Psicosolutions pour se déconnecter du travail et profiter

Cela se passe sans nous remarquer. Le travail commence à devenir le centre de nos soucis. Et alors, il devient pratiquement la seule chose qui occupe notre esprit, notre temps et nos émotions. Nous avons alors découvert que nous ne pouvions pas nous déconnecter du travail et profiter.

C'est comme si nous étions piégés dans une toile d'araignée à partir de laquelle il n'y a pas d'échappatoire. Nous aimerions nous reposer, consacrer plus de temps à d’autres choses, mais cela devient impossible. En nous déconnectant du travail, nous nous sentons coupables et anxieux.

Peu à peu, De manière presque imperceptible, l'idée qu'il manque quelque chose et que nous n'ayons pas la paix peut commencer à naître avec nous. C'est un piège. Les boucles d'oreilles existent toujours. La vérité est que cette sensation nous empêche de nous déconnecter. Nous craignons, irrationnellement, que toute insouciance nous fasse virer. Que faire dans ces cas? Voici cinq idées qui peuvent vous aider.

"Le travail le plus productif est celui qui sort des mains d'un homme heureux".

-Víctor Pauchet-

Activités agréables requises

La première chose à faire est de nous faire savoir que vivre donc il ne nous apporte rien de profit. Nous négligeons les gens que nous aimons et maintenons tout le temps une angoisse latente. Notre vie est très limitée et nous ne ressentons pas vraiment la joie de vivre.

Une bonne idée pour vous déconnecter du travail est de dresser une liste de choses que nous aimions faire. Il ne devrait pas y avoir moins de 20 activités. Le but est de faire au moins une de ces activités tous les jours, obligatoire. Quoi qu'il arrive, nous devons atteindre cet objectif quotidien.

Savourer et percevoir, un moyen de se déconnecter du travail

Parfois, le meilleur moyen de se déconnecter du travail et donc de renouer avec la vie est de commencer à mieux utiliser nos sens. Nous avons sûrement oublié de regarder beaucoup de choses, de goûter les autres et de percevoir cet immense monde qui nous entoure.

Commençons ensuite par nous concentrer sur ce que nous mangeons. On sent son arôme, sa texture. Faisons de même avec la musique que nous écoutons, les paysages ou les œuvres d'art que nous contemplons, les arômes que nous percevons, etc. Commençons à nous redécouvrir lorsque nous nous souvenons que nous avons cinq sens pour capturer le monde..

Déconnexion technologique

Pour beaucoup de gens, se déconnecter de la technologie produit presque un choc. Ils trouvent qu'il est impossible de vivre sans le téléphone portable ou sans vérifier le courrier. Ils ressentent une véritable panique à propos de ce qui peut arriver s'ils sont déconnectés des périphériques.. Ils pensent qu'ils vont manquer quelque chose de très important.

Éteindre le téléphone ou l'ordinateur est essentiel pour se déconnecter du travail. Aussi difficile que cela puisse paraître, à l'époque, ce n'est pas si terrible. Vous seriez surpris de voir à quel point cela peut être relaxant. Si quelqu'un pense qu'il ne peut pas le faire du tout, il devrait au moins essayer de limiter les moments d'accès au mobile ou à Internet..

Un nouveau passe-temps

Certaines personnes pensent que lorsqu'elles se déconnecteront du travail, elles tomberont dans un vide insupportable. Ça les terrifie. Il a atteint un point où il y a deux réalités: d'un côté le travail. D'autre part, le néant ou, en tout cas, l'imprévisible, chaotique ou non pertinent.

Rien de mieux dans ces cas que de développer un nouveau passe-temps. Cette activité devient cette réalité qui se trouve de l'autre côté. Cela évite le sentiment de vide qui vient lorsque vous essayez de vous libérer de vos obligations professionnelles.. Et avec le temps, il deviendra sûrement l’un des espaces décisifs pour que vous sentiez que la vie est plus que le travail.

Techniques de relaxation

Pratiquer certaines techniques de relaxation aide toujours. Enfin, lorsque vous trouvez impossible de vous déconnecter du travail, c’est parce que vous êtes dans un état de stress élevé. Ce stress se nourrit. C’est pourquoi il est important de s’arrêter pour que les émotions se stabilisent et que le corps prenne un rythme normal.

Il existe de nombreuses techniques de relaxation efficaces et intéressantes. Yoga, méditation, sophrologie, etc.. Si vous trouvez cela trop exigeant au début, essayez simplement de vous donner le temps de respirer chaque jour. Cela prend environ 15 minutes par jour. Assumez-le comme une habitude et ne l'abandonnez pas.

Apprendre à se déconnecter du travail, sans se sentir coupable ni anxieux, est fondamental pour notre santé physique et émotionnelle. Le temps libre est un atout précieux que nous ne devrions jamais manquer. La vie est composée de nombreuses facettes et si nous nous concentrons uniquement sur l'une d'entre elles, nous nous priverons de grandes merveilles..

31 façons de se détendre Il existe différentes activités qui vous permettent de vous déconnecter et de vous détendre pendant votre temps libre. Certains les pratiquent déjà, d'autres, peut-être devriez-vous les essayer. Lire plus "