Le maintien de la concentration peut être un jeu d'enfant si vous savez comment

Aujourd'hui, je vais vous proposer d'être comme Isaac Asimov. Allez-vous écrire des romans de science-fiction? Non. Vous découvrirez que le maintien de la concentration est très simple. Vous pouvez donc être comme le célèbre auteur, qui a dit avec suffisamment de sympathie que "rien ne change ma concentration. Vous pourriez faire une orgie dans mon bureau et je ne regarderais pas. Eh bien, peut-être une fois ".

Pour cela, nous connaîtrons certaines des clés étudiées en psychologie pour maintenir la concentration. Il ne faut pas oublier qu'il est vital de pouvoir conserver de bons soins au fil du temps.. Dans toute tâche, que ce soit le travail, l'étudiant, la cuisine, s'occuper des enfants ... il est nécessaire d'avoir le statut d'alerte approprié être plus productif et prudent.

Comment rester concentré

Vous aurez entendu des millions de tours et d’idées pour rester concentré. Ils vous diront qu'ils travaillent et qu'ils sont très efficaces. Il se peut que cela se produise ou non. Chaque personne a sa personnalité et des conseils qui fonctionnent pour quelqu'un peuvent ne pas fonctionner dans d'autres cas. Celles que nous allons vous dire ici sont étayées par des études, c'est donc une bonne idée de les mettre en mouvement.

"Si vous voulez réussir dans la vie dans n'importe quel domaine, vous devez alors cultiver une concentration de couteau"

-Sri Chinmoy-

Écrire avec du papier et un stylo

Bien que cela semble incroyable, écrire sur le clavier de notre ordinateur n’est pas la meilleure mesure pour développer et améliorer notre concentration. Selon la professionnelle Lizette Borreli dans un article publié dans Medical Daily, il vaut mieux le faire avec du papier et un stylo.

Selon Borreli, écrire sur du papier avec un stylo ou un crayon demande plus d'effort. De cette manière, notre cerveau doit faire un travail plus naturel pour maintenir sa concentration. En outre, il améliore également la mémoire à long terme et offre moins de distractions.

Jouer aux échecs

Est-ce que jouer aux échecs est bon pour la concentration? Selon l’étude réalisée par Science Direct, c’est vrai. Ce sport exige une grande capacité mentale, car il faut penser et analyser chaque jeu, garder en mémoire la position de certaines cartes et essayer de deviner la stratégie de l'adversaire.

Comme c'est logique, Si vous avez besoin d'accroître votre capacité d'analyse, votre concentration sera renforcée. De plus, jouer aux échecs est également un atout pour améliorer ses capacités, telles que le raisonnement stratégique et logique..

Dessiner en écoutant

Curieux, non? Est-il possible que dessiner en écoutant une classe ou un orateur serve à améliorer la concentration? Selon une étude publiée dans le magazine Time, oui, il est possible que cela aide en ce sens..

Comment est-il possible que le dessin puisse améliorer la concentration? C'est simple Selon l'étude, pendant que vous écoutez, dessiner vous apporte un divertissement centré sur votre conscience mais sans demande excessive de ressources cognitives. De cette façon, vous éviterez la déconnexion due à l'ennui et améliorerez la capacité de rétention. Cette stratégie de travail nécessite quelque chose d'important: que nous sachions à tout moment quelle est la tâche principale (écoute) et la tâche secondaire (dessin).

Mettez de la musique environnementale

Une autre bonne stratégie pour favoriser notre concentration consiste à utiliser de la musique environnementale.. Différentes études affirment qu’une musique de fond, à faible volume et sans trop de variations de ton, favorise la concentration. D'autre part, si nous rejetons cette stratégie, nous devons savoir qu'il existe certaines controverses quant à ses effets..

Certains psychologues pensent que la musique stimule l'activité cognitive et cérébrale. Cependant, même si nous sommes concentrés, cela pourrait également avoir un effet de distorsion sur le processus de stockage de nouvelles informations. L’idéal serait donc de l’écouter avant l’activité pour laquelle nous avons besoin de concentration ou de la poser tout en effectuant des tâches dans lesquelles nous ne cherchons pas à apprendre, comme suspendre des vêtements ou préparer à manger..

Cependant, d’autres pensent que est une bonne incitation à se concentrer sur la tâche. Bien sûr, tout type de musique ne fonctionne pas. En général, le classique est préféré par les personnes qui utilisent cette stratégie pour améliorer leur concentration.

Jouer avec les cartes

Outre les échecs, il y a aussi d'autres jeux qui servent à améliorer la concentration. Les cartes, les dominos, le sudoku ... sont tous des activités qui stimulent notre capacité à assister et à retenir.

En fait, tous Ces jeux sont utilisés dans les programmes destinés aux personnes souffrant de troubles cognitifs légers ou aux personnes âgées de rester actives mentalement.. La raison pour laquelle ils sont utilisés est que ces jeux sont considérés comme un bon stimulus pour les processus psychologiques de base, tels que l'attention et, dans les limites de l'attention, la concentration..

"Si vous échouez dans des choses importantes, c'est parce que vous n'avez pas de grandes ambitions. La concentration, l'intérêt; C'est ce qui importe. Les compétences apparaissent, les outils sont forgés par eux-mêmes "

-Ian Fleming-

N'hésitez pas si vous pensez que vous avez des problèmes de concentration et que vous avez du mal à le mémoriser. Comme vous pouvez le voir, Les jeux et autres activités amusantes sont parfaits pour la rétention des idées. Donc, au moins, la science le considère, en tenant compte des résultats des études qui ont été effectuées. Maintenant, il est entre vos mains de mettre ces stratégies en mouvement!

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