Comment surmonter la peur de l'engagement

Lorsque nous parlons de crainte d’engagement, nous nous référons à la crainte qu’une personne manifeste pour établir et maintenir un relation à long terme. C'est une peur irrationnelle qui empêche la personne qui souffre de continuer à vivre avec son partenaire et de commencer à progresser vers des buts et objectifs communs, de peur de perdre sa liberté et son indépendance, entre autres. Bien que la personne aime son partenaire et veuille s'impliquer davantage dans le fonds, la peur qu'il éprouve est si grande qu'elle génère grande anxiété et il est impossible pour lui de commettre.

C’est pourquoi, dans cet article de Psychology-Online, nous allons vous découvrir comment surmonter la peur de l'engagement et, pour cela, nous allons vous donner une série de conseils que, si vous les mettez en pratique, vous pouvez commencer à faire face à la peur qui vous limite et qui vous permettra finalement de la surmonter..

1. Caractéristiques des personnes qui ont peur de l'engagement
2. Pourquoi j'ai peur de l'engagement
3. Conseils pour surmonter la peur de l'engagement

Caractéristiques des personnes qui ont peur de l'engagement

Si vous vous êtes déjà demandé comment surmonter la peur de l’engagement, c’est parce que vous êtes déjà prêt à faire face à cette peur qui limite votre vie et ne vous permet pas de vous sentir pleinement dans votre relation. Il se peut également que vous n’êtes pas actuellement en couple, mais que vous souhaitiez commencer une relation à long terme et en profiter pleinement..

Il y a une série de caractéristiques des personnes ayant peur de l'engagement, Cependant, ils n'agissent pas tous de la même manière. Certaines des caractéristiques principales sont les suivantes:

• Ils sont très indépendant et ils sont angoissés de se retrouver face à la possibilité de dépendre d'une autre personne.
• Quand ils s'aperçoivent que la relation devient plus formelle, ils s'enfuient et finissent même par se retrouver complètement avec le couple..
• Ils veulent généralement avoir tout sous contrôle, Ils sont indécis et rigides dans leurs relations.
• Ils ont du mal à exprimer leurs propres émotions et sentiments.
• Ils attachent une trop grande importance à leur liberté et la placent avant toutes choses. Ce qu'ils craignent le plus, c'est de la perdre..
• Ils se sentent mal à l'aise avec l'intimité et la proximité des autres.
• Certaines personnes ont tendance à s'enfermer et éviter de rencontrer plus de gens.
• Ils se concentrent uniquement sur eux-mêmes et sur la réalisation de leurs objectifs personnels, généralement au travail et dans leurs loisirs, les autres le considèrent comme secondaire..
• Ils ont beaucoup peur des changements et quitter votre zone de confort.
• Parfois, ils adoptent généralement un mécanisme de défense pour tomber amoureux de personnes impossibles ou d'amours platoniques afin de prétendre démontrer aux autres et à eux-mêmes qu'ils essaient réellement de maintenir une relation stable, mais qu'il est néanmoins impossible de l'obtenir..
• Certains aiment vivre ensemble, sortir, ils peuvent avoir des détails et de l'attention avec les gens mais ils ont beaucoup de panique pour perdre leur liberté. Ils croient qu’ils s’engagent à créer un problème qu’ils ne pourront pas quitter..
• Ils croient que la personne avec qui ils sortent et qui se comporte maintenant avec charme deviendra plus tard jalouse, possessive et exigeante..
• En arrière-plan, vous vous sentez peut-être seul et vide.

Pourquoi j'ai peur de l'engagement

Nombreuses sont les causes par lesquelles une personne peut éprouver la peur de l’engagement, les principales sont les suivantes:

• Crainte de ne pas pouvoir entretenir une relation sérieuse à long terme en raison de la manque de sécurité en soi-même.
• Peur de prendre le risque impliqué en dialoguant avec une autre personne car il existe toujours un risque d'échec. Cette crainte vient généralement du faible estime de soi.
• Il y a des gens qui parce qu'ils n'ont pas atteint une maturité émotionnelle suffisante, ils tombent amoureux du sentiment de tomber amoureux plus que la personne qui tombe amoureuse d'eux. Ils aiment rester avec les sensations provoquées par le fait de tomber amoureux (qui est un passager) et ne sont pas capables d’aimer de manière mature et de s’engager totalement avec une autre personne.
• Il y a des gens qui évitent de s'engager à cause de la peur exagérée qui leur fait penser qu'ils pourraient être abandonnés. Ils croient que s’ils donnent leur amour à une autre personne sans condition, ils risquent de s’ennuyer à un moment donné et de les quitter..
• Parce qu'ils sont indécis et veulent tout contrôler, ils ont peur de prendre une mauvaise décision en s'engageant parce qu'ils peuvent regretter de l'avoir fait et qu'il est alors trop tard pour changer d'avis.
• Ils ont appris à percevoir l'engagement comme quelque chose de purement négatif et à l'associer à la perte de liberté, à la monotonie, à l'ennui, à la responsabilité, au sacrifice, etc..
• Ils ont peur qu'une autre personne les connaisse tels qu'ils sont. Ils projettent un image idéalisée d'eux-mêmes par leur apparence physique, leur façon de parler, leur travail, etc. et pour l'amour de l'ego, ils ne veulent pas perdre ce statut et voir leur côté sombre.
• Ils croient que celui qui se soumet à la relation à 100% est celui qui souffrira le plus.

