Lignes directrices pour s'éloigner de votre ancien partenaire, selon Walter Riso

Le dernier livre de Walter Riso s'intitule "J'ai déjà dit au revoir, maintenant comment puis-je t'oublier". Il l'a lancé il y a quelques mois et, comme toutes ses œuvres, cela promet d'être un succès. Ce psychologue avait écrit sur de nombreux sujets, mais pas sur les pauses amoureuses. Il trouve ce vide curieux car, dans son bureau, il s'occupe souvent de personnes qui ont précisément du mal à faire face à la fin d'une relation..

Il est vrai qu'actuellement beaucoup de relations sont éphémères. Mais il est également vrai qu'il y a beaucoup de gens à qui le contraire se produit: ils restent longtemps attachés à des liens qui ont déjà pris fin. En outre, ils deviennent parfois tellement obsédés qu'ils peuvent durer des mois, voire des années, en attendant ce que leur ancien partenaire fait ou ne fait pas, ou en cherchant une excuse, ou tout simplement en le niant dans leur solitude..

"Le meilleur moyen de réparer un coeur brisé, c'est le temps ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso commente qu'il a eu un patient qui a juré avoir oublié son ex. Cependant, Il dormait toutes les nuits avec un ours en peluche qu'il lui avait donné. Avec ce simple geste, il prolongea l'agonie de la fin et ferma tous les chemins pour avancer dans sa vie amoureuse.

L'espoir est le problème, dit Walter Riso

Devant la raison pour laquelle beaucoup de gens ont beaucoup de difficulté à oublier, Walter Riso souligne que le mot clé est "espoir". En principe, avoir de l'espoir est positif car cela encourage l'action et la persévérance. Mais en termes de pauses amoureuses, cette grande vertu peut devenir votre pire ennemi.

Bien qu'il y ait de l'espoir, il est impossible de couper avec cette personne ou avec le souvenir de cette personne qui est déjà partie.. La douleur de la perte peut altérer les perceptions affectives, et c’est à ce moment-là que les faits commencent à être interprétés selon le désir et non de son sens réel. L'espoir contribue à maintenir valables et à surdimensionner ces perceptions erronées.

Le fait est que cet espoir peut être maintenu malgré les signes évidents de désintérêt de l'ancien couple.. Essentiellement, la perte n’est pas acceptée.. Ainsi, comme il n'est pas admis, l'espoir vient de jouer le rôle d'écran de fumée pour ne pas faire face à la réalité.

L'oubli émotionnel dans la perspective de Walter Riso

Walter Riso introduit le concept "d'oubli émotionnel" pour le différencier de l'oubli cognitif. L'oubli émotionnel se produit lorsque le souvenir d'une personne ou d'une situation ne génère plus de sentiments intenses. D'autre part, l'oubli cognitif est l'impossibilité de se rappeler comment les événements se sont produits..

Pour qu'une personne puisse définitivement rompre avec son ex, il faut qu'il en arrive à l'oubli émotionnel.. Comment cela est-il réalisé? Selon Walter Riso, la meilleure façon de le faire est de briser les chaînes de pensée qui vous lient à ce passé. Si quelque chose vous rappelle cette personne, coupez-le. Si vous ne le faites pas, un ensemble de pensées et de sentiments liés s'activeront et vous mèneront toujours au même point: l'impossibilité d'oublier.

Dans les temps actuels, une partie de ce processus d'oubli émotionnel inclut le retrait de cette personne de Facebook, WhatsApp ou de tout réseau social.. Ces espaces ont été conçus précisément pour se tenir au courant de la vie des autres. Et si vous voulez oublier, rien de pire que de garder ces fenêtres ouvertes.

Dignité et croissance post-traumatique

Pour Walter Riso, la dignité est une expression de respect de soi. Y Après une pause amoureuse, préserver la dignité est un facteur crucial pour surmonter la situation.. Tomber dans les prières, les humiliations et le siège constant de l'ancien partenaire augmente non seulement le sentiment d'incapacité, mais est également totalement inefficace..

Si l'autre a pris fin, mais que vous insistez, ce que vous allez libérer le plus tôt possible est un désagrément manifeste.. Personne n'apprécie qui ne s'apprécie pas. Il est difficile de respecter ceux qui ne sont pas capables de se respecter eux-mêmes. Vous pouvez choisir les moyens les plus déguisés de marcher derrière votre ex, mais cette personne le remarquera toujours et, avec le temps, tentera de s'éloigner de plus en plus..

Alors, vous marcherez derrière lui, persuadés que vos pas sont proches de vous, alors que tout ce qu'ils font, c'est que vous vous sentez encore plus perdus le jour où le mirage de l'espoir disparaît enfin..

Walter Riso dit que le processus suit cette séquence: maîtrise de soi, démission et génération de nouveaux objectifs et attentes. Lorsque vous parvenez à mettre un terme à l'obsession, à accepter la perte et à rechercher de nouvelles motivations, ce sera lorsque votre vie changera et que vos sentiments évolueront également. Après avoir surmonté ce test difficile, au lieu de subir un "stress post-traumatique", vous obtiendrez une "croissance post-traumatique". À ce stade, l'effort en vaudra la peine.

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