Pourquoi je suis jaloux de mon ex

¿Pourquoi suis-je toujours jaloux de mon ex-partenaire si nous ne sommes plus ensemble? C'est une question fréquente chez ceux qui ont dû faire face à une rupture récente d'un couple et qui, pour une raison quelconque, n'ont pas encore pris la situation en main et qui n'ont pas accepté que cette relation soit finie. Il est courant de ressentir de la jalousie dans les relations, mais cette émotion peut également surgir ou s’accentuer lorsque la relation s’est terminée, en raison de l’idée que l’autre peut reconstruire sa vie très rapidement avec une autre personne ou simplement en raison du fait que cela peut être heureux sans nous. Dans cet article de Psychology-Online, nous allons répondre à la question de pourquoi je suis jaloux de mon ex. ¡Accorde une attention!

1. Pourquoi je me sens toujours jaloux de mon ex
2. Comment arrêter de se sentir jaloux pour mon ex
3. Quand la jalousie devient maladive

Pourquoi je me sens toujours jaloux de mon ex

Si vous ressentez encore de la jalousie envers votre ex et que vous vous demandez à quoi cette émotion peut être due, vous pourrez découvrir dans les lignes suivantes: quelles sont les causes possibles:

Vous n'avez pas surmonté la rupture

Les pauses amoureuses sont désagréables et douloureuses, en particulier lorsque la relation a pris fin par la décision de la partie adverse. Si vous sentez toujours la même chose à propos de votre ex-partenaire, que vous ressentez le besoin de parler avec elle, de la voir ou de savoir ce qu'elle va faire à chaque moment, la jalousie peut refaire surface en vous à la pensée d'être avec une autre personne et Refais ta vie amoureuse ou sois heureux sans être avec toi.

Pour pouvoir surmonter une rupture amoureuse, Il est très important d'apprendre à accepter la situation et à respecter la décision de l'autre. Nous devons être capables d’accepter ce qui est arrivé, de laisser le temps passer et d’être positifs, car si au début nous voyons tout en noir, avec le passage du temps, tout reprend son cours et nous réalisons même que Si la relation prenait fin, c’était pour quelque chose et c’était ce qui était le mieux pour vous, puisque vous méritez d’être avec quelqu'un qui veut vraiment partager sa vie avec vous. Vous devez vous concentrer exclusivement sur vous-même pour oublier votre ancien partenaire, rester occupé et faire beaucoup de choses avec votre famille et vos amis pendant votre temps libre. Ceci est juste un chapitre de plus de votre vie, pensez qu'avec le temps, cela cessera de vous faire mal et que, tout simplement, ce sera un souvenir plus.

Facteur possessif

La jalousie peut aussi être étroitement liée à la possession. Le personnes très possessives qu'ils sentent que leur partenaire de propriété a tendance à ne pas accepter la rupture et ne peut supporter de penser que celui qui était leur partenaire jusqu'à présent peut tomber amoureux d'une autre personne ou s'engager dans une nouvelle voie dans laquelle il n'est pas inclus. En plus de la jalousie, les possessifs ont généralement un attitude très contrôlante avant le besoin impératif, ils ressentent de savoir ce que l'autre fait en tout temps, avec qui il est, où il va, etc..

Il est essentiel de préciser que toutes les personnes sont des êtres individuels et libres et que nous n'appartenons à personne. Qu'une personne ait un lien affectif avec nous ne signifie pas que c'est "notre" et, dans tous les cas, nous devrions essayer de contrôler la vie d'une autre personne..

Insécurité et faible estime de soi

L'insécurité en vous et une faible estime de soi peuvent également être à l'origine de la jalousie que vous ressentez envers votre ex-partenaire. À maintes reprises, nous pensons que nous ne valons pas assez ou que nous ne sommes pas à la hauteur des autres et que, de la même manière que nous n'avons pas pu garder l'amour de l'autre pendant longtemps, nous ne le saurons pas. Les autres nouveaux ne vont pas amener les autres à nous remarquer. Cela peut nous amener à rester ancré dans le passé.

Tout cela suggère une grande manque de confiance en soi et une très faible estime de soi, et ce type de personnes ont tendance à avoir une faible estime de soi et à exagérer leurs défauts sans tenir compte à aucun moment de leurs vertus. Dans l'article suivant sur Psychology-Online, nous montrons quelques astuces pour savoir comment augmenter l'estime de soi.

Peur d'être seul

Le fait de continuer à ressentir de la jalousie envers l'ex-partenaire peut également être lié à la peur d'être seul. Lorsque nous le perdons, nous réalisons que nous ne sommes pas des personnes remplaçables et que nous pouvons penser qu'en ne pas être avec elle, nous serons seuls et que nous ne trouverons pas quelqu'un avec qui nous aurons cette confiance, cet amour, cette complicité, etc. Cela peut générer des sentiments de désespoir, tristesse et insécurité, se tourner vers la jalousie en pensant qu'il peut bientôt trouver une autre personne avec qui partager sa vie.

Comment arrêter de se sentir jaloux pour mon ex

Ensuite, donnons quelques conseils pour que vous puissiez arrêtez de vous sentir jaloux pour votre ex-partenaire et vous pouvez vous concentrer exclusivement sur vous-même et reconstruire votre vie sans penser à cette personne:

• Si votre partenaire a décidé de mettre fin à la relation avec vous, il est important que accepter la situation et que vous déployez tous vos efforts pour aller de l'avant même si cela vous coûte cher au début. Ne soyez pas martyrisé par l'idée d'une possible réconciliation, regardez vers l'avenir et concentrez-vous sur le bien-être et le bonheur.
• Évitez de vous enfermer et vous auto-punir avec des pensées négatives sur vous ou votre vie sentimentale. Il est maintenant temps de vous ouvrir aux gens qui vous entourent, de vous distraire et de faire de nouveaux projets pour vous amuser et rencontrer des gens..
• Ne prenez pas le temps de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous vous sentez toujours jaloux de votre ex, car si vous vous concentrez sur des émotions négatives, il vous sera plus difficile de vous débarrasser de ce genre de sentiments et vous pouvez vous sentir encore pire en rendant le processus beaucoup plus compliqué..
• Ne te compare pas aux autres, Concentrez-vous sur vos points positifs et réfléchissez à votre valeur. Si vous devez travailler sur la confiance en soi ou augmenter votre estime de soi, vous pouvez lire des livres d'autoassistance ou demander l'aide d'un professionnel en consultant un psychologue..
• Oubliez le passé, regardez autour de vous et Concentrez-vous sur tout ce qui vous rend heureux: votre travail, votre maison, votre famille, vos amis, etc..
• Pour oublier votre ex-partenaire et laisser derrière vous cette relation du passé, il est très important que éviter tout contact avec elle. Pour surmonter une rupture, marquer la distance dans tous les sens est fondamental.

Quand la jalousie devient maladive

La jalousie peut devenir maladif ou pathologique quand ils se manifestent de manière incontrôlable, ils n'ont aucun fondement objectif, ils nous annulent en tant que personne, ils interfèrent dans notre vie quotidienne et nuisent à notre bien-être psychologique.

Dans ces cas, il est important de garder à l’esprit que les problèmes de jalousie peuvent être résolus et que, pour cela, demander l'aide d'un professionnel se rendre chez un psychologue pour tenter de déterminer quelles sont les causes du problème et quelles sont les directives à suivre pour le résoudre.