Techniques de soulagement émotionnel

On ne peut pas le nier, Parfois, nous évitons le soulagement émotionnel. Il est plus facile de se taire et de tourner le visage. Ou simplement, essayez de passer de la page à la vie quotidienne pour essayer d’oublier. Essayer de ne pas penser.

Mais les émotions ne se dissolvent pas comme la fumée qui s'échappe par une fenêtre ouverte. Les émotions s'accumulent et nous blessent en silence. Ils deviennent des spectres internes capables de nuire à notre corps et à notre esprit, spectres sans formes définis par nos expériences, nos échecs, nos déceptions ou nos pertes. Personne n'est libre de son influence.

Les reconnaître et les confronter est un moyen approprié d’assumer notre propre réalité intérieure. prendre soin de notre santé émotionnelle, essentielle sans doute pour notre équilibre et notre intégrité personnelle.

Mais quelles mesures doivent être prises?? Nous expliquons comment obtenir ce soulagement émotionnel.

1. Soyez conscient de vos émotions

Ce n'est pas facile. Parfois, la tristesse est camouflée par la colère ou la colère. Nous pouvons avoir devant nous des gens qui manifestent un mépris marqué ou des comportements difficiles.

Il est possible que sous cette coquille légèrement agressive il n’y ait que tristesse, regret d’avoir perdu quelque chose ou quelqu'un, frustration d’échec ou de solitude. Nous devrons aller couche par couche, en plongeant dans nous-mêmes pour atteindre le centre de nos propres émotions. Comment je me sens? Est-ce la haine, est-ce l'amertume? Qu'y a-t-il derrière ces sentiments?

2. Vider l'esprit

La vidange de l'esprit ça descend juste l'échelle de notre monde intérieur, de nos émotions, pour cela, nous pouvons suivre les étapes suivantes:

• Qu'est-ce qui me met en colère ou ça m'énerve? Et ce qui m'attriste ou m'empêche de me trouver dans ces moments-là?
• Essayez de raisonner à la première personne: Je sens, ça me fait mal ça, je ne veux pas ça ...
• Suivant, réfléchissez à ce que vous aimeriez être demain. Faites un effort en pensant à votre avenir. Que pourriez-vous faire aujourd'hui pour atteindre la tranquillité dont vous rêvez? Comment pouvez-vous l'obtenir? Que pouvez-vous faire au même moment pour l'obtenir??

3. Exprimez vos émotions

Les émotions peuvent être canalisées de plusieurs manières. Pleurer est toujours suffisant. Cherchez également un moment de solitude nécessaire où être avec soi-même et réorganiser nos pensées, pensez à nos besoins.

Lorsque vous recherchez un soulagement émotionnel, n’évitez pas de demander un soutien personnel à votre famille ou à vos amis.. Cherchez toujours des personnes qui savent que vous allez écouter et comprendre. Mettre vos mots à voix haute est toujours thérapeutique et vous pouvez trouver des options auxquelles vous n’avez pas pensé ou auxquelles vous n’avez pas pensé..

4. Valeur personnelle du soulagement émotionnel

Pour faire face à vos propres peurs, vous avez besoin de courage. Tout le monde ne peut pas - ou ne sait pas - assumer ses obligations émotionnelles et personnelles pour aller de l'avant, pour atteindre son propre bonheur ainsi que celui des personnes les entourant..

Parfois, il est plus facile de profiter de la sortie d'urgence, celui où on part en courant sans se retourner pour fuir celui qui l'immobilise. Ils préfèrent ne pas admettre, ne pas penser, ne pas parler de ce qui leur fait mal, les dérange ou les empêche d'être heureux et de vivre en harmonie.

La valeur personnelle implique le besoin de se confronter pour atteindre ses propres objectifs, qui ne sont autres que ceux de trouver un équilibre.

L'intégrité émotionnelle nécessite que nous nous débarrassions de tous ces poids qui rendent notre caractère et notre corps malades. Il suffit de chercher un moment pour nous-mêmes et de fouiller dans la carte intérieure que nous avons tous. Vous devez chercher des coins, des malles où la colère est cachée, la frustration ... leur faire face et atteindre le rivage de la tranquillité et du soulagement émotionnel.

Dans la colère et la colère, nos peurs sont cachées Dans des émotions qui nous déplaisent, telles que la colère et la colère, des messages cachés sont révélés. Découvrez ce qu'ils veulent nous dire. Lire plus "