Comment contrôler la jalousie après l'infidélité

L'expérience d'une infidélité peut avoir un effet sur l'humeur de cette personne qui s'est sentie déçue par ce comportement de sa partenaire. L’infidélité peut conduire à la jalousie et à la méfiance qui font souffrir principalement ceux qui vivent cet état d’esprit à la première personne. Dans ce cas, la jalousie est également née pour anticiper ce qui peut se reproduire (ou ne plus jamais se reproduire).

Cependant, la peur de souffrir à nouveau en raison d'une situation similaire qui a même affecté la perception de soi de la personne, rend la vulnérabilité de la jalousie plus ou moins évidente. En psychologie en ligne, nous réfléchissons sur comment contrôler la jalousie après l'infidélité.

1. Comment agir après une infidélité? 5 astuces
2. Comment arrêter d'être jaloux dans une nouvelle relation en raison d'une infidélité passée
3. 5 raisons de recommencer après une infidélité

Comment agir après une infidélité? 5 astuces

Si vous vivez une situation de ce type, ces conseils pour savoir comment contrôler la jalousie après une infidélité peuvent vous aider..

1. Soins personnels

Votre sens de fragilité augmente lorsque vous vous concentrez sur des problèmes qui transcendent votre champ de contrôle. Par conséquent, il est très important que vous spécifiiez des actions spécifiques qui ne dépendent que de vous. Actions avec lesquelles prendre davantage soin de vous à ce moment de votre vie.

2. Ne supprimez pas votre jalousie

Votre propre connaissance de soi peut vous aider à acquérir une liberté émotionnelle sur ce sujet. Essayez d’approfondir les conséquences de cette situation et de ce que vous pouvez faire pour transformer les leçons tirées de cette expérience en une valeur pour votre présent. Plusieurs fois, nous nous concentrons sur la question de cette question: "¿Que puis-je faire pour ne pas être jaloux?"

Cependant, essayez de dépasser l’impulsion de la jalousie par la raison pour ne pas transformer cet état d’esprit en justification pour agir de manière à blesser l’autre personne. Dans une situation de jalousie, il est très possible que le protagoniste regrette d'avoir agi d'une certaine manière sous l'impact de cette émotion.

3. Communication de couple

Si l'infidélité n'a pas sonné le glas de la relation, il est très important de renforcer la communication du couple afin de travailler ensemble dans le but commun de rétablir les bases de la confiance. Le soutien d'une thérapie de couple peut être d'une aide vitale pour ceux qui assument cet engagement de gré à gré. Dans ce cas, il est important de trouver un professionnel qui inspire confiance à la fois.

4. Objectifs du couple

Pour que le passé ne soit pas un horizon constant dans la relation, il est conseillé d’adopter une attitude de collaboration et de coopération pour atteindre l’objectif commun de jeter les bases de la confiance.. ¿Que fera chacun pour nourrir le bien commun de cet amour? Vous pouvez y réfléchir et parvenir à des accords du présent. Si vous voulez découvrir comment contrôler la jalousie après l'infidélité, il est important que vous appreniez à oublier le passé et à vivre le présent..

5. Parlez à quelqu'un en dehors de la situation

Bien que le dialogue du couple soit très important, il est également conseillé de faire appel à un soutien externe pour la relation.. Un bon ami qui vous écoute avec respect et vous comprend. Lorsque vous traversez des épisodes de difficulté, vous pouvez parler à cette personne.

Comment arrêter d'être jaloux dans une nouvelle relation en raison d'une infidélité passée

La trace d'une infidélité peut conditionner la personne au-delà du lien du couple dans lequel cette situation particulière s'est produite. La peur de retourner vivre une situation similaire peut naître de l'illusion d'un nouvel engouement. ¿Comment contrôler la jalousie dans une nouvelle relation?

1. Partir de rien vraiment. Autrement dit, ne contaminez pas le potentiel de cette histoire d'amour avec des fantômes émotionnels qui n'ont rien à voir avec ce lien en soi. C’est le bon moment pour oublier les reproches, la déception et la souffrance de ce qui s’est passé ensuite. Parce que, pour l'instant, n'existe que dans la mémoire. Le véritable amour est créé chaque jour. Par conséquent, vivez cette histoire d'amour de la vérité de chaque jour et découvrez le pouvoir de tout recommencer..
2. Ne vous sentez pas désolé ou ne vous victimisez pas. Il n’est pas agréable de passer par une situation d’infidélité. Cependant, l’une des leçons tirées de votre expérience est de vérifier que vous disposez de ressources émotionnelles pour répondre à cette situation avec estime de soi et intelligence émotionnelle. Dans certains cas, l'aide d'un expert en psychologie professionnelle peut être nécessaire. Cependant, essayez de comprendre qu'un événement de ce type ne vous détermine pas universellement puisque l'être humain est résilient. C'est-à-dire qu'il a la capacité d'être plus heureux même après avoir vécu des circonstances difficiles.
3. Prenez soin de votre estime de soi. Cela peut être un bon moment pour faire un atelier de croissance intérieure pour approfondir votre bonheur de manière intégrale dans un contexte créatif de réflexion et de dialogue autour de la vérité de l'être. Vous pouvez également lire des livres sur ce sujet. Dans ce cas, sélectionnez des auteurs de qualité. ¿Pourquoi est-il si important de renforcer l'estime de soi? Parce qu'une personne se sent mieux en tant que couple quand elle est bien avec elle-même.
4. Méfiez-vous des motifs répétés. Si vous sentez que vous vivez le même schéma de relation, malgré le fait que vous soyez avec un partenaire différent, essayez de réfléchir à ce qui pourrait causer la matérialisation de ce schéma avec le temps. Une thérapie peut être utile pour approfondir ce problème.
5. Apprentissage. Adoptez cette attitude face à la vie pour faire face à cet épisode en particulier. ¿Quelles pensées te viennent à l'esprit dans une situation de jalousie? ¿Qu'est-ce qui s'est passé et quelle interprétation avez-vous faite de cet événement? ¿Comment pouvez-vous désormais réagir de manière plus constructive dans les situations où il n’ya pas de raisons objectives de méfier. Tu peux écrire un journal émotionnel concentré sur cette question.

5 raisons de recommencer après une infidélité

La jalousie est également très liée aux croyances personnelles. Si vous avez décidé de donner une seconde chance à votre partenaire, il est essentiel que vous sachiez maîtriser la jalousie après une infidélité. Voici une liste de cinq raisons qui peuvent vous inspirer:

1. Chaque personne est unique et irremplaçable. Pour cette raison, votre valeur en tant que personne reste exactement la même..
2. Il y a un différence entre douleur et souffrance. La douleur d'un événement spécifique devient une souffrance lorsque vous vous en souvenez encore et encore..
3. Amour de soi est le véritable moteur du bonheur en toutes circonstances.
4. Beaucoup de couples surperforment une situation de ce genre et ils ont une confiance sincère.
5. Tu mérites d'être heureux vraiment, découvrez comment être heureux avec vous-même.