L'intelligence émotionnelle l'importance de l'appliquer quotidiennement

L'intelligence émotionnelle est beaucoup plus qu'un ensemble d'approches et de stratégies qui aident à identifier et à mieux gérer nos propres émotions. Nous parlons d'abord de acquérir une conscience émotionnelle authentique avec lequel nous pouvons construire des relations plus solides et respectueuses, tout en étant une clé du pouvoir avec laquelle nous nous percevons comme plus sûrs, plus performants, plus productifs et plus heureux.

Nous avons tous lu à ce sujet, nous avons fait un cours ou nous avons parlé de l'intelligence émotionnelle dans bon nombre des environnements qui composent notre vie sociale: école, université, travail ... Une grande partie de la population rapporte ce terme presque instantanément à un nom, celui du psychologue et diffuseur, Daniel Goleman..

"La clé pour atteindre un quotient intellectuel collectif élevé est l'harmonie sociale"

-Daniel Goleman-

Bien avant que Goleman ait publié son livre bien connu "Intelligence émotionnelle"En 1995, ce terme était déjà apparu dans le monde scientifique aux mains de Michael Beldoch en 1964 et dans plusieurs articles. En eux, ils ont parlé de la communication et de la sensibilité émotionnelle, de ses implications et de la manière dont elles déterminent nos relations et notre personnalité. Depuis lors, le sujet a considérablement progressé, donnant lieu à différentes approches et critiques.

Il y a beaucoup d'experts qui ne voient pas la rigueur scientifique dans le sujet, qui ils n'acceptent pas l'idée que l'intelligence émotionnelle soit "un autre" type d'intelligence, mais encore un domaine du même, une compétence. Cependant, l’implication que cette perspective psychologique, sociale et motivationnelle a eue au jour le jour dépasse les lacunes possibles qui peuvent ou non exister dans la théorie de Daniel Goleman.

L'intelligence émotionnelle améliore notre qualité de vie et nos relations interpersonnelles, notre perception de soi et même notre compétence de travail. Il s’agit en outre d’une approche qui devrait structurer la plupart des domaines d’enseignement des écoles, dans lesquels éduquer des personnes plus compétentes, plus sûres et plus heureuses..

L'importance d'appliquer cette approche et cette prise de conscience émotionnelle est essentielle pour améliorer notre réalité personnelle et sociale. Nous expliquons pourquoi.

1. L'intelligence émotionnelle, la clé d'une vie plus satisfaisante

Depuis notre enfance, beaucoup nous ont guidés sur le chemin de la retenue émotionnelle. Presque sans le savoir, nos parents et nos éducateurs nous ont recommandé "Ne pleure pas, tu es plus vieux", "si tu es en colère, tu tiens bon" ou cet autre si habituel "Est-ce que vous prenez tout pour le formidable".

Le manque de sensibilité à son monde émotionnel ou à celui des autres détermine encore de nombreux scénarios dans lesquels nous vivons au jour le jour. Dans la famille est toujours très présent que le harcèlement pour camoufler les émotions, pour ne pas mentionner aussi notre travail, où les organisations hiérarchiques continuent de triompher encombrées par des dirigeants concentrés sur la réalisation d'objectifs immédiats et la création d'un environnement de travail oppressant et stressant.

Dr. Goldman nous rappelle que l’intelligence émotionnelle est présente dans tous les domaines relationnels et qu’elle a un objectif essentiel: nous offrir une vie plus satisfaisante.. Ce sont les clés.

Raisons pour lesquelles les personnes émotionnellement intelligentes sont plus heureuses

Imaginez un instant l’intelligence émotionnelle comme une antenne. Une double antenne de réception: interne et externe. Grâce à elle, nous apprenons à mieux nous connaître, à comprendre la balle de nos émotions et à comprendre celle des autres..

• Grâce à l'intelligence émotionnelle, nous prenons davantage conscience de nous-mêmes.
• Nous gérons mieux nos univers émotionnels.
• Nous développons une meilleure empathie émotionnelle et cognitive.
• Nous sommes plus engagés envers nous-mêmes.
• Nous construisons à notre tour une plus grande conscience sociale.

"Regarder directement dans les yeux ouvre la porte de l'accès à l'empathie"

-Daniel Goleman-

2. Compétences de l'intelligence émotionnelle au travail

Le paradigme du travail change. Des réalités, déjà aussi proches que le "Économie de gig" ou la perspective de travaux plus automatisés ou exécutés par des machines ou des robots, incitez les experts de ce domaine à nous prévenir de quelque chose de très spécifique: à l'avenir, les connaissances techniques ne seront pas valorisées, mais les compétences personnelles seront privilégiées.

