Techniques pour renforcer votre centre d'étude et apprendre plus rapidement

Avez-vous besoin de maximiser votre temps d'étude et avez-vous besoin d'appliquer des stratégies pour mieux apprendre?? Se concentrer sur l’étude est la clé pour pouvoir appliquer toutes les stratégies que vous connaissez.. Les techniques d'étude ne sont rien si l'objectif n'est pas atteint.

L'accent mis sur la promotion du centre d'étude est important pour les personnes qui associent travail / famille et études ou qui reprennent leurs études après de nombreuses années. Il faut beaucoup de volonté et de discipline.

Mais également, Il faut apprendre à isoler tout ce qui n'a rien à voir avec l'étude pour pouvoir se concentrer sur elle. Les techniques que nous analysons ci-dessous vous aideront à augmenter votre motivation à étudier et à vous concentrer pour atteindre vos objectifs..

"Etudier n'est pas un acte de consommation d'idées, mais de leur création et de leur reproduction."

-Benito Taibo-

Filtrez les informations que vous recevez

Nous vivons dans un monde saturé d'informations, allant des actualités politiques aux événements culturels en passant par les actualités culturelles, les avant-premières de films, les potins et les potins, en passant par l'actualité dans notre environnement immédiat et, bien sûr, les réseaux sociaux et autres médias. Toutes les informations qui nous entourent nous bombardent et nous dissipent notre attention.

Si vous souhaitez vous concentrer sur l’étude, vous devez prendre des mesures pour filtrer les informations que vous recevez et vous éclaircir.. Vous devez vous isoler de la réception d'informations externes dans la même mesure que vous avez besoin de vous concentrer. Cela signifiera ne pas aller sur les réseaux sociaux, regarder la télévision ou écouter la radio, lire des magazines et des journaux et toutes ces distractions qui vous aident à procrastiner.

N'attendez pas pour avoir envie d'étudier

Si vous devez étudier, vous devez étudier, que cela vous plaise ou non. L'hédonisme auquel nous sommes habitués nous fait penser que tout doit être fait pour le plaisir et avec plaisir. Eh bien non. Même si c'est passionnant, si vous avez besoin d'étudier, n'y pensez même pas si vous en avez envie. Montez dessus et ne lui donnez pas plus de tours.

Ne vous soumettez pas à l'idéologie limitante selon laquelle tout dans la vie doit être apprécié et que vous devez ressentir un stimulus motivant et bien de commencer quelque chose. Donc, vous ne succomberez qu'aux milliers de distractions que vous trouverez autour de vous.

Concentrez-vous sur vos objectifs

N'oubliez pas chaque matin que vous avez de bonnes raisons d'étudier: vos objectifs. Vous étudiez pour quelque chose et pour quelque chose. Et vous ne l'obtiendrez que si vous étudiez.

 Chaque fois que vous étudiez, vous faites un pas en avant vers vos objectifs.

Pensez chaque matin: comment vais-je progresser vers mes objectifs aujourd'hui?? Oubliez ce que vous voulez faire à ce moment-là et réfléchissez à ce que vous pouvez apprécier lorsque vous atteignez vos objectifs..

D'abord étudier, puis se détendre

Il faut plus que du temps d'étude pour assimiler les connaissances. L'information est absorbée et devient une partie de vous lorsque vous vous détendez. Par conséquent, le repos est essentiel après avoir étudié. Vous devez vous reposer pour assimiler l'information. Par conséquent, voler des heures de sommeil n'est pas efficace. 

De plus, vous devrez disperser des moments de détente lors de vos sessions d’étude. En plus d’insérer quelques minutes pour bouger toutes les 30 minutes, vous devriez vous arrêter de 20 minutes à une heure et demie pour vous reposer et vous détendre afin que les informations s’installent dans votre cerveau.. Fermez les yeux et laissez absorber ce que vous avez appris.

Étudier avant d'aller au lit

Certaines enquêtes assurent que dormir après les études peut améliorer la mémoire de ce qui a été étudié précédemment et consolider l'apprentissage. Cela a beaucoup à voir avec ce que nous avons expliqué dans le point précédent. Lire avant le coucher peut également faire des merveilles pour renforcer la mémoire à long terme.

Mais cela ne signifie pas que vous devez voler des heures de sommeil. Il a été démontré que se priver de sommeil pour apprendre diminue considérablement l'apprentissage obtenu jusqu'à trois jours après.

Bien manger et faire de l'exercice

Etudier ne signifie pas que vous devez oublier la santé de votre corps. Bien manger, en évitant les excès de caféine et, bien sûr, d’alcool, est essentiel pour mener à bien l’étude.. Les aliments riches en acides gras essentiels sont de bons aliments pour le cerveau et semblent contribuer à stimuler la mémoire et la mémoire..

L'exercice est également bon pour le cerveau, dans la mesure où un apport supplémentaire de sang et d'oxygène au cerveau est obtenu, ce qui peut améliorer les fonctions cérébrales.

Faire de l'exercice vous aide à être plus intelligent Des études récentes ont montré que l'exercice est bon pour le cerveau et améliore la capacité de mémoriser et d'apprendre. Lire plus "