L'importance de la relaxation pour améliorer la productivité

Pour beaucoup, productivité et relaxation sont des termes complètement incompatibles. Mais rien n'est plus loin de la réalité. En fait, La relaxation est essentielle pour "réinitialiser" l'esprit et se préparer à une période de productivité effective et satisfaisant.

La fatigue et le stress s'accumulent tout au long de la semaine. C'est pourquoi il est pratique de se reposer le week-end. La même chose se passe tout au long de la journée, et c'est pourquoi il faut s'arrêter et se détendre, pour que le temps consacré aux tâches donne de meilleurs résultats.

"Le temps de loisirs est la meilleure de toutes les acquisitions."

-Socrate-

L'importance de trouver un équilibre dans le temps libre

Certaines recherches montrent que Les gens ont tendance à avoir besoin de plus de temps libre lorsqu'ils sont stresséss. Cette relaxation supplémentaire sert à compenser la baisse d'humeur que peut causer l'excès de stress. Cette compensation aide à réduire le stress et favorise une productivité accrue et un meilleur équilibre personnel.

Profiter du temps libre est un bon moyen de réduire le stress et d’être plus productif.

Cependant, Le principal problème de l’utilisation du temps libre pour soulager le stress est que nous n’avons qu’un montant limité de cette heure dans la journée. De plus, beaucoup de gens incluent simplement du temps libre dans leur agenda. Même le temps pour manger est limité.

Beaucoup de gens croient qu'une augmentation du temps de loisir peut être contre-productive lorsque vous êtes très occupé, se détendre, c'est perdre du temps et que ce temps est du temps perdu qui ne fait qu'ajouter au stress en pensant qu'il reste encore beaucoup à faire.

Mais le temps libre est essentiel pour maintenir l’équilibre, relâcher les tensions accumulées et se préparer à relever le prochain défi.. Le repos est vital pour charger l’énergie et maximiser la productivité.

"La fourmi est sage, mais pas assez pour prendre des vacances."

-Clarence Day-

Connaissez-vous vraiment vos besoins?

Connaître vos objectifs pendant votre temps libre et avoir à l’esprit une liste de choses que vous pouvez faire pour atteindre ces objectifs vous aidera à valoriser davantage votre temps libre et à prévoir suffisamment de temps pour l’atteindre.

Vos objectifs pour votre temps libre peuvent être de soulager un esprit fatigué ou d'améliorer votre humeur, par exemple. Personne mieux que vous ne sait de quoi vous avez besoin et combien de temps il faut pour y parvenir.

"Il y a plus dans la vie que de gagner sa vie. Ne travaillez pas plus que ce que vous vivez. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Cherchez des activités qui vous aident à vous détendre en peu de temps

L'un des problèmes pour profiter du temps libre est que la plupart des gens ont des horaires très serrés. C'est pourquoi il est important de trouver des moyens de se détendre qui ne nécessitent pas beaucoup de temps et qui conviennent à tous. Ainsi, en peu de temps, de grands avantages peuvent être obtenus. Ces activités peuvent être regarder ou écouter un programme d'humour, lire, marcher, courir ou prendre un café en dehors du lieu de travail., parmi beaucoup d'autres possibilités.

"Le rire est un instant de vacances."

-Milton Berle-

Motivez-vous de manière positive

Pour beaucoup, s’arrêter et se reposer est un exploit, car ils doivent surmonter de nombreux préjugés accumulés au fil des ans. Mais ce repos vous aidera à être plus performant et à vous sentir mieux lorsque vous aurez terminé, à ne pas vous épuiser et à trouver plus de satisfaction et de motivation dans ce que vous faites..

Si vous êtes de ceux-là, faites l'effort de vous motiver de manière positive.. Le repos vous aidera à éviter le sentiment d’épuisement et à approfondir ce que vous devez faire., pour clarifier votre esprit et trouver des solutions plus créatives et efficaces aux problèmes rencontrés.

Détendez-vous pour être moins réactif au stress

Lorsque les niveaux de stress sont plus bas, nous avons moins de chances d'avoir autant de temps libre pour équilibrer ces jours stressants. En créant l'habitude de prendre de petits moments libres, nous pouvons éviter l'accumulation de stress et également augmenter la capacité de contrôler les réactions lorsque le stress augmente. Certaines de ces habitudes sont les suivantes:

• Faire de l'exercice régulièrement (si possible tous les jours).
• Pratiquer la méditation
• Soyez reconnaissant de nourrir la pensée positive

Ne vous permettez rien L'Oocophobie est devenue un problème de la société moderne, en raison de son obligation de disposer de temps occupé et de produire, mieux c'est. Vous développez une peur intense du temps libre et une incapacité à profiter des loisirs. En savoir plus "