Le syndrome de Boreout l'autre de l'épuisement professionnel

Le monde du travail peut parfois être assez toxique. Il est vrai qu'avoir un emploi aujourd'hui est synonyme de privilège, mais cela ne signifie pas que nous sommes exemptés de problèmes.. Un certain nombre de conditions de travail peuvent être à l'origine de la dépression, du mécontentement et de l'anxiété. L'un d'entre eux est le syndrome de Boreout, un antagoniste du syndrome de Burnout..

Ce dernier trouble psychologique est axé sur la sursaturation. Cela se produit chez les travailleurs avec un grand état d'anxiété et de stress émotionnel. L'état d'épuisement mental auquel ils sont soumis est tel qu'ils peuvent souffrir de problèmes d'anxiété et de panique. Le syndrome de Boreout, quant à lui, est basé sur le sentiment d’ennui causé par le manque d’attentes en matière d’emploi.. Un concept a émergé en 2007 de la main de Philippe Rothlin et Peter R Werder.

"La récompense d'un travail bien fait est l'occasion de faire plus de travail bien fait"

-Edward Salk-

Qu'est-ce que le syndrome de Boreout??

Le syndrome de Boreout est un phénomène qui à première vue peut sembler complètement inoffensif. Avoir si peu de travail ou si peu de responsabilités que nous ne savons pas quoi faire le reste du temps est le rêve de beaucoup de gens. Ceux-ci, soumis à un travail précaire ou au syndrome de Burnout susmentionné, rêvent de passer des heures de répit pendant la journée de travail..

Ce que beaucoup ne savent pas, c'est que cette situation finit par avoir des conséquences négatives sur ceux qui en font l'expérience.. Manque d'objectifs, désintérêt et frustration apparaissent bientôt, causant une dépression à long terme, l'apathie et des problèmes de concentration.

Ce sentiment chronique découle du manque de planification, de l'accaparement des tâches les plus intéressantes par d'autres, de la surqualification ou des limites lors de l'innovation.. De nombreux professionnels ne voient pas leur travail reconnu ou valorisé par leurs supérieurs.. Cela fait comprendre au travailleur que, peu importe les efforts qu’il déploie, sa position sera la même. Il influence également la maigre préparation de certains travailleurs, qui ils finissent par se sentir inutiles et laissant de côté leurs fonctions.

Les emplois liés à des tâches monotones favorisent également cette situation, tels que les chaînes de montage ou de stockage. Faire le même travail pendant des heures, sans pratiquement aucune variation est, en plus d’ennuyeux, quelque peu contre-productif. 

Comment prévenir le syndrome de Boreout??

Le syndrome de Bureout peut être évité tant que les entreprises prennent les mesures appropriées. La santé mentale des employés est essentielle pour une bonne exécution des tâches. Ignorer leurs besoins, les sous-estimer et ne pas prêter attention à leurs suggestions aggravera l'environnement de travail.

Il y a une série de foyers qui doivent recevoir une attention suffisante. Se concentrer sur eux, les étudier et trouver des solutions est essentiel pour mettre fin à ce désordre psychologique. Si l'entreprise décide elle-même de ne pas intervenir, ce sont les travailleurs qui recherchent des alternatives.

Activités de pratique en dehors des heures de travail

Il est conseillé de séparer la vie professionnelle du personnel. À la fin de la journée, nous devons déconnecter et mener des activités que nous aimons et motivons. Pratiquer un sport, faire du théâtre, du yoga, aller au cinéma ou rencontrer des amis sont les options les plus récurrentes. La lecture est également un passe-temps très utilisé, car elle nous permet d’éviter la réalité. Nous sommes des êtres humains et, en tant que tels, nous avons besoin de distractions. Essayer d'être en bonne santé et ne pas recourir à des solutions de rechange nocives, telles que l'alcool ou la drogue.

Parlez à un spécialiste

Si vous remarquez que vous avez besoin d’aide extérieure, consultez un spécialiste. Les psychologues et les psychiatres sont chargés de veiller à votre santé mentale et émotionnelle. Ils vous aideront à trouver des techniques de relaxation, à écouter vos problèmes et à vous accompagner dans la recherche de solutions..

Vous ne devriez pas avoir peur de demander de l'aide. Parfois, quelques séances par mois font beaucoup plus que nous le pensons.

Faites une liste d'objectifs

Réaliser une liste d'objectifs à court et à long terme est toujours pratique. Pensez à tout ce que vous voulez réaliser en peu de temps, puis dans vos rêves à long terme. Réfléchissez, établissez des liens et prenez des décisions pour arriver où vous voulez.

Certains de vos objectifs peuvent être impossibles, mais d'autres non. L’effort et la persévérance vont toujours de pair avec la chance, qui apparaît au bon moment.. Essayez d'être prêt pour quand vous êtes.

Parlez à vos supérieurs

Si vous voyez qu'ils ne sont pas au courant de la situation, envisagez de leur parler. Peut-être que si vous exposez vos arguments, écoutez-vous et il y a un changement. Essayez d’être gentil et non pas exigeant, en expliquant avec calme votre point de vue sur la question..

Dans le pire des cas, tout restera le même, mais au moins, vous saurez que vous l'avez essayé. C'est beaucoup mais rester immobile, ne rien faire, de peur de la réponse. Avoir le courage de se battre pour vos droits en tant que travailleur.

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