Intelligence émotionnelle pour panser les plaies de nos relations

Des pertes, des déceptions, des rejets, des trahisons, un manque d'amour ... Nous savons que les relations, comme les os, sont également brisées. Cependant, ces fractures ne guérissent pas toujours aussi vite que nous le pensons; le temps seul ne nous réhabilite pas, tout fait mal et presque rien n’atténue ... Ainsi, l’intelligence émotionnelle pour guérir ces blessures est une bonne ressource pour refermer peu à peu ces cicatrices internes.

Franklin D. Roosevelt a déclaré que lorsque nous arrivons au bout d'une corde, il n'y a qu'une seule option: faire un nœud et attendre. Terminer avec quelque chose qui, jusqu'à il n'y a pas si longtemps, nous tenait attaché à quelque chose de ferme et sûr qui produit toujours l'angoisse.

Nous avons le sentiment que tout notre être plonge dans un vide sans forme. Cependant, loin de nous laisser à notre destin et de nous négliger, nous devons créer un nœud de sécurité et attendre. Ce sentiment de peur et d'impuissance finira par se dissoudre.

"Ne vous précipitez pas, cela vous calme. Travaillez sur vous-même avant de sombrer dans le désespoir après une pause. Sentez-vous, partez, accordez-vous du temps et aimez-vous suffisamment pour continuer à respirer, afin de ne pas avoir besoin de quelqu'un qui n'est pas et ne veut pas être avec vous ".

-Russ Von Hoelscher-

Nous savons que la vie est une expérience imprévisible, un voyage où nous pouvons éviter les sommets et les plateaux. Parfois, le voyage est pénible, à tel point que nous en venons à penser que nous ne pouvons pas supporter tant de revers, tant de rebondissements en cours de route.. Que nous le voulions ou non, nous sommes obligés de disposer d’une trousse de survie de base avec laquelle nous pourrons surmonter avec une plus grande solvabilité tous ces événements imprévus..

L'intelligence émotionnelle fournit toujours des ressources précieuses pour voyager beaucoup mieux à travers de tels événements défavorables de la vie. Voyons le ci-dessous.

Intelligence émotionnelle pour panser les plaies de nos relations émotionnelles

L'intelligence émotionnelle pour guérir les blessures de nos relations défaillantes, brisées ou fracturées par des pertes inattendues ou d'autres événements traumatiques, nous fournira deux types d'outils très spécifiques. Le premier, être capable de gérer cette douleur de manière plus saine, créative et source de vie. Deuxièmement, récupérer (et améliorer) notre capacité de guérison pour continuer à profiter de relations et d'interactions positives..

La douleur émotionnelle générée par bon nombre des événements susmentionnés nous conduit très souvent à nous laisser piéger dans des schémas de comportement et de pensée très négatifs. Pas seulement nous risquons de provoquer des troubles psychologiques (dépression, anxiété ...).

Également aussi notre développement interpersonnel est souvent affecté: nous cessons de faire confiance aux autres, nous entrons dans des cycles de frustration marquée où il nous est très difficile de recréer des liens forts et sains avec d’autres personnes.

Ainsi, dans la pratique clinique, on constate souvent avec une grande fréquence que nombre des personnes qui suivent une thérapie le font précisément en raison de problèmes affectifs dans leurs relations affectives. Une bonne partie des patients sont confrontés à l'ombre presque constante de l'abandon (c'est qu'ils me laissent toujours, il y a quelque chose en moi qui finit par chasser les gens que j'aime le plus ... ), d’autres souffrent d’amour non partagé et une grande partie est toujours coincée dans des relations nocives et toxiques sans savoir quoi faire.

Par conséquent, approfondissons ces stratégies qui peuvent nous aider à mieux faire face à ces situations..

Connecter de manière saine avec nos émotions

L'intelligence émotionnelle pour guérir les blessures nous dit que nous devons apprendre à nous connecter de manière plus saine avec nos univers intérieurs. Un fait récurrent que nous constatons généralement lorsque nous sommes confrontés à une panne, à une perte ou à une situation affective complexe, consiste à nous concentrer exclusivement sur la douleur.. Dans la souffrance Dans la déception que les nuages, ça fait mal et bloque.

