La prise de conscience est la première étape pour guérir ou changer

La prise de conscience est avant tout un réveil. C'est ouvrir les yeux de l'intérieur pour sensibiliser l'inconscient et ainsi pouvoir faire le pas et initier une révolution personnelle nécessaire. Ce n’est qu’alors que nous pourrons nous soigner nous-mêmes, abandonner ce qui fait mal et, tout simplement, nous diriger vers ce que nous méritons..

De nombreux philosophes et sociologues définissent la société d'aujourd'hui comme une entité en sommeil. Nous vivons centrés dans notre "je", mais c’est un moi que d’autres se sont chargés de "narcoter" à travers les fils du consumérisme. Un intérêt étranger qui a exploité cette éternelle insatisfaction, pour laquelle nous attendons toujours beaucoup plus que ce que nous avons déjà..

"Nous savons ce que nous sommes, mais nous ne savons toujours pas ce que nous pouvons devenir"

-William Shakespeare-

Peut-être que c'est comme ça. Peut-être sommes-nous une société de type "matricielle", toujours submergée par un état d'apathie indéfinissable. Une atmosphère intérieure dans laquelle nous satisfaisons les vides émotionnels à travers la nourriture de plaisir, dans laquelle nous soulageons la solitude avec des relations éphémères ou dans lesquels nous évitons simplement l'ennui à travers la catharsis momentanée de nos jeux mobiles ou informatiques. Peut-être.

Certains peuvent penser que oui, cependant, quelque chose est de plus en plus évident: il y a beaucoup de gens qui cherchent à donner un sens authentique à leur existence. Pour cela, ils n'hésitent pas à cultiver par le biais de lectures, à initier des thérapies, à tirer parti des approches de perspectives psychologiques différentes pour trouver cette compréhension, cette "illumination" pour se déconnecter de l'ordinaire et parvenir à l'extraordinaire..

Nous proposons de réfléchir à cela: nous vous proposons de réveiller.

La prise de conscience, étape nécessaire dans notre croissance personnelle

En psychothérapie, l’un des principaux aspects du processus de guérison consiste à sensibiliser la personne des vrais problèmes qui génèrent leur malaise. Lorsque vous arrivez chez un psychologue, vous êtes généralement très clair sur les sources "externes" de votre malaise, de votre malheur (mon partenaire ne me comprend pas, mes parents me submergent, mon patron me sous estime, je n'ai pas de travail et la société semble m'avoir oublié ...).

Cependant, le bon professionnel doit accompagner cette personne vers de nouveaux "réveils" internes dans lequel conférer un contrôle authentique et beaucoup plus complet de sa vie. Maintenant, ce n'est pas un processus très facile.

Il faut du temps pour atteindre ce que Gestalt Therapy définit comme "Awaress", (se rendre compte de quelque chose) ou que même la culture japonaise se traduit par "satori", un processus de compréhension profonde qui nécessite la suppression de couches et de vieux liens rouillés pour surmonter tous les obstacles qui empêchent notre être authentique d'émerger, notre essence toujours endormie.

La sensibilisation était également un aspect clé des théories de Piaget. Il l'a définie comme ce processus délicat et complexe par lequel les gens passent d'une connaissance instrumentale de notre réalité à une conceptualisation plus intime, abstraite et significative des choses..

Encore aujourd'hui, ces approches sont très présentes, elles-mêmes profondément enracinées dans cette idée de "réveil", cette compréhension ou "Insight" que Lao Tse a défini lui-même en 4 phases: sommeil-éveil-conscience de soi et conscience objective.

Il s'agit de un voyage intérieur très semblable à celui défini par Platon dans le mythe de la grotte. Il passe de cet univers de sensations, d'auto-illusion et d'ombres à une sphère beaucoup plus haute, libre et authentique. Nous expliquons ci-dessous comment y parvenir.

Ayez confiance en vous, vous valez probablement plus que ce que vous pensez. Vous valez plus que vous ne le pensez, vous en savez plus que vous ne le pensez, vous êtes plus important que vous ne le pensez. Rappelez-vous chaque jour de votre vie. Lire plus "

Soulagement de l'éveil ou de la reconstruction

Nous parlions à Piaget il y a un instant. Dans ses textes sur la psychologie génétique, il cite un concept qui peut nous être très utile: c'est l'inconscient cognitif. Bien que cela nous rappelle un peu les théories freudiennes, le père de l'épistémologie génétique nous offre une approche précieuse sur laquelle réfléchir: la conscience n'est pas vraiment un "réveil" ou une illumination.

"Votre véritable responsabilité sociale, c'est de semer la conscience"

-Alejandro Jodorowsky-

Il ne s'agit pas seulement de rendre conscient l'inconscient, mais de lui donner une nouvelle construction. Par exemple, je peux prendre conscience de l’une de mes limites: mon incapacité à fixer des limites ou à dire "NON"..

Rendre cette dimension consciente ne m'aidera pas si je ne lui donne pas de but, ce n'est pas autre que d'exercer le changement, de reconstruire cette partie du "moi" pour me soigner moi-même, pour avoir un plus grand contrôle sur ma réalité lorsque je quitte cette caverne d '"ombres" et de malheur. Voyons maintenant comment générer ce processus d'éveil et de reconstruction.

Les trois phases de prise de conscience

Ce processus de prise de conscience peut sembler simple, c’est seulement en apparence. Il faut avant tout être sincère avec soi-même en tout temps.

• La première étape consiste à ouvrir les yeux de notre zone la plus intime et la plus profonde. Nous parlons du monde émotionnel. Demandez-vous ce que vous ressentez, explorez les sensations, des sentiments; demandez à votre corps, à vos maux de tête, à cet inconfort dans votre estomac ... Traduisez ces symptômes en mots (peur, angoisse, agitation ...)

• La deuxième étape vous oblige à observer ce qui se passe sur votre extérieur. Observez votre présent et veillez à l'évidence: nous refusons parfois de regarder en face.: Mon partenaire est froid, j'ai des amis qui se soucient de moi, j'investis du temps et des efforts dans des activités qui n'en valent pas la peine ...

• La troisième étape est la plus complexe. Vous savez déjà ce que vous ressentez, ce qui se passe à l'extérieur. Il est temps de fouiller dans vos barrières défensives, vos préjugés, dans vos attitudes, ceux qui vous disent à tort qu'il vaut mieux supporter que de changer, qu'il est préférable de tourner la face, de rester immobile et de se taire de peur que les choses ne changent.

Face à toi Nous sommes nous-mêmes nos pires ennemis, alors il ne fera rien pour prendre conscience de vos faiblesses si vous n'osez pas les transformer en forces. Soyez responsable, rejoignez courage et sanate: exercer le changement.

Je suis comme ça, une femme provocante, incorrigible et insupportable pour beaucoup, je suis comme ça, une femme provocante, incorrigible et insupportable pour beaucoup. Je suis le résultat de mes efforts et aussi de mes souffrances. Lire plus "

Images avec la permission de Nuck Asher, Art New Age