Comment surmonter la peur du rejet

Les gens ont peur de perdre notre vie, notre santé, notre statut social, notre argent, nos proches ou même de perdre notre jeunesse. Mais aussi, Bien que cela ne soit pas facilement reconnu, nous avons peur du rejet.

Il y a un besoin de recevoir l'approbation des autres. Et est-ce la plupart des gens aiment et doivent s'intégrer les uns aux autres.

En fait, une étude de l'Université du Michigan a révélé que votre corps libère les mêmes substances lorsque vous subissez un rejet social que lorsque vous vous donnez un coup.. Cela se produit parce que le système analgésique du corps est activé lors d'un rejet, comme s'il réagissait à une agression physique..

Cependant, vous ne devriez pas chercher la sécurité chez les autres, car c'est une impasse. Ce dont vous avez vraiment besoin pour trouver cette sécurité en vous, pas aux autres, parce que tout regard, mot ou action d'autres personnes peut être déformé et mal interprété comme un prochain rejet, alors que ce n'est tout simplement pas le cas..

"Ce que le public vous reproche, cultivez-le. C'est toi.

-Jean Cocteau-

Comment gérer la peur du rejet

Il est important de reconnaître que cette peur du rejet existe, qu’il existe une. C’est la première étape pour commencer à prendre des mesures pour y faire face et le surmonter. Ces conseils peuvent vous aider.

1. Réaliser ce qui se passe

Regarde en toi et réfléchir à la conviction que le rejet possible peut influencer votre comportement et ceci dans vos actions. C'est-à-dire que si vous pensez qu'ils vont vous rejeter, cela finira par arriver.

Vous ne pouvez pas commencer à changer vos actions avant d'avoir vraiment vu ce qui se passe. Rechercher des signes, mais pas seulement ce qui ne va pas, mais aussi ce qui fonctionne. Vous devez être objectif et voir les deux côtés de l'échelle.

2. Pensez à ce que vous voulez ressentir

La personne qui se sent rejetée y pense constamment, en ce sens qu'il ne veut pas ressentir cela, dans les raisons pour lesquelles ils le rejettent, mais c'est une idée fausse, c'est un problème que vous devez régler à un moment de votre vie.

Vous ne devriez pas penser que vous ne voulez pas être rejeté, il faut vraiment penser à être détendu et sûr de soi. La confiance que vous avez vous fera voir les choses différemment et surmonter votre peur du rejet.

"La confiance en soi est le premier secret du succès."

-Emerson-

3. Pensez à la façon dont la peur du rejet a commencé

Tu as sûrement eu l'impression d'être rejeté pendant tes années d'école; fermez les yeux et pensez à tout ce que vous avez appris depuis imaginez-vous comme un enfant calme, sans crainte d'être rejeté, et avec votre présent également dans le calme, se dire que tout va bien.

Bien que cela puisse paraître étrange, cet exercice simple a un impact important sur la façon dont vous comprenez ce que vous avez ressenti dans votre enfance et vous aide à traverser ces moments difficiles.. Connaître l'origine de la peur, c'est freiner.

4. Tout d'abord, l'imagination constructive

Ferme les yeux et utilisez votre imagination pour ressentir et agir différemment dans des situations où vous ne vous sentiriez normalement pas en sécurité.

L'hypnose peut fonctionner directement avec ce que vous ressentez lorsque vous rencontrez certaines situations et essayez de modifier les processus de pensée de quelqu'un lorsque ses émotions sont altérées.

5. Ne supposez rien

Les gens qui n'apprennent jamais à remettre en question leurs hypothèses rendent la vie plus difficile. Ne soyez pas si sûr de ce qui va se passer ou de ce que vous savez, afin que vous puissiez vous détendre et prendre en compte la possibilité qu'il puisse y avoir de mauvais ou de bons résultats, il ne faut pas toujours présumer qu'il y aura un rejet.

Ne pas savoir est la clé pour avoir confiance en soi et profiter de la vie. Personne ne sait ce qui va se passer, ni ce que les autres pensent vraiment.

Le pouvoir de l’attraction est né de la confiance en soi. L’attraction mentale est souvent beaucoup plus forte que l’attraction physique, car elle crée un impact auquel nous ne pouvons échapper ni même fermer les yeux. Lire plus "