La résilience me rend plus fort

La résilience est définie comme la capacité à faire face à une situation défavorable et à sortir renforcée de cette situation. C'est la base pour nous d'utiliser les problèmes présentés comme un apprentissage qui nous aide à nous améliorer. La résilience est mise à l'épreuve dans des situations de stress ou de souffrance prolongées, telles que la perte inattendue d'un être cher, la survie à une catastrophe naturelle, la maltraitance d'un enfant, etc..

À l’autre extrémité du concept de résilience, on pourrait envisager le développement d’un trouble de stress post-traumatique. Dans l'expérience d'un épisode traumatique, chaque individu a différentes façons de gérer ce qui s'est passé. De plus, le même fait peut être évalué différemment.

Selon D'Alessio, la résilience émotionnelle engloberait l'ensemble des traits de personnalité et des mécanismes cognitifs développés par un individu et offrant une protection contre les situations adverses, empêchant ainsi le développement d'un trouble mental..

La résilience du point de vue neurobiologique

Le cerveau est le centre du système biologique responsable de la résilience et régule les mécanismes neurobiologiques, psychologiques et cognitifs de l'individu liés à la réponse au stress.. Le fonctionnement du cerveau est dynamique et peut modifier sa structure en fonction des besoins perçus. grâce à la neuroplasticité.

La récupération de la neurogenèse dans le gyrus denté associée au remodelage dendritique de l’hippocampe constituent les principaux changements structurels liés à la résilience et qui peuvent être modifiés lors d’un stress prolongé. Les facteurs qui font que chaque individu réagit différemment à un même stimulus potentiellement stressant ont une nature différente: génétique, circonstancielle, relationnelle, etc..

Chez les individus résilients, les variables constitutionnelles, biologiques et génétiques interagissent avec les variables environnementales et les comportements appris pour résoudre certaines situations défavorables. Ils le font en évitant ou en empêchant un trouble psychiatrique. Donc, vous ne pouvez pas parler d'une seule variable qui rend un sujet résilient.

Facteurs d'influence

De nombreux facteurs influencent la résilience et dans la manière de faire face aux situations défavorables. Par exemple, il a été observé que les situations de garde maternelle élevée dans l’enfance la favorisent. Les personnes qui ont reçu ces soins sont plus résistantes au stress et nécessitent des événements très stressants pour que le corps déclenche la même réaction que chez un autre individu..

Le stress est un mécanisme physiologique nécessaire au démarrage, à la réalisation d'activités ou à la réponse de notre organisme à des stimuli externes menaçants ou dangereux. Mais el Le stress chronique peut entraîner des modifications cérébrales dommageables avoir des niveaux plus élevés d'hormones de stress (cortisone et adrénaline).

L'apprentissage pendant l'enfance est un autre facteur qui peut influencer. L'élaboration de stratégies d'adaptation aux problèmes dès le plus jeune âge peut également favoriser le développement de la résilience.

L'adversité comme apprentissage

La résilience ne donne pas seulement un débouché à des traumatismes ou à des problèmes que d’autres peuvent causer le développement de maladies ou de problèmes graves. Aussi se caractérise par le renforcement qui émane de l'expérience négative. Accepter ce qui a été vécu et l'utiliser pour aller de l'avant, en faire une expérience significative qui ne soit pas oubliée, se transforme.

Vivre une expérience traumatisante aura toujours un impact sur nos vies et aura une implication négative dans une situation extrêmement stressante.. Il s'agit de transformer cette douleur en force pour continuer et avoir une vie bien remplie. Beaucoup de victimes de catastrophes ou d'expériences similaires utilisent leur expérience pour aider les personnes qui vivent la même situation.

Accepter que nous ne pouvons pas changer ce qui est arrivé et que nous n’avons pas toujours le contrôle sur ce qui nous arrive sont des stratégies qui peuvent aider à surmonter les différentes difficultés qui se présentent. N'ayez pas peur de demander de l'aide aux personnes les plus proches de vous ou qui ont vécu la même chose et faire confiance à nos capacités peut être des stratégies très efficaces. Les utiliser!

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