Tout le monde est contre moi!

Parfois, lors de conversations informelles ou de consultation, une personne se plaint généralement des infractions d'une autre personne qui considère qu'il court contre lui. Habituellement, ils font référence à l’émission d’opinions. Celles-ci affectent la personne dans ses relations, que ce soit au travail, familiale, sociale ou même en interaction avec les autorités, des professionnels de la santé ou d'autres personnes..

L’un des principaux problèmes qui se posent dans les relations interpersonnelles concerne la communication.. Que ce soit: travail, famille, social ou partenaire. Ainsi, une situation typique entre les couples est la suivante: le mari arrive à la maison et lorsqu'il remarque que le dîner n'est pas prêt, il conclut à propos de sa femme: il est resté toute la journée avec ses amis. Alors qu'avant l'argument du mari de ne pas se sentir compris. La femme réagit: tu me dis brute?

Sur le lieu de travail, l’employé est convaincu que son supérieur hiérarchique le disqualifie des autres en écoutant une demi-conversation.

Les conséquences de se plaindre

La personne qui se plaint souvent de ses mauvaises relations avec les autres peut ressentir de la colère, de la colère, de la tristesse, de l'amertume ou de la méfiance, entre autres émotions négatives.. Ce qui peut provoquer des réactions de colère, voire de violence à l’égard d’autres personnes, ou tomber dans des états dépressifs et anxieux..

La principale erreur dans la communication des personnes est la tendance à interpréter ou à supposer ce que dit l'autre. Donner un sens au-delà de ce qui est exprimé et basé sur les émotions et les croyances de l'auditeur.

Les distorsions sont souvent des façons de penser nuisibles. Ils sont une rupture dans la logique de la pensée logique et de la probabilité. Parmi eux, nous avons: la spéculation, la généralisation, la maximisation, le catastrophisme, etc. jusqu'à compléter les 9 styles de pensée néfaste, appelés distorsions cognitives en psychologie cognitivo-comportementale.

Les expressions et la manière de les utiliser nous indiquent habituellement quelle est la fumée qui ternit la communication. Une généralisation bien connue des femmes est que tous les hommes sont égaux. Allégation très courante dans les conversations sur l'infidélité. Mais 2 ou 3 personnes représentent-elles statistiquement plus de 2,5 milliards d'hommes sur la planète? La vie ne suffit pas pour connaître tout le monde. Par conséquent, l’analyse objective d’une telle croyance nous amène à reconnaître qu’il s’agit d’une erreur de logique..

L'humeur affecte notre perception

Lorsque les gens se retrouvent dans un état d'esprit modifié, ils interprètent généralement ce qu'ils entendent dans le sens de cet état d'esprit.. Typiques, ce sont les mots: vous avez dit bla bla bla et j'ai compris bla bla bla. Le problème n'est pas celui qui parle mais celui qui interprète. Nous n'avons pas besoin d'être interprété. Un tel comportement est basé sur la projection de l'auditeur. Mais les autres sont-ils vraiment contre moi??

Donc, les projections et les distorsions à côté de l'ego sont un cocktail toxique qui nuit et interfère avec la communication. Des familles séparées, des blessés, des divorces et même des meurtres se sont produits uniquement en laissant libre cours à la machination mentale. Les infractions, irréelles, sont le produit de cette situation. Combien de romans n'auraient pas fini en deux chapitres si les deux personnages avaient parlé à temps?

L'ego semble généralement défendre avec véhémence le fait d'avoir raison; qui déforme et interprète en donnant un sens qui ne possède pas. N'écoute pas et n'autorise pas la réflexion car elle relie l'expression que tu as entendue ou le geste que tu as vu avec ta valeur personnelle avec la fausse croyance d'être parfait.

À de nombreuses occasions, les gens ont un impact affectif négatif par leur façon de penser. Dans les distorsions, quand une personne est enracinée dans ce comportement néfaste, peut conduire à des "idées référentielles". Vous pouvez entendre ou entendre une conversation, un journal télévisé, une interview à la radio et conclure que vous en parlez. Dériver dans des pensées paranoïaques: persécution. Les autres veulent le blesser. Ce qui lui arrive est intentionnel. etc. Cela ne signifie pas que tout le monde est contre lui.

Avoir une communication de qualité

Pour avoir une communication de qualité et cesser de croire que tout le monde est contre nous, nous allons découvrir quelques astuces que nous pourrions utiliser pour toujours garder à l'esprit:

• Ne pas spéculer. Demandez et interrogez si vous ne comprenez pas ce qui vous est communiqué. Ne mettez pas de mots dans la bouche de l'autre personne.
• Ne pas interpréter. Notre langue n'a pas besoin d'interprétation. La traduction est pour ceux qui ne parlent pas espagnol. Les interprétations sont subjectives et sont colorées par le sens que vous leur donnez. Basé sur les croyances et les émotions qu'il véhicule.
• Ne pas maximiser: Les gens sont uniques. Nous avons le libre arbitre. Ne pas généraliser non plus. Nous sommes tous différents, même des enfants élevés dans la même famille.
• Ne pas projeter. Nous voyons souvent chez les autres ce qui nous appartient. Par exemple, si nous pensons que d’autres nous critiquent, peut-être aussi.
• Prendre des pauses. Si vous ressentez de la colère, de la déception, de la colère, etc. Tout d'abord, arrêtez. Demandez-vous: Quelles preuves ai-je que ce que je pense est vrai??
• Ne pas utiliser le lecteur d'esprit: Personne ne peut lire l'esprit d'un autre. C'est une erreur. Le fait de connaître une personne depuis longtemps ne vous donne pas le pouvoir de connaître vos pensées et vos émotions
• Le but de la communication est d'établir un canal où nous transmettons nos émotions, sensations et pensées d'une personne à l'autre. Pour cela, une écoute active est positive.
• Être empathique: Est placé à la place de l'autre personne. Ce n'est pas penser pour l'autre. Comment allez-vous aimer qu'ils vous traitent? De même, c'est de l'empathie. Donne le traitement que nous voulons.
• Le catastrophisme: On s'attend toujours au pire. Ce sont les pierres qui mènent à l'anxiété.

Maintenant que vous avez appris que tout le monde n’est pas vraiment contre vous, mais que telle est votre perception, il est temps de mettre en pratique tous les conseils susmentionnés pour améliorer vos relations avec les autres..

Emotion et perception vont de pair? La capacité que nous avons de voir les émotions des autres est vraiment fantastique et ce qui est amusant, c’est que nous n’avons pas toujours cette capacité de réaliser ce qui nous arrive. Lire plus "