Sexologie

Comment éviter l'éjaculation précoce naturellement

Comment éviter l'éjaculation précoce naturellement / Sexologie

Le éjaculation précoce C'est un problème sexuel qui se produit lorsque l'éjaculation et l'orgasme se produisent avant de commencer la pénétration ou tout simplement pour pénétrer sans contrôle et contre la volonté de l'homme. C'est une affection très courante chez les hommes, en fait 1 homme sur 3 sexuellement actif la présente. Cela produit une faible estime de soi, de l'anxiété, de la nervosité, une perte de confiance en soi et une insatisfaction sexuelle chez les deux membres du couple. Les principales causes de ce problème sont de nature psychologique, bien que dans certains cas, cela puisse aussi être la conséquence d’un désordre physique et, dans tous les cas, il est essentiel d’identifier l’origine et de la confier à un spécialiste. Pour le traitement de cette affection, une série d'exercices et de techniques est souvent recommandée pour retarder le paroxysme. Dans cet article Psychology-Online, nous montrons en détail comment éviter l'éjaculation précoce naturellement, révélant également quels sont les meilleurs remèdes à la maison pour cela.

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  1. Causes de l'éjaculation précoce
  2. Exercices pour prévenir l'éjaculation prématurée
  3. Remèdes à la maison pour prévenir l'éjaculation prématurée
  4. Autres astuces pour prévenir l'éjaculation prématurée
  5. Recherche d'aide psychologique

Causes de l'éjaculation précoce

On considère que l'homme présente une éjaculation prématurée lorsque l'éjaculation ne peut pas être contrôlée et se produit avant la pénétration ou juste après. Cette condition peut être classée comme:

  • Éjaculation prématurée primaire: Il commence à l'adolescence et dure dans le temps, de sorte que le affecté ne peut pas entretenir une relation sexuelle dans laquelle il parvient à contrôler l'éjaculation.
  • Éjaculation prématurée secondaire: apparaît à tout moment et se produit chez les hommes qui, jusqu'à présent, pouvaient contrôler l'éjaculation et avoir des relations sexuelles normales.

Il existe plusieurs causes à l’éjaculation précoce et, parmi celles-ci, celles énumérées ci-dessous..

Causes psychologiques

  • La dépression.
  • Anxiété et nervosité.
  • Le stress.
  • Perte de confiance en soi.
  • Problèmes dans le couple.
  • Peur de ne pas satisfaire la femme ou de répéter une mauvaise expérience sexuelle passée.

Causes physiques

  • Trouble génétique qui altère la sensibilité de l'organe reproducteur masculin.
  • Infections des voies urinaires.
  • Prostatite.
  • Troubles neurologiques.
  • Problèmes de thyroïde ou de glande surrénale.

Autres causes transitoires

  • Avoir des rapports sexuels peu fréquents.
  • Consommation d'alcool et / ou de drogues.
  • Prendre des médicaments.
  • Accidents ou blessures.

Exercices pour prévenir l'éjaculation prématurée

Pour éviter naturellement l’éjaculation précoce, l’une des solutions les plus efficaces consiste à effectuer une série d’exercices qui permettent de retarder l’atteinte et d’offrir une relation sexuelle plus satisfaisante et plus complète. Pour obtenir des résultats, il est très important d’être régulier dans sa réalisation..

Exercice de masturbation

L'un des meilleurs exercices pour retarder l'éjaculation consiste à apprendre à identifier le plaisir que vous ressentez avant d'atteindre le point culminant et à contrôler la sensibilité du pénis. Avec cela, vous saurez beaucoup mieux le moment où vous allez produire l'éjaculation et vous pouvez arrêter la relation à l'avance. Les étapes à suivre pour le faire sont les suivantes:

  1. Commence à se masturber, mais reste concentré uniquement sur le plaisir et non sur le fait de vouloir contrôler l’éjaculation.
  2. Avant d’atteindre l’apogée, arrêtez la masturbation et resserrez fermement la région située sous le gland avec le pouce et l’index..
  3. Détendez-vous pendant quelques secondes.
  4. Lorsque le besoin d'éjaculer est réduit, reprenez la masturbation.

