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Conseils pour avoir une attitude positive face au cancer
Maintenir une attitude positive est important pour notre santé globale. Certaines études suggèrent en particulier qu’il pourrait jouer un rôle important dans la gestion des traitements du cancer. Reconnaître et accepter les émotions et les sentiments est un élément fondamental pour faire face au diagnostic et au traitement du cancer..
Dans cet article de Psychology-Online, nous vous en racontons conseils pour avoir une attitude positive envers le cancer. De cette façon, vous pouvez offrir un soutien à vos proches ou vous pouvez utiliser cette information comme un outil pour vous-même si vous avez cette maladie..
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- Comment aider un patient atteint de cancer
Comment être positif face à une maladie
Certaines personnes qui ont vaincu le cancer définissent la maladie comme douloureuse et affirment que l'expérience n'est pas beaucoup moins positive, mais elles reconnaissent qu'avec une bonne attitude, votre vie peut changer pour le mieux. Voici quelques conseils pour maintenir une attitude positive à l’égard du cancer:
Remplacer “je dois” par “je vais”
Il est facile de se sentir dépassé par les exigences de l’environnement lorsque nous ne nous portons pas très bien. Avant le diagnostic de cancer, il faut non seulement que la personne diagnostiquée soit adaptée, mais également à toute la famille, au système relationnel, etc..
Certaines personnes ayant eu un cancer conseillent d’effectuer une simple changement de langue employé quand il s’agit de parler de la vie et de sa perspective. Par exemple, une femme qui a vaincu son cancer suggère qu'au lieu de dire “Je dois aller en chimiothérapie la semaine prochaine” il serait plus commode de dire “Je vais aller en chimiothérapie la semaine prochaine. J'ai de la chance car certaines personnes dans d'autres parties du monde n'ont pas la possibilité de lutter contre le cancer.”.
C'est un simple changement de langage qui change notre perspective de la vie au fil du temps.
Connais ton corps
Personne ne va prendre plus soin de votre santé et de votre bien-être que vous-même. Vous avez peut-être de très bons médecins et des membres de votre famille qui sont continuellement au courant de votre santé et qui vous connaissent très bien, mais vous êtes la seule personne à savoir comment vous vous sentez et à mieux connaître les symptômes physiques de votre corps. Faites attention à la façon dont certains aliments vous affectent, à certains endroits ... et si quelque chose ne vous convient pas, essayez de l'éliminer de votre vie (si possible).
Il est important de se sentir bien physiquement pour pouvoir conserver une attitude positive et savoir comment faire face au cancer..
Suivre un régime alimentaire sain
Bien que votre régime alimentaire ait toujours été sain et adéquat, vous devriez essayer de manger plus de légumes. Le traitement du cancer peut être très intense physiquement. Les légumes vous aideront à bien nourrir votre corps avec des minéraux essentiels comme le calcium, le zinc, le magnésium ... et des vitamines (A, B, C, K). Faire des smoothies ou des smoothies peut vous aider à incorporer de grandes quantités de légumes dans votre journée sans trop vous alourdir.
Définir vos limites
Au cours du traitement, il est habituel que vous vous sentiez dépassé par le nombre de personnes qui veulent vous voir, vous aider et vous tenir compagnie. Il arrive un moment où vous savez vous-même ce dont vous avez besoin et ne voulez rien de plus que de vous reposer dans la solitude.
Parfois, il vaut mieux leur dire de vous donner un temps pour toi et si vous avez besoin de quelque chose, vous n'hésiterez pas à le leur dire, en les remerciant pour leur amour, leur sollicitude et leur soutien. De cette façon, les deux parties peuvent se sentir libérées de leurs pressions. La personne qui vit un cancer l'aide à ne pas se sentir obligée de rester avec quelqu'un, de bien paraître, d'être courageuse et de socialiser entre autres, lorsqu'elle ne voulait pas ou qu'elle ne va pas bien. Et les amis sont soulagés de savoir ce que la personne veut sans se sentir rejeté ou ignoré.
Évitez les personnes toxiques
Parfois, il est recommandé mettre à distance de toute personne, que ce soit la famille, un ami, un compagnon ..., qui n’est pas solidaire ou qui ne suppose pas un soutien pour vous pendant que vous suivez un traitement. Pendant le processus, vous aurez suffisamment d'émotions négatives de l'intérieur que vous devriez essayer de gérer, il est donc important de vous protéger de la négativité externe..
La séparation de ces personnes ne doit pas nécessairement être désordonnée ou permanente. Cela peut être plus facile pour les deux parties si vous indiquez à la personne que vous devez prendre le temps de vous concentrer sur vous-même..
