Une fois que l'enfant sait reconnaître ses émotions négatives, il est nécessaire de lui apprendre à les exprimer de la manière la plus affirmée possible. Par exemple, dans le cas de la colère, nous pouvons vous dire qu'au lieu de commencer à faire des crises de colère, de crier, de frapper, etc., vous devez exprimer verbalement votre colère, de sorte que l'enfant doit apprendre à dire des choses. comme par exemple: “Je suis en colère parce que vous avez promis de m'emmener au parc et que vous ne m'avez pas emmené”, “Je suis en colère parce que tu m'as laissé seul à la maison”, etc..
4. Apprendre à réagir à des émotions fortes et à rester calme. Il est nécessaire de fournir à l'enfant des outils lui permettant d'apprendre à réguler les émotions négatives et d'éviter de tomber dans la frustration ou de perdre complètement le contrôle de lui-même. Pour cela, après lui avoir appris à identifier ses émotions et à les exprimer, on devrait lui dire ce qu'il peut faire lorsqu'il sent que ses émotions sont trop intenses. Par exemple, en cas de colère, si vous êtes extrêmement en colère, on peut vous apprendre à le faire quand cela se produit est de vous retirer et de vous rendre dans un endroit où vous pouvez être seul, par exemple dans une pièce, pour prendre quelques grandes respirations. rester calme et analyser la situation avant d'agir. En cas de tristesse, par exemple, vous devriez apprendre à pleurer et à exprimer ce que vous ressentez n'est pas mauvais, qu'il est nécessaire de vous soulager pour pouvoir vous sentir mieux et plus calme plus tard, au cas où vous ne pourriez pas pleurer, Vous pouvez exprimer votre tristesse en écrivant ou en dessinant, etc. Donc, avec toutes les autres émotions négatives que vous vivez afin d'apprendre à gérer chacune d'elles.
5. Soyez un bon exemple pour lui. Rappelez-vous que les parents sont l'exemple à suivre des enfants. Par conséquent, si vous leur apprenez à contrôler leurs émotions afin de pouvoir agir avec plus d'assurance et de se sentir mieux, vous devez également apprendre à contrôler les vôtres. Si vous leur apprenez à les contrôler et que vous faites l'inverse dans votre vie quotidienne, même si vous essayez, finalement, ils ne mettront pas en pratique ce qu'ils ont appris..