• Avec cette approche, nous réalisons beaucoup plus de trous d’amertume..
• On sait donc que ces émotions négatives sont là et qu’elles ont une origine très spécifique. Pourtant, une fois identifiés et acceptés, il est temps de les canaliser et de les transformer pour les mettre en notre faveur. Jamais contre nous. Il est temps de les réglementer, de les empêcher de nous bloquer, il faut leur donner du dynamisme pour que ce soient eux qui nous permettent de réagir.
• Si je ressens de la colère, il est temps de la canaliser. Si je ressens de la tristesse, je le soulagerai pour soulager son poids de jour en jour jusqu'à ce qu'il me fasse moins mal et me permette de récupérer. Si je ressens de la peur (à cause d'une relation préjudiciable), je devrais demander de l'aide et du soutien pour faire face à cette source d'angoisse et me sentir en sécurité..

Nous devons nous rappeler que l’accumulation désordonnée et chaotique des émotions nous conduit à montrer des comportements dysfonctionnels et souffrants. Nous sommes donc capables d'appliquer l'intelligence émotionnelle pour guérir et rétablir l'ordre, identifier, canaliser et utiliser les émotions en notre faveur..

Empathie avec soi-même et sécurité personnelle

L'intelligence émotionnelle pour guérir les blessures met souvent l'accent sur une partie très particulière de l'empathie. Cependant, nous nous référons à cette capacité à se connecter avec nous-mêmes. Voir nos propres blessures de manière plus compatissante, plus méticuleuse et avant tout centrées sur une solution, sur une guérison.

• Après une pause ou tout autre événement douloureux ou traumatisant, vous devez regagner votre sécurité personnelle.. Ainsi, la détermination ferme, ouverte et consciente de réparer chaque coin blessé, chaque morceau fragmenté par le pardon et l’affection pour nous-mêmes est la clé pour avancer chaque jour un peu plus..
• Si nous nous concentrons exclusivement sur nos propres souffrances, nous nous limiterons à marcher en rond. La douleur à la fin finira par se séparer peu à peu pour prendre le contrôle total, remplir chaque espace, chaque fibre et tout recoin de notre réalité. Et ça, c'est quelque chose que nous devrions éviter. Faire preuve d'empathie envers nous-mêmes et établir un plan d'action.

La guérison émotionnelle en tant que carburant pour la croissance personnelle

Les gens font bien quand nous concentrons les sentiments et les sensations tels qu'ils apparaissent. Ce doit être quelque chose de fluide, quelque chose qui réveille cette intelligence de guérison innée qui réside dans le corps et l'esprit. C’est un processus similaire à la digestion, où chaque expérience peut servir de carburant à la croissance personnelle..

Si nous permettons à la rage, à la déception ou au désespoir de rester stagnants, nous tomberons malades. Notre mission sera de donner les effets de l'abandon, de l'amour non partagé ou de l'angoisse d'être dans une relation malheureuse. Ils doivent être traités de manière saine pour nous autonomiser, nous donnant la possibilité de grandir en maturité et en responsabilité..

Pour conclure, comme on peut le voir l'intelligence émotionnelle pour guérir les blessures est une ressource nécessaire pour mieux gérer les situations difficiles. C’est une façon d’apprivoiser nos peurs de nous rappeler les valeurs et cet impératif à surmonter pour nous permettre de progresser avec plus d’aplomb..

Il faut dire que ce n'est pas un processus simple, ce n'est pas quelque chose que nous pouvons réaliser en deux jours ou un mois. L’application efficace de ces stratégies implique souvent un changement de conscience, générer un changement révulsif qui atteindra sans aucun doute tous les domaines de notre vie. Parce que quand vous comprenez et mettez les émotions en votre faveur, tout change. 

Intelligence émotionnelle chez les personnes âgées L'intelligence émotionnelle chez les personnes âgées est essentielle à la santé, à l'équilibre et au bien-être. Aussi curieux que nous sommes, les adultes âgés sont de plus en plus compétents dans cette dimension et ont appris à prioriser les émotions positives et la valeur des relations sociales. Lire plus "