Esprit positif et cancer
Un traitement axé sur nos émotions et nos relations peut aider les personnes atteintes de cancer à se sentir plus optimistes et à améliorer leur qualité de vie. La psychologie oncologique est une branche très importante et essentielle pour pouvoir aborder ce problème de la meilleure façon possible. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir l'idée que ces interventions peuvent réduire le risque de cancer, empêcher le cancer de revenir et aider la personne à vivre plus longtemps..
Même dans ce cas, des techniques de soutien de groupe, de thérapie individuelle, de pleine conscience et de relaxation peuvent être utilisées pour réduire l’angoisse et faire face aux émotions qui accompagnent le diagnostic de cancer..
¿La psychologie positive peut-elle guérir le cancer??
Bien que de nombreux chercheurs aient étudié une corrélation entre la production d'anticorps et des agents de renforcement physiques contre le cancer, il n'existe aucune preuve scientifique indiquant que le maintien d'une attitude positive puisse modifier l'évolution du cancer, bien que certaines études suggèrent que les personnes optimistes sont plus susceptibles de avoir une vie plus longue et une meilleure santé mentale.
Normalement, on dit aux personnes atteintes d'un cancer qu'elles doivent être positives pour vaincre la maladie. En plus des avantages qu'une attitude positive peut avoir, quelque chose qui aide généralement pendant le processus de cancer est de leur laisser de la place pour pouvoir exprimer tous les sentiments et les émotions Expérimenté par la personne.
C’est quelque chose d’important à garder à l’esprit car parfois nous restons avec l’idée “tu dois être positif” et nous interprétons que la personne ne peut pas pleurer ou être triste à tout moment pendant le traitement du cancer. Cela ne devrait pas en être ainsi, nous devons donner à la personne une totale liberté pour exprimer ce qu’elle ressent à chaque moment au lieu de la mettre en bouteille. Il n'y a pas de mal à laisser couler les larmes, c'est un moyen sain de relâcher la tension et peut aider la personne à conserver une attitude positive..
Comment aider un patient atteint de cancer
Être un soutien pour une personne récemment diagnostiquée d'un cancer n'est pas une tâche facile. Selon les besoins de la personne, un soutien émotionnel, une aide pour les soins médicaux ou même une médiation entre le patient et l'équipe médicale doivent être fournis..
Il ne faut pas oublier que s’occuper d’une personne atteinte de cancer est une travail en équipe. Quelque chose de fondamental pour soutenir la personne atteinte de cancer n’est pas “te brûler”, Rappelez-vous que pour aider quelqu'un, vous devez être bon en premier. Quelques conseils qui peuvent vous aider sont les suivants:
Essayez d'être proactif et de résoudre les problèmes
Identifiez les problèmes et cherchez une solution. N'ayez pas peur de demander conseil à d'autres personnes.
Essayez de garder une attitude positive
Avoir une attitude positive vous aidera à faire face à tous les événements qui se dérouleront au cours du processus. Nous ne contrôlons pas ce qui nous arrive, mais nous pouvons changer notre façon de réagir à ce qui nous arrive..
Apprenez a vous connaître
Reconnaissez vos forces et vos faiblesses en tant qu'aidant naturel ou soutien d'une personne atteinte de cancer. De cette façon, vous pouvez définir des limites et savoir quand demander de l'aide. Fixer des limites peut vous aider, ainsi que la personne atteinte de cancer.
Concentrez votre attention sur le bien-être de la personne atteinte de cancer
Il est important d'aider la personne atteinte de cancer à conserver un certain sens du contrôle, car elle peut l'avoir perdu avec le diagnostic et le traitement. Un moyen simple de vous aider à le récupérer consiste à vous donner un espace pour prendre des décisions et à manifester ce que vous voulez faire au lieu de prendre des décisions à cet égard..
Bonne communication
- Il est très important qu'il y ait un communication ouverte
- Essayez de trouver des moments où vous pouvez parler
- Assurez-vous que la personne avec le diagnostic est la partie centrale des décisions et des conversations
- Gardez une position ouverte aux sentiments et aux opinions de l'autre et laissez-le exprimer ses sentiments naturellement
Accepte les limites du malade
Vous devez accepter sans reproche qu'une personne qui suit un traitement puisse ne pas être en mesure de goûter un repas que vous avez préparé avec une grande affection ou ne pas percevoir et apprécier tout ce que vous faites..
Encourage la participation à des activités qui procurent un sentiment de valeur et de gratification
Une personne atteinte de cancer qui suit un traitement peut ne pas être en mesure de participer activement aux activités quotidiennes qui procurent du plaisir avant la maladie. Pour cela, vous devez rechercher des activités auxquelles vous pouvez participer et qui sont enrichissantes. Il s'agit de vous garder connecté au monde.