Dans cet autre article de Psychology-Online, nous découvrons de bons conseils pour être heureux avec votre partenaire et pour bannir les peurs en arrière-plan..

Conseils pour surmonter la peur de l'engagement

Ces conseils vous aideront à savoir comment surmonter la peur de l’engagement. Il est donc conseillé de les mettre en pratique et de faire un effort si vous souhaitez y parvenir. Vous devez savoir que si vous avez cette peur profonde, il ne vous sera pas toujours facile de le faire, mais avec la motivation nécessaire, ce n'est jamais impossible.

Accepter que vous avez peur de l'engagement

Vous devez accepter qu'il y a cette peur en vous, la reconnaître, garder à l'esprit que vous l'avez, mais que vous voulez néanmoins la surmonter. C’est l’étape la plus importante pour le changement, car pour changer certains aspects de notre vie, une situation personnelle et / ou faire face à une peur, nous devons d’abord accepter de l’avoir..

Identifiez vos peurs

Une fois que vous avez accepté votre peur de l’engagement et reconnu que vous voulez le surmonter, vous devez apprendre à identifier vos craintes de manière concrète et d’où elles viennent. Par exemple, si vous avez identifié l’une de vos peurs abandonnée par votre partenaire, vous pouvez alors partir pour analyser l’origine de la peur de l’abandon. Vous avez peut-être déjà été abandonné par une autre personne ou par vos parents lorsque vous étiez enfant. etc.

Reconnaissez ce que vos peurs vous limitent

Après avoir fait une petite réflexion sur vos peurs et pris conscience de ce qu’elles sont concrètement et de leur origine, vous devez reconnaître de quelle manière elles vous limitent et vous empêchent d’atteindre vos objectifs..

Suivant l'exemple précédent, la peur d'être abandonné par votre partenaire vous empêche de vous engager envers cette personne et, ce faisant, vous vous privez de la possibilité de vivre pleinement le plaisir de l'amour, de pouvoir compter sur une personne de confiance. et avec qui vous pouvez partager de nombreux moments importants de la vie. Vous pouvez aussi vouloir fonder une famille plus tard et la peur de compromettre vous empêche de le faire..

Regardez le côté positif de vous engager

Reconnaît que s'engager avec une autre personne il n'a pas que des aspects négatifs. Pour tout, il y a toujours un côté positif et un côté négatif, mais quand on traite avec un être cher, le positif dépasse tous les aspects négatifs, il vaut donc la peine d'oser. N'oubliez pas que nous aimons tous aimer et être aimés et que savoir qu'il y aura quelqu'un qui sera là pour vous, qui vous considérera comme votre partenaire de vie et quelqu'un de spécial et important, pourra vous combler de joie.

Focus sur le moment présent

Vos peurs et vos insécurités sont le produit de vos pensées et de vos convictions sur l'avenir, de ce qui peut ou ne peut pas vous arriver. La vérité est que personne ne peut savoir ce qui va arriver à une science donnée, nous pouvons même planifier ce que nous allons faire le lendemain ou dans quelques heures et peu importe à quel point nous planifions les choses, ils peuvent ne pas le faire. La seule chose dont nous sommes vraiment sûrs est ce moment, le moment présent.

Donc, si vous voulez surmonter la peur du compromis et y parvenir, chaque fois que vous commencez à vouloir avancer dans vos pensées, dirigez-vous vers ce qui peut ou ne peut pas arriver, ramenez votre esprit à ce moment. Vous vous rendrez compte que rien ne se passe mal maintenant, que il s'agit de vivre la vie et de profiter et que pour cela vous devez apprendre à vous laisser aller.

Alors concentrez-vous sur ce que vous voulez, achetez-vous avec quelqu'un si vous préférez et donnez-vous la possibilité d'expérimenter le plaisir de l'amour et la proximité d'une autre personne..