Avez-vous peur de ce qu'ils vont dire?

La peur qu'ils vont dire est une réalité qui se produit très souvent. C’est cette angoisse silencieuse que de juger, de faire certaines idées sur nous. Il est clair que nous devons tous être acceptés, mais le fait de tomber dans ce type de pensées de manière permanente peut complètement conditionner notre mode de vie..

Derrière cet objectif se cache souvent le manque d'estime de soi. Nous pouvons toujours nous sentir plus ou moins mal à l'aise face à l'opinion que peuvent nous faire ces gens que nous chérissons et qui sont importants pour nous. Cependant, Nous ne devons jamais perdre notre liberté, notre essence authentique.

"Que vont-ils dire" est une ombre à double tranchant cela a toujours existé. C’est celui qui met des obstacles à notre autonomie, qui ralentit nos pas et qui nous oblige à être attentifs pour ne pas enfreindre ces normes implicites de ce qui est supposé, "ça va".

Il existe de nombreuses scènes sociales encore imprégnées de préjugés sociaux, cette poussière rassise qui ne vit pas seulement dans les petites villes derrière les rideaux. ECette préoccupation est vécue quotidiennement dans les environnements de travail et même dans nos propres familles ...  

"Être discuté, c'est être perçu" - Victor Hugo-

Des clés pour affronter la peur de "ce qu'ils vont dire"

La peur qu'ils vont dire nous met dans un état d'hyper vigilance éternelle. Nous concentrons notre attention sur cet univers externe où tirer des conclusions sur ce que les autres pourraient penser de nous..

Nous alimentons une analyse défensive, nous modifions même les comportements pour nous adapter aux attentes des autres. Ce sont des comportements qui décrivent ce que la psychologie comprend comme un biais interprétatif.. De plus, on ne peut pas ignorer que ce type de biais est directement lié à l’anxiété.

Des études comme celle réalisée à l'Université d'Ultrech par le Dr Elke Salemin nous montrent cette relation: si nous sommes obsédés par l'interprétation de tout ce que nous voyons, nous écoutons ou si nous vivons concentrés sur ce qu'ils peuvent dire de nous, nous alimentons le cycle de l'anxiété.

1. Surmontez votre peur du rejet

Si votre bonheur est entravé par cette barrière, cessez de penser un instant à cette situation: en vaut-il vraiment la peine??

• Si ce que vous craignez vraiment est rejeté par cette famille, ces amis ou cette société, Vous devez mettre les deux parties sur votre balance pour voir ce qui pèse le plus dans votre cœur..
• Nous ne pouvons pas être ce que nous ne sommes pas, ni éternellement faire taire nos pensées et nos désirs. Apparemment être quelque chose que nous ne sommes pas, permet un jour ou l'autre de montrer la frustration, et avec elle, faible estime de soi.

Ça ne vaut pas la peine. Notre équilibre personnel vient en premier, de même que notre équilibre psychologique.

2. Il est impossible d'aimer tout le monde

Il y a quelque chose que nous devons avoir clair dès le début, quelque chose qui devrait nous apprendre des enfants: il est impossible d'aimer tout le monde. Et ce n'est pas seulement impossible, c'est même sain. La crainte qu'ils vont dire est précisément liée à ce besoin, à.

Chacun de nous a une personnalité, des critères et une voix. Ne pas s’intégrer à d’autres personnes, à son tour, pose des limites appropriées qui nous donnent.

Nous ne devons pas nous entendre avec des personnalités égoïstes qui ne respectent pas les autres. Cela humilie et détruit. Ne pas m'entendre avec ce genre de personnes me donne l'autonomie et le respect de ma propre échelle de valeurs. C'est quelque chose de nécessaire et d'hygiène.

En outre, nous devons comprendre un autre aspect: plus nous nous exposons à l’insécurité, moins nos idées sont claires, plus elles nous valoriseront..

Définissez vos critères, vos positions, restez ferme dans vos valeurs et défendez-vous. Les personnalités bien développées ayant une forte estime de soi ne se laissent pas vaincre et ne doivent pas craindre "ce qu'elles vont dire".

3. Accepter les critiques, laisser de côté la peur qu'ils vont dire

La critique fait partie de toutes les dynamiques sociales. Il faut donc essayer de les analyser comme ce qu’ils sont: "d’autres points de vue". Et en tant que tels, nous devons les respecter sans dramatiser réellement.

Chacun de nous aura une approche de ce qu'est la vie et avec ces points de vue variés et divers, nous devons apprendre à vivre ensemble. Mais toujours sans juger ni pousser à l'extrême.

4. Défendez votre position

D'autres voudront peut-être vous imposer leurs idées. Laissez-les prêcher sur leurs propres moralités, leurs propres normes sociales, sur ce qui est juste et ce qui ne va pas. Ne le permettent pas.

Vous devez défendre vos positions, vos idées et vos besoins, Ne vous laissez pas vaincre ou sous-estimer ... car lorsque vous attaquerez vos propres valeurs, vous vous perdrez..

Pour éteindre et surmonter la peur à laquelle ils vont dire, exalter votre personne, positionnez-vous.

5. Agissez selon vos propres principes

Cette idée est applicable à n'importe quel domaine. Même quand tu vas acheter des vêtements et que tu te laisses influencer par ceux qui t'accompagnent.

Toujours faire ce qui te fait du bien, ce qui vous permet d'être heureux dans les petites et les grandes décisions. Parce que si nous perdons notre voix petit à petit, il y aura un moment où nous ne nous écouterons même pas.

Ça vaut la peine? Bien sur que non Revendiquez vos droits et dites-le à voix haute. "La peur de ce qu'ils vont dire" n'est qu'un vent froid et rassis qui ne devrait pas vous toucher.

Est-ce que vous demandez souvent pardon? Quand l'excès affecte l'estime de soi Demandez-vous souvent pardon? Demander des excuses n’est pas toujours nécessaire. Parfois, avec cet abus, nous finissons par perdre notre estime de soi. Lire plus "