Vous avez le droit d'avoir un jour gris

En tant qu'êtres humains que nous sommes, nous avons le droit de nous trouver parfois tristes, ne pas être à cent pour cent, ne pas être continuellement avec un sourire sur son visage, avoir un jour gris.

Les livres d’entraide nous ont vendu quelque chose de très différent: il faut être heureux, il faut être positif et ceux "tu as" si autoritaires et absolutistes sont finalement ceux qui nous font devenir encore pire que nous ne le sommes.

Une journée sans sourire, c'est une journée perdue ... Avez-vous lu ce genre de choses là-bas? Personnellement, Je crois qu'aucun jour n'est perdu, indépendamment de la façon dont nous sommes émotionnellement.

Rías, cantes, llores ou saltes, tout fait partie de votre nature humaine et absolument tout peut être appris ou une autonomie importante.

C'est presque comme dire qu'une journée avec de la fièvre est une journée perdue et que ce n'est évidemment pas le cas.. Grâce à la fièvre, l'être humain a survécu car, comme nous le savons, la fièvre, lorsque nous élevons la température de notre corps, aide notre système de défense à faire face aux virus, ce qui nous permet de ne plus être malades..

De la même manière, Les émotions, positives ou négatives, agissent comme une puissante arme d’information, cela nous dit si ce qui se passe autour de nous - en ce moment - doit être résolu, si nous ne voulons pas tomber malade émotionnellement.

Permettez-vous un jour gris

En psychologie, nous savons que la personne a besoin d'aide lorsque ses émotions négatives - parfois même positives, comme l'euphorie - sont trop intenses, durables et fréquentes. Si un jour nous sommes tristes de quelque chose qui nous est arrivé, nous pouvons nous le permettre. C'est normal et sain, car cette tristesse nous aidera à résoudre nos problèmes et à sortir du trou..

Mais Si une émotion négative est présente chaque jour, alors peut-être sommes-nous tombés dans le piège de la dépression. Si cela ne nous permet pas de mener une vie normale, si nous remarquons qu’elle est trop intense, que nous n'arrêtons pas de pleurer, que nous nous sentons mal à l’encontre de nous-mêmes et du monde ou que nous avons des pensées négatives, nous devons recourir à un professionnel..

La clé consiste à distinguer ces paramètres et à ne pas nous fouetter si un jour nous sommes un peu anxieux ou tristes.

Les personnes nous recherchons continuellement le perfectionnisme dans tout ce que nous faisons, dans ce que nous sommes et même avec nos propres émotions. C’est ce que l’on a appelé le perfectionnisme émotionnel, c’est-à-dire la demande et non plus la poursuite passionnante du bonheur..

À la fin, perfectionnisme émotionnel, loin de nous aider à être meilleurs, cela nous donne un plus d'inconfort, dans la mesure où cela nous perturbe, ce qui rend beaucoup plus difficile de sortir de la spirale de la souffrance.

Exercez votre droit de ressentir

Nous avons été éduqués pour ne pas déranger, pour faire plaisir aux autres et pour ne pas faire trop de bruit. Cela nous oblige souvent à dire oui quand on veut dire non, à sourire quand on a envie de pleurer, à accepter des rendez-vous pour engagement même si on n'en a pas envie.

Le résultat est un manque de respect pour nos propres sentiments, quand il n'est écrit nulle part que nous n'avons pas le droit de ressentir ce que nous devons ressentir à ce moment-là..

Il est important d'apprendre à mettre des limites et de mettre, ne fût-ce qu'un tout petit peu, nos propres intérêts sur ceux des autres, car nous avons parfaitement le droit de nous sentir sous un jour gris, 24 heures avec la moitié de notre force et que le monde ne finisse pas.

À la fin, le soleil va sortir

Tant que nous sommes capables de vaincre et de puiser de la force plus tard, il n'y a pas de problème. Nos énergies vont revenir, nous voudrons sourire, mais pour l'instant, soyez patient avec vous-même.

Tout le monde, absolument tout le monde, nous avons de mauvais jours, nous sommes parfois irrationnels, nous ressentons des peurs absurdes, nous pleurons et nous ne savons pas pourquoi. Même la personne la plus rationnelle, est humaine, est également en colère, pleure, a peur ou vit un jour gris.

Bienheureuse nature humaine qui nous permet de nous exciter: cri de joie ou de tristesse, que nos cheveux se hérissent lorsque nous entendons notre chanson préférée, que nos larmes tombent lorsque cette étreinte que nous espérions tant ..., Exprimez comment vous vous sentez naturellement, Respectez-vous et aimez-vous, peu importe votre humeur.

Ne nourrissez pas ce perfectionnisme émotionnel qui dit que vous "devriez" toujours sourire et sauter de joie.

Finalement, se comporter comme le corps vous le demande, l'esprit et le coeur en ce moment, en veillant à ce que tout cela ne soit pas trop intense, fréquent et durable.

Rappelez-vous: un jour gris n'est pas anormal, l'anormal n'est jamais les avoir. Ce n'est pas normal de toujours avoir le look gris, peut-être alors si vous avez besoin d'aide. Suite à ce qu’un philosophe grec a dit il y a de nombreuses années, la vertu est au centre.

La tristesse n’est pas la fin du monde. Cependant, si vous avez souvent pensé que la tristesse semblait être la fin du monde, il y avait toujours des raisons de continuer et d'être heureux. En savoir plus "