Pourquoi je me sens jaloux si nous ne sommes rien

Nous avons tous vécu le désagréable sentiment d'être jaloux ou jaloux de quelqu'un. À l'occasion, nous nous sommes sentis mal en pensant qu'une autre personne peut développer de l'affection envers quelqu'un qui n'est pas nous et qui a affecté négativement notre stabilité mentale. Maintenant, ce sentiment est encore plus frustrant lorsque vous expérimentez vers une personne avec qui nous n'avons aucune relation. Ce sentiment peut découler des attentes que nous créons envers l'autre, puisque nous l'idéalisons généralement et rêvons d'avoir un jour une relation avec lui..

La jalousie n’est jamais bonne et il est juste de les identifier et de les traiter chaque fois que nous le pouvons. De cette manière, nous pouvons établir des liens plus sains et durables avec les personnes qui nous entourent. Dans cet article de Psychology-Online, nous essaierons de répondre à la question fréquente de "¿Pourquoi suis-je jaloux si nous ne sommes rien? ".

1. Qu'est-ce que la jalousie?
2. Se sentir jaloux sans être rien est amour?
3. La jalousie dans l'amitié
4. Comment vaincre la jalousie

Qu'est-ce que la jalousie?

Nous définissons la jalousie comme un sentiment fort et désagréable qui se produit lorsque nous observons ou croyons qu'une personne ressent de l'amour et prêter attention à quelqu'un qui n'est pas nous. Une sœur aînée peut se sentir jalouse de sa soeur nouveau-née, une amie peut-être jalouse parce que son camarade de classe s’est assise avec une autre, une amie peut ressentir de la jalousie parce que son petit ami discute avec une autre ... ce genre de sentiment n’est pas étrange, cependant, ils ne sont bons en aucun cas.

La jalousie est initialement née d'une conviction très répandue dans notre société: la pensée que quelqu'un nous appartient et que nous devons la loyauté. L'idée de pertinence est née comme une solution à la peur d'être abandonné, si quelque chose est à nous, il ne peut pas nous laisser ¿pas?

La vérité est que les gens ne doivent appartenir à personne, nous ne sommes la propriété d'aucun individu ni la loyauté envers qui que ce soit. S'il est vrai que nous devrions être gentils avec ceux qui nous aiment, ces attitudes ne peuvent être une obligation. Nous ne pouvons pas exiger de l'amour et du respect car cette attitude est paradoxalement irrespectueuse.

Cette émotion est fortement liée à l'envie. C’est parce que certaines personnes expliquent la jalousie comme une sorte d'envie que nous ressentons envers la personne qui reçoit l'attention que nous désirons tant.

Se sentir jaloux sans être rien est amour?

Pour mieux comprendre la question de "¿Pourquoi suis-je jaloux si nous ne sommes rien? "Il est essentiel de comprendre qu'est-ce que cela signifie d'être rien.

Cette expression familière implique le fait de n’avoir aucun type de relation sentimentale, sérieuse ou durable, en accord avec la personne pour laquelle nous avons développé une affection profonde. N'être rien peut signifier avoir une relation d'amitié, d'amour platonique et même une relation d'amoureux. Même s’ils ne sont rien, il n’est pas étrange de développer des sentiments envers quelqu'un qui nous attire profondément, cela peut conduire à des insécurités et à des comportements toxiques si nous ne les gérons pas correctement..

Se sentir jaloux sans être rien n'est pas de l'amour en toute circonstance. Cette jalousie peut provenir de la frustration de ne pas être un amour réciproque ou de l’envie de voir comment une personne a transmis ce sentiment à un autre. Dans tous les cas, une fois détectés, nous devrons travailler en profondeur pour les éliminer.

¿Que dois-je faire si je me sens jaloux et que nous ne sommes rien?

En couple et en dehors, la jalousie n'est en aucun cas justifiée. Par conséquent, même s’il n’ya rien, il est important d’agir pour gérer cette émotion..

