Paix intérieure ce que c'est et 5 conseils pour y arriver

Le concept de paix intérieure il est souvent utilisé de manière informelle dans toutes sortes de contextes. Bien qu’il s’agisse d’une idée généralement associée à certaines traditions orientales liées au bouddhisme et à son idée de l’illumination, il existe également une interprétation laïque de ce phénomène. Une approche qui peut être approchée par la psychologie en laissant derrière elle les connotations religieuses du terme, et qui a trait à une manière de vivre la vie que beaucoup de gens aspirent à réaliser..

Dans cet article, nous verrons brièvement quelle paix intérieure et quelles ce que nous savons sur la façon d'atteindre cet état mental.

• Article connexe: "70 phrases bouddhistes pour trouver la paix intérieure"

Quelle est la paix intérieure?

La paix intérieure est un état cognitif et émotionnel lié à une sensation de bien-être et de calme, qui à son tour définit la manière dont nous nous comportons. Cette idée a ses racines dans certaines philosophies orientales de la vie, liées à des religions telles que le bouddhisme et le taoïsme, caractérisées par la revendication de la mentalité de non-action.

De la même manière que la mentalité occidentale se caractérise par la volonté de transformer l’environnement pour qu’il s’adapte aux intérêts humains, une culture de la négation a prévalu en Asie. essayez de ne pas vous écarter des manières naturelles et humbles d'agir, afin de ne pas modifier l'ordre des choses.

Ainsi, la paix intérieure dans son sens traditionnel est un reflet de l'ordre dans lequel nous devrions vivre idéalement: une expression du fait que nous trouvons une harmonie dans notre façon de percevoir l'environnement et, par conséquent, dans notre manière d'agir et de penser. Bien sûr, chaque tradition religieuse l'a définie à sa manière, mais en général, ils partagent tous cet accent mis sur la non-action..

• Peut-être que ça vous intéresse: "La théorie du Yin et du Yang"

Votre relation avec le désir

Parfois, la paix interne est conceptualisée à tort, la définissant comme l'absence de soucis ou de peurs, c'est-à-dire la dissociant de toute disposition mentale négative liée aux peurs et à l'anxiété. Cependant, traditionnellement, la paix intérieure n'a pas été définie comme l'absence de ces facteurs ayant un impact émotionnel négatif. En outre, il est caractérisé parce que il n'y a pas de grands désirs ni, en général, de tensions psychologiques qui nous poussent à agir sur notre environnement en poursuivant un objectif spécifique.

Comment développer cet état psychologique de bien-être

La paix interne peut être associée au bien-être et au sentiment qu’aucun conflit important ne doit être résolu dans notre environnement immédiat. Dans cet esprit, les meilleures mesures pour développer la paix intérieure sont les suivantes:.

1. Mener une vie saine

Il est impossible de se sentir bien psychologiquement si nous menons un mode de vie qui porte notre santé. Par conséquent, il est nécessaire de préciser que vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée, vous devez faire régulièrement de l'exercice modéré et vous devez dormir aux heures correspondantes pour que, entre autres choses, notre système nerveux se régénère.

2. Répondre à vos besoins fondamentaux

Atteindre la paix intérieure, il faut avoir soigné les besoins de base, ceux qui ont à vivre avec des moyens de subsistance matériels et constants: maison, nourriture, relations et autres dispositions vitales, telles que l’accès à l’énergie, des moyens de réguler la température de manière à s’y adapter, etc..

Par conséquent, de nombreuses personnes doivent résoudre leur situation économique avant d’envisager d’atteindre ce bien-être psychologique. Essayer d’atteindre la paix intérieure au milieu de la pauvreté, en plus d’être inefficace, banalise l’importance de matériaux minimaux qui rendent la vie humaine digne.

• Peut-être êtes-vous intéressé: "La pyramide de Maslow: la hiérarchie des besoins humains"

3. Évitez les drames inutiles

Une grande partie des préoccupations quotidiennes des êtres humains sont des problèmes totalement illusoires créés par soi-même. Par exemple, le besoin de plaire à tout le monde, de suivre la trajectoire de travail que les autres attendent de soi, ou l’obsession de s’approcher au plus près des canons de la beauté ... Abandonnez ces objectifs artificiellement imposés c'est un acte libérateur qui nous rapproche de la paix intérieure.

4. Réconciliez-vous avec vos imperfections

La perfection n'existe qu'en mathématiques. La réalisation se caractérise par l'imparfait et en fait partie, vous ne devez pas vous attendre à vous adapter parfaitement aux moules de ce qui est considéré comme idéal. Etre conscient que peu importe ce que nous changeons, nous ne serons jamais totalement parfaits, nous rend plus sensibles et plus à même de nous adapter aux circonstances, mais nous rend également enclins à nous trouver en paix avec nous-mêmes..

5. Ne pas obsédé par l'idée de vengeance

Nuire à ceux qui nous font du mal fait de nous des esclaves d'un cercle vicieux d'attaques qui tôt ou tard nous obligent à ne regarder que le côté négatif de la vie. Pardonner et abandonner les infractions anciennes est le meilleur moyen de sortir renforcé de ces expériences, étant donné qu'il s'agit de la preuve ultime de la maturité. Il ne sert à rien de se lancer dans la mission de punir constamment pour le simple fait de le faire.