Conseils pour surmonter une rupture amoureuse et recommencer

Selon les statistiques de l'Institut de politique familiale, il y a plus de séparations de couples en septembre et octobre. En fait, et plus précisément selon ces données, un couple sur trois mettra fin à leur relation à cette période de l'année..

Une pause est synonyme de perte. Soit une décision prise par nous-mêmes ou parce que notre partenaire nous l’a communiquée, lorsque la personne chère n’est pas à nos côtés, la douleur et le désespoir demeurent avec nous et, a priori, il semble qu’ils ne partiront pas..

Dans cet article de PsychologyOnline, nous allons donner une série de conseils utiles pour surmonter une pause amoureuse, pour recommencer et passer à autre chose.

Phases de la rupture du couple

La rupture (pour la personne qui a le rôle de gauche dans la relation) est également interprétée comme un rejet, qui n’est plus le choix, qui génère un sentiment de vide et de mélancolie.

Toute personne qui surmonte une pause passe par un phase de deuil, qui se caractérise par des pensées négatives sur l'avenir (la pensée que nous ne sommes plus importants ni essentiels pour notre partenaire, que nous ne serons plus dans les moments significatifs de sa vie, que nous ne trouverons pas l'amour, comment nous pouvons avancer sans notre partenaire ...) Manque d’intérêt pour les sujets qui occupaient notre temps (ne pas vouloir sortir, paresseux pour aller au travail, rester chez des amis ...) et sentiments de tristesse, d’apathie, de diminution ou augmentation d'appétit, de somnolence ou d'insomnie ...

Il y a une diversité de réactions à la perte de la personne aimée, la seule chose que toutes les manifestations ont en commun est la douleur avant la marche de notre vie de la personne que nous aimons tant et notre cœur a été endommagé.

Comment surmonter la rupture d'un couple?

Quand une relation est finalisée, il est nécessaire faire une réflexion sur ce qui s'est passé et donner une explication qui nous permettra de fermer ce chapitre et de pouvoir tourner la page. Aussi étrange que cela puisse paraître, mettre fin à une relation ne conduit pas seulement à des absences et à des souvenirs, il comporte également des aspects positifs..

Selon Walter Riso, avec la pause, nous apprenons ce que nous ne voulons pas ou ne tolérerons pas dans nos relations futures. Être clair sur ce qui ne sera ni négocié, ni enduré, ni sacrifié à l'avenir est un grand pas en avant pour la réussite de la relation d'un couple.

¿Comment pouvons-nous apprendre de cette relation pour éviter les erreurs futures? Cet auteur nous raconte une série de réflexions avec lesquelles nous obtiendrons le positif de notre rupture et éviterons ainsi les déceptions concernant l'amour..

En assistant à cet auteur, l’une des réflexions serait celle de savoir pourquoi la relation s'est terminée. Beaucoup de gens ne savent pas ce qui s'est passé et disent même que la nouvelle les a surpris, ou ils n'ont pas considéré les discussions et les désaccords qui ont eu lieu dans la relation en tant que telle, comme une raison suffisante pour y mettre fin. Pour ce faire, nous examinerons avec perspective la relation et verrons ce qui s’est passé, nous saurons ce qui nous a mal tourné, nous assumerons la responsabilité des erreurs éventuelles et verrons ce que nous pouvons faire pour éviter de les commettre dans la relation suivante..

Il est également important de prendre conscience de ce qui a été donné dans cette relation. Nous analyserons les situations dans lesquelles nous voulions dire non et nous avons dit oui. Cela se produit généralement parce que nous n’avons pas limité nos relations. Mais ... ¿ce qui nous a empêché de les mettre? ¿Pourquoi cessons-nous d'être nous-mêmes et donnons-nous à ce que notre partenaire nous demandait? Cela peut être la peur de la solitude, la dépendance à l'égard de cette personne, la pression de la famille… Pour ces raisons ou pour d'autres, nous n'exprimons souvent pas nos besoins. Apprendre à communiquer de manière assertive avec les sentiments et les émotions rend la relation plus authentique, évite les malentendus et donne des réponses et des questions pour acquis..

En ce qui concerne les blessures causées par une séparation, avec le temps et le travail personnel, elles guériront et vous pourrez recommencer. Prenez le temps de faire connaissance avec vous-même, restez avec vous-même et reconstruisez votre estime de soi, car dans de tels cas, elle est souvent endommagée, et travaillez le sens de l'indépendance.

Il faudra que petit à petit, vous allez refaire votre vie, se réajuster à la nouvelle situation: être sans partenaire. Cette solitude a aussi sa part agréable, il est important de pouvoir se prendre en charge, de pouvoir prendre des décisions librement, de renouer de vieilles amitiés, de mener des activités de loisir que vous n’avez pas exercées auparavant, d’être conscient et responsable de votre humeur et de vos sentiments ...

Rosa Montero, dans son article “Piqûres de cœur”, dit: “Premièrement, que vous ne pouvez pas traverser la vie sans être souillé et sans vous faire mal, et que tout ce qui est important a un prix à payer: la souffrance de perdre l'amour (et d'oser y faire face) est le prix de votre capacité à aimer et de cette intensité vie glorieuse et pure que cette passion vous offre. Deuxièmement, dans toutes les pauses, vous apprenez quelque chose. Et troisièmement, cet amour ne réside pas dans l'autre, mais dans vous-même: si vous avez déjà aimé, vous le ferez encore. Et être plus sage.”

Après une pause, nous avons également la chance de rencontrer d'autres personnes, d'autres personnes qui nous aiment (et qui nous aiment), nous gâteront, nous font nous sentir spéciales. L'amour est une émotion qui se produit de manière aléatoire, c'est-à-dire que cette personne peut apparaître à tout moment avec qui partager une nouvelle relation et vivre une histoire d'amour fascinante..