La première étape sera clarifier la relation avec la personne pour qui nous ressentons de l'attirance. Parler avec elle et exprimer ses sentiments peut nous aider à éliminer les multiples insécurités. Une fois que nous avons perdu le doute sur la réalité de notre relation, nous pouvons faire des exercices basés sur le détachement et l’indépendance émotionnelle. Aller de l'avant, oublier le passé et vivre le présent, tel est le but de ces exercices pour éliminer la jalousie.

La jalousie dans l'amitié

La jalousie n'apparaît pas seulement dans l'attrait de l'amour ou dans une relation, il y a aussi de la jalousie dans les relations d'amitié. Ceux-ci peuvent devenir tout aussi toxiques et détruire une amitié complètement.

Nous pouvons nous sentir mal lorsqu'un ami ne nous accorde pas l'attention que nous pensons mériter ou passe plus de temps avec une autre personne qu'avec nous. Ce genre de la jalousie dans l'amitié Ils ont tendance à être dus à des attentes irréalistes de la part de l’autre ou à la peur de perdre un partenaire que nous apprécions énormément. La crainte de perdre quelqu'un que nous aimons est normale, cependant, il existe des moyens plus sains et bénéfiques de la gérer. Il est important de se rappeler que chacun est libre de sortir avec qui il veut et d'avoir les amitiés qu'il veut.

Pour éliminer la jalousie dans l'amitié, nous pouvons proposer des projets avec de nouveaux amis de notre partenaire ou établir de nouvelles relations pour éviter de compter sur une seule personne. Une autre solution consiste à générer stratégies d'indépendance pour promouvoir notre santé mentale, nous pouvons ainsi empêcher que ces sentiments ne se reproduisent en nous. Profiter des moments de solitude est une pratique que nous ne faisons pas habituellement et qui peut nous aider beaucoup dans notre croissance personnelle.

Comment vaincre la jalousie

Une fois que nous avons supposé que ce sentiment avait un impact négatif sur notre santé mentale, il est temps de travailler dur pour l'éliminer. Pour cela, nous proposons une série d'étapes simples qui peuvent nous aider à atteindre notre objectif:

• Identifier le sentiment: La première étape consiste à identifier le moment où nous commençons à nous sentir mal et le contexte dans lequel se produit ce sentiment. Une fois que nous savons que la jalousie se produit, il est beaucoup plus facile de travailler les pensées et les croyances qui entourent ce sentiment..
• Tenir: Bien qu'il soit vrai que la jalousie ne soit pas un sentiment positif, nous punir pour le sentir ne sera pas très utile non plus. Tenir une émotion implique de ne pas la juger, d'observer ce que nous ressentons et de ne pas essayer de la bloquer.
• Demandez-vous le besoin de se sentir jaloux: une fois que nous sommes capables de supporter le sentiment de jalousie, nous pouvons nous poser des questions à ce sujet. L’objectif de nous interroger est de rationaliser la jalousie "¿qu'est-ce que ça me fait sentir?""¿à quoi sert d'être jaloux? " Ce sont des exemples de problèmes qui peuvent nous aider à surmonter ce sentiment.
• Canaliser les émotions négatives et encourager la dynamique positiveQu'ils renforcent notre individualité. Après avoir constaté que nous avons besoin de rejeter la jalousie dans notre vie, il est temps de les canaliser. Pour cela, nous pouvons appliquer une série de techniques de relaxation et de méditation à la rationalisation du sentiment de jalousie..
• Profitez de notre propre entreprise: enfin, lorsque nous sommes en mesure de gérer correctement la jalousie, il est temps de constater que nous pouvons effectivement profiter de notre compagnie et de notre indépendance. Nous n'avons pas besoin de projeter des attentes d'affection chez les autres pour nous sentir aimés, il suffit d'apprendre à nous fournir les soins affectifs nécessaires..

Avec le temps, et en suivant ces conseils, nous pourrons gérer la jalousie jusqu’à ce qu’elles disparaissent. Avec cela, nous éliminerons une partie importante des comportements toxiques et nous pourrons engager des relations plus saines. Si quelqu'un veut être à nos côtés, c'est par choix, pas parce que nous appartenons. La jalousie nous empêche d'avancer en tant que personnes et ne nourrit que les mêmes insécurités qui les génèrent.