Exercice de respiration

Lorsque le moment du climax approche, le rythme cardiaque augmente et la respiration s'accélère. Apprendre à contrôler sa respiration est également un bon moyen de diminuer le pouls et de contrôler son éjaculation. Vous ne devriez apprendre qu'à respirer profondément et de manière détendue, en expirant par le nez pendant 3 secondes et en inspirant par la bouche pendant 3 longues secondes..

Exercices de Kegel

Exercer les muscles pubococcygiens ou pelviens à l'aide de la technique de Kegel aide à renforcer cette région et à contrôler plus facilement l'éjaculation..

  1. Pour identifier ces muscles, il est préférable que lors de la miction, essayez d'arrêter l'écoulement de l'urine. Les muscles pubococcygeal sont les seuls qui permettent de le faire.
  2. Une fois identifié, l'exercice de Kegel doit être effectué en contractant ces muscles pendant quelques secondes, puis en relaxant à nouveau..
  3. Vous pouvez faire environ 20 répétitions plusieurs fois par jour.

Exercice pendant la pénétration

Le périnée est la zone située entre les testicules et l'anus et il est très difficile d'appuyer sur une éjaculation qui peut aider à durer plus longtemps au lit et à retarder le moment de l'apogée..

Cet exercice peut être fait avec l'aide du couple pendant l'acte sexuel. Ainsi, lorsque l'homme sent qu'il va éjaculer, la femme doit appuyez fort sur le périnée de votre partenaire pour éviter l'éjaculation. Il est important d’appuyer sur la zone et de ne pas masser, car l’effet inverse pourrait alors se produire et augmenter les sensations agréables de l’homme..

Remèdes à la maison pour prévenir l'éjaculation prématurée

Une thérapie psychologique et la réalisation d'exercices comme les précédents sont le moyen le plus efficace de résoudre le problème de l'éjaculation précoce. Néanmoins, il existe aussi une série de produits naturelss qui peuvent aider à réduire l’anxiété et la nervosité causées par cette maladie et à améliorer la circulation sanguine dans le pénis. Ensuite, nous montrons quels sont les remèdes à la maison les plus efficaces pour l'éjaculation prématurée:

  • Gingko biloba: Originaire de Chine, cette plante peut détendre les muscles de la région pelvienne et augmenter le flux sanguin vers le pénis, ce qui aide à obtenir et à maintenir l'érection plus longtemps. Il diminue également le stress et favorise la relaxation du corps.
  • Gingembre: aide à prolonger la durée des érections en améliorant la circulation sanguine dans l'intime et contribue également à la libération d'endorphines, qui sont essentielles pour sentir une prédisposition accrue au sexe et pour être plus vivantes.
  • Gousse d'odeur: Il a une action anesthésique qui aide à équilibrer le système nerveux et améliore également la circulation..
  • Camomille: Il offre un effet calmant et relaxant très utile lorsque l’éjaculation précoce est une conséquence du stress, de l’anxiété ou de la nervosité..
  • Inclure dans le régime nourriture Comme: l'avoine, l'ail, la banane, la pastèque, le fruit de la passion, les myrtilles, l'avocat, la papaye, le céleri, le kiwi, etc., est également excellent pour prévenir l'éjaculation prématurée naturellement et améliorer les performances sexuelles.

Autres astuces pour prévenir l'éjaculation prématurée

  • Changer de position sexuelle pendant les relations. Parmi les meilleures positions sexuelles pour retarder l'éjaculation, sont la cuillère, les méduses ou la fusion.
  • Utiliser un préservatif à action retardatrice pendant les rapports sexuels.
  • Se masturber avant de commencer la pénétration.
  • Rassemblez la pénétration avec le stimulation orale ou manuelle pendant le sexe.
  • Appliquer un membre viril crème retardatrice cela aide à retarder le moment de l'orgasme.

Recherche d'aide psychologique

Si l'éjaculation prématurée est une condition qui survient à temps, ce n'est pas un signe d'alarme. Cependant, quand il en résulte une condition répétitive et prolongée au fil du temps, il est très important de vous confier à un thérapeute pour vous aider à identifier la cause exacte du problème et, partant, à recommander un traitement et une thérapie psychologique afin de: suivre dans chaque cas. Avec un adéquat éducation sexuelle et un bon psychothérapie et thérapie comportementale il est possible de surmonter cette situation et de retrouver une sexualité complète et satisfaisante.