Les liens affectifs, quel est votre style?

L'être humain héberge une nécessité biologique orientée vers la formation des liens affectifs puisqu'elles remplissent, entre autres fonctions, celle d'assurer la sécurité sur le plan psychologique. Ainsi, les relations de couple constituent, à l'âge adulte, l'un des liens qui renforcent le sentiment de protection et d'équilibre émotionnel. Mais, de quoi dépend la qualité des liens affectifs dans le couple?

Jusqu'au milieu des années 1980, avec les recherches de Hazan, Shaver et Bradshaw, aucune théorie solide sur les styles affectifs des adultes n'a été élaborée. Les résultats ont indiqué que les liens amoureux seraient déterminés par différents styles d'attachement, dont l'objectif est de rechercher protection et sécurité émotionnelle. Donc, la qualité du lien d'attachement dépendrait des stratégies utiles dans l'enfance pour atteindre ce sentiment de sécurité avec nos parents ou tuteurs.

À ce jour, quatre styles d’attachement ont été identifiés qui exercent une influence déterminante sur la dynamique des relations de couple et les liens affectifs établis avec d’autres personnes: attachement sécurisé, inquiet, insaisissable (distant ou craintif) et désorganisé. ; Voulez-vous savoir lequel est le vôtre?

Lien affectif de l'attachement sécurisé

Les personnes qui établissent un lien avec leur partenaire par le biais d'un type d'attachement sécurisé sont autonomes dans différents domaines de leur vie et ils se sentent en sécurité parce qu'ils ont confiance en eux-mêmes et en la réaction positive des autres.

Les personnes en sécurité ne se méfient pas de leurs "figures d'attachement" (parents, amis, couples), elles ont la certitude qu'elles les aideront quand elles en auront besoin.

Ainsi, les caractéristiques des liens d’attachement sécurisés fondamentaux sont les suivantes:

• Les souvenirs des liens affectifs de l'enfance sont principalement positifs.
• Ils sont ouverts, faciles à connaître, autonomes, avec une haute estime de soi et une image positive des autres.
• Ils manquent de graves problèmes interpersonnels et font preuve de confiance en leurs semblables.
• Ils bénéficient d'un équilibre entre besoins émotionnels et autonomie personnel.

Lien affectif de l'attachement inquiet

Attachement inquiet, aussi appelé ambivalent ou dépendant, se caractérise par un sentiment d'insécurité quant à la disponibilité des chiffres de fixation, dans ce cas le couple. 

La personne inquiète développe un état d'anxiété et d'inefficacité qui la fait sentir qu'elle n'est pas assez aimée. Elle recherche donc constamment la confirmation qu'elle est aimée de l'autre et craint en même temps le rejet ou l'abandon possible. Ainsi, les autres particularités de ce type de liens affectifs sont:

• Manque d’estime de soi qui entraîne une Attitude de dépendance et désir excessif d'obtenir l'approbation des autres.
• Grande préoccupation dans leurs relations.
• Demandes constantes d'attention.

Attachement affectif d'attachement insaisissable à distance

Les personnes ayant ce style d'attachement entretiennent des relations basées sur la distance émotionnelle et la froideur émotionnelle. Chez les personnes éloignées insaisissables, l'autosuffisance émotionnelle apparente constitue un mécanisme de défense contre le rejet éventuel qu'elles pourraient subir. Les caractéristiques des personnes présentant ces types de liens affectifs sont les suivantes:

• Idéalisation des relations avec les parents, où les seules expériences retenues reposent sur le rejet et la froideur de leurs parents
• Ils mettent en avant le bilan de leurs réalisations et nier l'existence de besoins affectifs
• Ils tiennent les autres à distance pour garder leur armure et ne pas déséquilibrer leurs émotions
• Ils ont un modèle mental positif de lui-même mais négatif des autres
• Ils se sentent mal à l'aise dans l'intimité et considèrent les relations interpersonnelles comme secondaires dans leur vie
• Ils peuvent montrer un état de détachement dans des situations de séparation ou de perte en réprimant leurs émotions.

Attachement affectif d'attachement insaisissable craintif

Les personnes qui établissent un lien affectif par le biais d'une sorte d'attachement fugitif sont également craintives ils travaillent avec un modèle mental négatif envers eux-mêmes et envers les autres, manque d'affirmation de soi, confiance en soi et image de soi faibles, ainsi qu'une forte peur du rejet.

La différence avec le type insaisissable distant est que les craintifs obtiennent leur source de sécurité grâce à l'approbation des autres.

De même, ils respectent les modèles suivants dans leurs relations:

• Leur peur du rejet les empêche de commencer des relations intimes, leur réseau social est donc minimal.
• Ils combinent à la fois extrême dépendance et évitement, ils sont donc facilement affectés par la solitude, la frustration et la dépression.
• Son comportement est passif.

Lien affectif de l'attachement désorganisé

Ce style d'attachement a pour origine une enfance d'abus ou d'abus dans lequel les responsables de garde représentaient en même temps une image de peur ou de malaise afin que les enfants ne puissent pas les utiliser comme source de soutien et / ou de sécurité.

Le modèle de système d'attachement désorganisé est le plus dysfonctionnel, car les personnes recherchent la proximité physique en même temps que la distance mentale, ce qui provoque une grande désorientation, en plus de:

• Conditionner leur valeur par des actions défensives basées sur un besoin extrême de plaire et de prendre soin des autres de manière maîtrisée.
• Incapacité d'évaluer les situations considérées comme menaçantes.
• Stress et augmentation du cortisol.

Changer la façon dont nous racontons

Dans ce sens, Les styles d'attachement dangereux ont été établis lorsque dans l'enfance, la recherche de proximité n'a pas été résolue et d'autres stratégies ont été utilisées pour y parvenir. Chez l'adulte, ces systèmes seraient maintenus dans le temps par la résistance au changement de modèles mentaux de relation.C'est-à-dire que ces croyances rigides sur les relations conforment déjà la personnalité et le concept de soi.

De même, les schémas relationnels sont automatisés, activant inconsciemment le comportement répétitif et filtrant tous les signes qui ne les supportent pas.. Une solution serait de savoir lequel de ces modèles de relations ou de liens affectifs est encouragé pour pouvoir l'examiner et évaluer s'il est toujours valable pour notre bien-être.

Il est très important de pratiquer la flexibilité mentale et renforcer la confiance en soi et en autrui, en plus d’avouer la possibilité de communiquer avec le couple de manière plus sûre, plus détendue et plus agréable.

L'attachement: la plus grande source de souffrance L'attachement est essentiel pour survivre physiquement et émotionnellement. Mais si cela devient une dépendance névrotique, cela marque le chemin de nombreuses souffrances. Lire plus "