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Techniques de manipulation psychologique dont vous pourriez être victime
Ils sont dans les endroits que nous fréquentons le plus souvent. Il peut s'agir de votre chef, du voisin supérieur, d'un collègue, d'un client, d'un parent éloigné ou proche ou de n'importe quel ami.. Nous parlons de personnes qui maîtrisent certaines techniques de manipulation et qui les utilisent pour nous embrouiller.
Bien qu'ils soient autour de nous, il n'est pas facile de détecter ces personnes. Ses caractéristiques et traits de personnalité ne sont pas évidents. Personne ne porte une pancarte sur le front, avertissant qu’il s’agit d’un narcissique ou d’un sociopathe. Alors, comment pouvons-nous les éviter??
Pourquoi moi?
Ce type de personnes est nourri par la douleur des autres. Par conséquent, ce n’est pas que vous soyez plus faible, vulnérable ou spécial, mais que vous en êtes une autre victime. Un autre numéro.
Nous avons tous connu la culpabilité ou la méfiance après certaines situations dans lesquelles nous sommes impliqués. Et le pire, c’est que nous le ressentons sans savoir: ni comment ni pourquoi. Mais le fait est que les conséquences nous éclaboussent, sapent notre morale, compliquent nos vies et augmentent nos insécurités. Comment font-ils sans nous savoir à peine?
Que recherchent les manipulateurs??
En général, il existe de nombreuses sortes de manipulateurs: sociopathes, narcissiques, menteurs ou soi-disant vampires psychologiques. Et les détecter est plus une question pratique que théorique. Par conséquent, si vous en avez été victime à un moment donné, il vous sera plus facile de les anticiper..
Cependant, on peut considérer que les objectifs des personnes manipulatrices sont très clairs, instrumentaux et suivent un certain schéma. Certains d'entre eux sont:
- Annuler votre volonté: ils cherchent à semer le doute et que vous restiez sous leur protection.
- Détruire l'estime de soi: se débarrasser de tout ce que vous faites ou avez fait. Ils ne sont pas constructifs, ils essaient juste de se débarrasser des défauts.
- Vengeance passive-agressive: ils vous punissent avec leur ignorance. Lorsque vous en avez besoin, ils vous laissent de côté. il est donc suffisant que vous leur demandiez quelque chose, pour qu'ils vous assoient ou ne vous parlent même plus.
- Déformer la réalité: ils aiment dérouter les gens et créer des discussions et des malentendus extérieurs. Après avoir généré un conflit, ils restent à l'écart en s'amusant l'un avec l'autre..
Apprendre à éviter leurs techniques de manipulation
Les conséquences de sa manipulation peuvent générer une impression très profonde en chacun de nous. Par conséquent, il semble nécessaire de savoir quelles sont les techniques de manipulation les plus fréquemment utilisées. La question est apprendre à anticiper et à ne pas être tes marionnettes.
Ces personnes se moquent souvent de nos opinions, blâment ou nous culpabilisent, attaquent subtilement, interrogent, retardent ce qui ne les intéresse pas, s'apitoient sur elles-mêmes, nient les vérités ... Tout le nécessaire pour contrôler la situation. Mais, Quelles techniques de manipulation utilisez-vous pour y parvenir??
Éclairage au gaz
Connu sous le nom de "lampe à gaz", il est l’un des plus insidieux. "Cela n'est jamais arrivé", "Vous l'avez imaginé" ou "Êtes-vous fou?". Ils sont certaines des expressions qu'ils utilisent déformer et confondre votre sens de la réalité, vous faire croire quelque chose qui n'est pas arrivé.
Barton et Whitehead (1969) ils ont défini "l'éclairage au gaz" comme "La recherche intentionnelle pour rendre une personne folle et en tirer un bénéfice". Il insuffle un sentiment extrême d’angoisse et de confusion aux victimes, au point qu’elles cessent de se fier à eux-mêmes, à leur mémoire, à leur perception ou à leur jugement..
