Comment vaincre la colère envers le couple

Le ressentiment est ce sentiment qui est généré chez une personne quand elle s'est sentie offensé, trompé et / ou maltraité pour autre. Toutes les personnes au cours de nos vies ont senti à un moment donné que quelqu'un ne s'était pas comporté avec nous équitablement et que nous nous sentions peu valorisés par cette personne, cela génère de la colère et nous nous retrouvons avec un sentiment de malaise. Cependant, lorsque ce sentiment négatif devient chronique et qu'il nous devient impossible de nous débarrasser de cette colère intense, le ressentiment apparaît et entraîne également des conséquences..

Dans cet article de Psychology-Online, nous vous découvrons Comment surmonter le ressentiment envers le couple. Nous allons vous donner une série de recommandations afin que vous puissiez mettre de côté ces émotions négatives que vous ressentez envers votre partenaire et qui ne vous ont pas permis de vivre calmement au fil du temps..

Pourquoi ressentons-nous du ressentiment envers le couple? 4 raisons communes

Ce type de situation est commun qui est généré dans le lien de couple puisque plus la personne qui nous a causé le dommage est importante pour nous, plus le ressentiment que nous pouvons éprouver est grand si nous ne le gérons pas correctement. Il existe des moyens pour apprendre à gérer ces émotions négatives envers le couple qui finissent par nous causer plus de tort que nous, mais il suffit simplement de les prendre au sérieux et de les mettre en pratique..

Mais, ¿Quelles sont les raisons pour lesquelles ce sentiment de ressentiment envers le couple peut survenir? Ensuite nous mentionnerons les raisons les plus courantes par lequel vous pouvez arriver à générer ce sentiment en couple.

• Infidélité. L'infidélité est l'une des principales raisons pour lesquelles le ressentiment envers le couple peut survenir. Quand une personne infidèle sa partenaire, elle enfreint cet important pacte d’exclusivité avec elle, car ce qui apparaît habituellement chez la personne touchée a des sentiments de colère, de tristesse et de frustration, elle se sent dévalorisée, maltraitée et désillusionnée. Cela rend la situation très difficile à pardonner et à surmonter, ce qui entraîne indéniablement un ressentiment envers le couple alors que la confiance qui pouvait exister en l’autre s’est détériorée..
• N'exprimez pas ce que vous ressentez en temps voulu. Parfois, lorsqu'il y a des conflits ou des désaccords avec le couple, certaines personnes n'expriment pas leurs pensées et leurs sentiments à ce moment-là et la laissent partir. Peut-être parce qu'ils ne génèrent pas plus de conflits, même s'ils sont en colère à ce moment-là, ils peuvent même rester avec cette colère et ne pas l'exprimer en prétendant ne pas donner d'importance. L’autre personne ne sait pas ou n’a pas conscience que tant d’affectations agissent l’autre et continue à agir de la même manière, ce qui génère chaque fois dans l’autre que le sentiment qu’il avait déjà grandit pour devenir une rancune..
• Être maltraité par le couple. Certaines personnes peuvent être maltraitées par leur partenaire, que ce soit psychologiquement ou physiquement, et ne peuvent pas y mettre fin, même si c'est ce qu'elles veulent le plus. Ces gens ont laissé l'autre l'humilier, se moquer de lui constamment, le faire mépriser, etc. Au fil du temps, plus vous laissez la personne faire du mal, cela génère un sentiment de tristesse et surtout de colère envers l'autre pour l'injustice commise qui se transforme facilement en rancune..
• Insécurité. Les personnes dangereuses se sentent menacées par les autres même si elles ne leur font pas mal. Il y a des couples dans lesquels l'un des membres se développe très bien dans certains domaines et a plus de compétences que l'autre veut également développer. Au lieu de vouloir en tirer des leçons et être fier de leurs réalisations, la personne en précarité se sent extrêmement menacée et dévalué. Cela provoque que, selon plusieurs réalisations, vous remarquerez que votre partenaire a, jalousie et jalousie qui peuvent se transformer en rancune apparaissent en elle.

Conseils pour surmonter la colère envers le couple

Si vous voulez apprendre à surmonter le ressentiment envers le couple, voici quelques bons conseils qui peuvent vous aider. Ils sont les suivants:

Exprimez ce que vous ressentez

Pour surmonter le ressentiment envers le couple, il est nécessaire d'exprimer à l'autre personne ce que nous ressentons, de lui expliquer la raison de notre colère et pourquoi il ne nous a pas sentis offensés et dévalorisés. Nous ne devrions pas garder cette rancune et cette colère pour nous-mêmes, si la personne nous a vraiment fait mal, vous devez le savoir, car leur dire nous enlèvera également un fardeau..

Accepter ce qui s'est passé

L'un des problèmes qui rend plus difficile la résolution de la situation est l'incapacité d'accepter ce qui s'est passé. Accepter ce qui est arrivé nous aidera à avoir une autre perspective et finalement, avec le temps, cela atténuera le ressentiment qui est apparu en nous. Il y a rappelez-vous que personne n'est parfait, toutes les personnes que nous faisons des erreurs et nous avons tort, il est humain de le faire.

Enfin, pardonner au couple ou non dépendra de nous-mêmes et de la situation, par exemple si c'est une personne qui a accepté son erreur, qui a demandé pardon et qui fait tout son possible pour remédier à ce qu'il a fait, si nous: Nous décidons que nous pouvons continuer avec la relation. D'un autre côté, si la personne ne montre pas de réelle repentance et continue sans améliorer la situation, ce sera également à nous de continuer ou non, mais nous risquons de nous sentir offensés à nouveau et que la rancoeur augmente encore plus..

Arrêtez de vous concentrer sur le passé

Si, après avoir exprimé ce que vous sentez votre partenaire et décidé de pardonner, vous continuez à changer les choses et à vous concentrer uniquement sur ce qui s'est passé, il est très difficile d'avancer réellement vers le pardon et de surmonter la rancune. Vous devez faire un effort pour garder votre attention sur ce qui se passe dans le moment présent et cesser d'être torturé par ce qui est arrivé qui ne génère que plus de dégâts.

Rappelez-vous que la seule chose qui compte dans cette vie est ce qui vous arrive ici et maintenant, profitez de ce que vous vivez actuellement et réalisez que cela n'a rien à voir avec ce passé qui vous a tourmenté à un moment donné..

Découvrez l'apprentissage derrière cette expérience

N'oubliez pas que derrière chaque mauvaise expérience se cache un apprentissage précieux et précieux. Toutes les expériences que nous avons vécues tout au long de notre vie nous apportent quelque chose de très positif qui nous aide à continuer à nous améliorer chaque jour et à grandir en tant que personnes..

Il faut donc que nous arrêtons de nous concentrer sur l'impact négatif A cette époque, il avait une certaine situation pour nous et nous avons réussi à lui trouver cet apprentissage qu'il nous a laissé. Donc, chaque fois que vous vivez une mauvaise expérience au lieu de vous demander ¿pourquoi? mieux demander, ¿qu'est-ce que cela m'est arrivé?, ¿qu'est-ce que je dois apprendre?.