C'est pourquoi les compétences telles que la créativité, la pensée critique, l'ingéniosité et l'intelligence émotionnelle sont des éléments essentiels d'un monde du travail plus automatisé. Un domaine pour lequel les travailleurs doivent être bons dans des parties du programme qui jusqu'à présent n'étaient pas trop prises en compte, telles que l'intelligence émotionnelle

A partir de l'intelligence émotionnelle appliquée, le travail nous propose de développer les compétences suivantes:

Conscience de soi

• Prise de conscience émotionnelle: savoir reconnaître nos émotions et celles des autres à tout moment.
• Auto-évaluation émotionnelle: savoir reconnaître nos forces et nos limites.
• Confiance en soi.

Autorégulation

• La maîtrise de soi: la capacité de garder le contrôle dans des situations critiques.
• Fiabilité: l'importance d'être honnête et honnête.
• Adaptabilité: flexibilité pour prendre en charge le changement.
• Innovation: l'importance d'accepter et de promouvoir de nouvelles idées et approches.

La motivation

• Orientation vers la réussite pour atteindre l'excellence.
• Engagement à faire partie des objectifs de l'organisation.
• Initiative et anticipation.
• Optimisme et persistance.

L'intelligence émotionnelle comme "carburant" dans l'éducation des enfants

L'intelligence émotionnelle est une clé de pouvoir avec laquelle développer chez les enfants leur capacité à construire des relations plus positives avec leur famille et leurs pairs, développer une perspective plus équilibrée de la vie et réaliser un bon potentiel scolaire à l'école. Après tout, être capable de gérer et de comprendre le monde émotionnel lui-même signifie disposer d'un canal exceptionnel d'apprentissage, d'attention, de mémoire, de contrôle de la frustration ...

"La capacité d'exprimer ses sentiments constitue une compétence sociale fondamentale"

-Daniel Goleman-

D'autre part, quelque chose d'intéressant qui a mis en garde le célèbre médecin du 19ème siècle, William Osler, est que les enfants font de leurs émotions leur langue maternelle, c'est ainsi qu'ils comprennent le monde, tout comme ils communiquent, ils exigent, expriment, interagissent et explorent et commencent à développer leur conscience.

Nous devons donc être ses guides, ses médiateurs et les traducteurs de ces labyrinthes émotionnels. qu’à certains moments, ils les coincent au coin de l’absence de défense ou dans la cabine de cette frustration qu’ils traînent parfois jusqu’à l’âge adulte.

À partir de l’intelligence émotionnelle, nous fournissons ces clés de base et vertébrés qui devraient faire partie de ce substrat quotidien où l’enfant bouge chaque jour. Ils sont des graines de pouvoir et de bien-être que nous devrions semer dans leurs esprits et leurs cœurs:

• Identification de ses émotions. Les enfants doivent apprendre tôt pour reconnaître et discriminer chacune de leurs émotions, les étiqueter et les nommer..

• Gestion de l'état émotionnel. Comme un petit grandit et mûrit doivent acquérir les compétences nécessaires pour gérer et contrôler leurs émotions.

• Auto-motivation Une autre stratégie sensationnelle est de pouvoir canaliser vos émotions vers un objectif spécifique, dans une motivation quotidienne qui vous conduit à atteindre vos objectifs, vos désirs..

• Empathie L'importance de la reconnaissance des sentiments des autres et de la syntonisation de leurs signaux verbaux et non verbaux est essentielle dans l'intelligence émotionnelle..

Enfin, une stratégie essentielle dans l’éducation de nos enfants consiste à: améliorer en eux la bonne gestion de l'interaction interpersonnelle, là où l'affirmation de soi et les compétences sociales nécessaires pour négocier et résoudre des conflits vous offriront sans aucun doute des atouts suffisants au quotidien.

Pour conclure, comme nous l'avons vu, le domaine de l'intelligence émotionnelle relie, nourrit et revitalise tous les domaines de notre vie. Faisons-en notre carburant, le vent avec les voiles de notre vie dans ces mers complexes et changeantes.

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Références bibliographiques

-Daniel Goleman (2010) "La pratique de l'intelligence émotionnelle". Barcelone: ​​Kairós

-Daniel Goleman (2002) "Les nouveaux leaders: transformer l'art du leadership". New York: Livres Warner