- Se sentir coupable.
- Désorientation.
- Panique.
- La colère.
- Duel.
- Faible estime de soi.
- Manque d'autonomie.
- Dépendance émotionnelle.
- Consommation d'alcool.
- Même le suicide.
Projection
Le manipulateur traduit vos traits négatifs ou déplace la responsabilité de vos comportements vers une autre personne. Les narcissiques et les psychopathes l'utilisent à l'excès, affirmant que le mal qui les entoure n'est pas de leur faute, mais de la vôtre..
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Dix minutes de conversation. C’est le temps que vous prendrez sûrement pour quitter la conversation. Les manipulateurs disent des sottises, des explications illogiques, des rideaux de fumée, des événements passés ...
Seulement enchevêtrement. Ils font des monologues et essaient de vous entourer de leur discours. Un conseil? Couper pour le plaisir. Et si vous pouvez partir à 5 minutes, mieux c'est. Votre esprit vous remerciera.
Généralisations et disqualifications
Ils font des déclarations générales, vagues, vagues. Ils peuvent sembler intellectuels, mais en réalité, ils sont vagues. Ses conclusions sont trop générales. votre but est Rejeter et ruiner vos opinions.
Par exemple, "vous voulez toujours avoir raison", "tout vous dérange", "vous n'êtes jamais d'accord". Rester calme. Vous pouvez jeter l'ironie, avec un simple "merci", ou l'ignorer avec un retentissant "Je pense que vous êtes un peu contrarié, nous parlerons plus tard".
L'absurde
Rappelez-vous qu'ils cherchent à saper votre morale et à vous faire repenser ce que vous pensez. Ils peuvent mettre des mots dans votre bouche que vous n'avez pas dit, ils vous feront penser qu'ils ont le super pouvoir de "lire dans les pensées". Mais non, ce ne sont que des astuces et du chic. Vous pouvez aider par claudication simulée. Vous lui dites qu'il a raison d'être cru, mais vous gardez votre position. Vous pouvez également répondre à votre chantage avec un "voucher" ou des phrases laconiques.
La chose importante est que vous retirez votre estime de soi de vos mains. Ils pensent que c'est ce qu'ils veulent jeter par terre pour vous contrôler. Une fois que cela vous a affaibli, la tâche est beaucoup plus facile pour eux.
Il n'y a pas de plus grand mépris que de ne pas apprécier.
Costume de bonne humeur
"Oui mais… ". Si vous venez d'acheter une maison, cela vous dira quel dommage que vous n'en ayez pas d'autre sur la plage; Si vous êtes devenu plus élégant que jamais, vous remarquerez que d'autres boucles d'oreilles auraient été meilleures pour vous ... Si vous avez rempli un rapport impeccable, vous remarquerez que le clip n'est pas corrigé correctement.
Mais cela ne vous concerne pas, vous savez ce que vous valez! Vos exploits et vos vertus valent plus que vos techniques de manipulation. Ne donnez pas de crédibilité et rencontrez des gens qui passent plus de temps à souligner ce qui est juste et à vous encourager; ceux qui vous flattent quand vous devez le faire et émettre des critiques constructives et non destructives.
Résistez à votre attaque de rage
Quand vous vous opposez à un manipulateur, Le plus normal, c’est que votre colère augmente en quelques secondes, surtout si vous ne suivez pas le match.: votre tolérance à la frustration n’est généralement pas très grande. Il est possible qu'il commence à dire des atrocités et même à vous insulter et à vous parler en termes péjoratifs et péjoratifs. C'est le résultat de sa propre méfiance.
Ce sont les techniques de manipulation les plus subtiles et les plus fréquentes que ces personnes utilisent pour vous humilier.. Maîtrisez vos émotions et gardez la tête froide: le seul moyen d'échapper à votre contrôle. Si vous ne succombez pas, vous serez fatigué et finirez par chercher une autre victime. La vie loin des personnes toxiques est bien meilleure.
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