Tous parlent de compulsions, mais savez-vous vraiment ce qu'elles sont?

Plus que des compulsions en tant que telles, on parle beaucoup de comportements compulsif. Fulanito mange de façon compulsive. Zutanito est compulsif d'ordre. Ce sont des phrases que nous entendons ou disons quotidiennement. Ils s'appliquent à tous les comportements exagérés et répétitifs. En principe, c'est correct. Mais ça va beaucoup plus loin.

La vérité est que il y a fondamentalement deux approches pour comprendre la contrainte. L'un est celui proposé par la psychanalyse. En cela, le facteur fondamental est le désir inconscient et la frustration. L'autre approche est comportementale cognitive. En cela, la compulsion provient d'une mauvaise habitude, qui provient d'un apprentissage inadéquat.

"La passion est une obsession positive. L'obsession est une passion négative".

-Paul Carvel-

Les deux approches s'accordent pour définir la contrainte comme un acte répétitif et, apparemment, absurde. Ils partagent également l'idée que la contrainte affecte négativement les gens; Pour cette raison, des efforts doivent être faits pour le surmonter..

Compulsions et désir inconscient

Pour la psychanalyse, les compulsions naissent d'un désir inconscient très profond. Ils fonctionnent de la manière suivante: la personne a un désir, sans s'en rendre compte. Dans le même temps, il rejette ce désir car il le considère inapproprié ou "mauvais". Cela provoque une frustration, c'est-à-dire que le désir devient irréalisable.

Une fois à ce stade, la façon dont l’individu utilise cette frustration passe par des compulsions. Ce sont une sorte de compensation pour ce désir frustré. Dans le même temps, ils peuvent également être un moyen de masquer le désir qui les produit.

Cela semble compliqué, mais ce n'est pas si compliqué. Et cela se comprend mieux avec un exemple. Pensez à une femme mariée heureuse qui connaît quelqu'un qui l'attire sexuellement. Si elle a des valeurs très rigides en matière de fidélité, peut-être même pas qu'elle admet qu'elle s'intéresse à lui. Si l'attraction est très forte et liée à votre monde inconscient, il est probable que dans son désir de se réprimer développer une contrainte.

La femme dans notre exemple peut devenir obsessionnelle avec le lavage des mains. Vous aurez l'impression que vos mains se salissent facilement. Au final, cette action est symbolique. Il se lave les mains du "péché" qu'il ne veut pas commettre, même s'il le veut. Lave le désir que l'angoisse inconsciemment.

Compulsions et habitudes

Comme nous l'avons signalé auparavant, dans l'approche cognitivo-comportementale, il n'y a pas de relation entre les compulsions et le monde inconscient. C'est plutôt le fruit d'un mauvais apprentissage. La personne adopte une habitude et la transforme ensuite en rituel, car elle ne l'a pas réalisée.

De ce point de vue, les compulsions peuvent être apprises. Peut-être que quelqu'un a vu sa famille faire ces rituels, il l'a simplement adopté et répété. Peut-être a-t-il une croyance ou une connaissance erronée et c’est pourquoi il a incorporé ces coutumes insistantes.

Pour l'école cognitivo-comportementale, les compulsions n'ont aucun but réel. Il n'y a pas "quelque chose" derrière eux, ils n'impliquent pas de processus profonds, bien qu'ils puissent être la réponse à un contrariété. Mais ils sont une mauvaise réponse. Simplement, la personne adopte l’obligation de gérer sa nervosité, sa timidité ou un autre aspect qui la gêne..

Les routes pour surmonter ce problème

De l’approche psychanalytique, le moyen de surmonter les compulsions consiste à rendre conscient l’inconscient. Démêlez le désir qui se cache derrière les rituels. Cela nécessite un processus thérapeutique puisque l'individu réprime inconsciemment ce désir et en a besoin d'un autre pour faire place à l'expression du monde inconscient..

Du point de vue de l'approche cognitivo-comportementale, il s'agit d'apprendre à supprimer le rituel.. Pour cela, trois recommandations sont généralement formulées. La première consiste à reporter le rituel à chaque fois que vous ressentez le désir de le réaliser. Ainsi, si les compulsions sont d’ordre, par exemple, l’idée est d’attendre le plus longtemps possible avant de commencer à tout commander.

La deuxième recommandation est celle de essayer d'introduire des changements dans le rituel des compulsions. Par exemple, si le rituel consiste à nettoyer les chaussures, vous pouvez changer le matériau avec lequel le nettoyage est effectué. Ou exécutez-le dans un ordre différent. Ou fermez les yeux lorsque vous le faites. Toute modification peut être bénéfique.

Enfin, la troisième recommandation est concevoir une conséquence pour le rituel. Cette conséquence doit être désagréable, c'est quelque chose que vous n'aimez pas. Par exemple, chaque fois que le rituel est accompli, vous devez immédiatement prendre un glaçon avec vos mains et le tenir pendant 3 minutes. De cette façon, il fonctionnera un conditionnement qui peut vous tenir à l'écart des compulsions.

Les clés du trouble obsessionnel-compulsif Il est très courant d'entendre des gens dire des phrases telles que "Je suis obsédé par ...", "Je suis un compulsif ..." et d'autres phrases similaires. Cependant, parler de trouble obsessionnel-compulsif revient à traiter un problème très grave. Lire plus "

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