Intelligence émotionnelle dans le couple, conseils et astuces

Parfois ce n'est pas facile. Parfois, les émotions pèsent trop et nous nous sentons submergés, entourés d’une réalité à laquelle nous ne pouvons pas faire face..

Personne ne vient au monde avec un manuel sous le bras et une puce dans son cœur, capable de dicter quoi faire et comment agir à chaque instant.

Les relations sont complexes, vous devez harmoniser deux univers en un seul afin qu’ils puissent être intégrés ensemble dans le même pentagramme, sur le même chemin où ils peuvent voyager avec tranquillité et bonheur..

Mais comment y arriver? Discussions, divergences d'intérêts, sentiment de solitude ou d'incompréhension ... L'intelligence émotionnelle nous offre un cadre théorique à partir duquel apprendre et revaloriser de nombreux aspects de notre vie..

Une chose doit être claire, le bateau d'une relation, ne peut pas naviguer avec un seul capitaine. Il faut la coopération de deux personnes pour faire face aux marées et aux tempêtes. Voulez-vous connaître les clés principales?

Aimer n'est pas juste aimer, c'est comprendre

Cette phrase nous a été laissée par la grande écrivaine Françoise Sagan. Et c'est précisément la base qui nourrit l'intelligence émotionnelle. Comprendre ses propres émotions et celles des autres, savoir identifier dans l'autre ses besoins et ses réalités.

Ce type de connaissance commence toujours en soi, Si nous savons identifier nos propres émotions (joie, colère, déception, peur, anxiété), nous devons également être en mesure de reconnaître les émotions de notre partenaire..

"Vous pouvez rechercher dans l’univers entier quelqu'un qui mérite votre amour et votre affection plus que vous-même, et cette personne ne sera trouvée nulle part. Vous-même, autant que n'importe qui dans l'univers, vous méritez votre propre amour et votre propre affection ".

-Bouddha-

Sans doute, se connaître est le meilleur moyen de connaître et de comprendre les autres. Entre autres choses, nous découvrirons que la grande majorité nous motive pour être heureux. Et sur ce chemin du bonheur, nous pouvons parfois nous tromper de comportement. Donc, tout comme nous pouvons faire des erreurs, les autres peuvent se tromper.

Être le miroir de l'autre

Une relation devrait être un moyen pour deux personnes de se développer non seulement en tant qu'individus, mais également en tant que couple. C'est-à-dire, il faut laisser l'autre penser différemment, qui a ses propres besoins et qui mûrit à la fois professionnellement et personnellement, au sein du couple.

Il ne s’agit pas de veto ou d’interdiction, de s’enfermer dans une relation où il n’ya pas de liberté. Nous devons être conscients que dans une relation émotionnellement intelligente, chaque personne doit être le miroir de l'autre: "Je te comprends et je te respecte", "Je sais ce que tu ressens, je sais ce dont tu as besoin".

Nous ne devons pas changer l’autre à notre volonté, nous devons insérer des morceaux entre les deux pour que la relation soit harmonique.. "Tomber amoureux, c'est se retrouver hors de soi"

Communication

Nous devons pratiquer une écoute active. Il est vrai que nous pouvons parfois dire des choses que nous ne voulons pas entendre, mais la compréhension commence toujours à partir de ce point. La communication est un élément essentiel du couple, car si elle échoue, tout échoue. De cette manière, apprendre à écouter l'autre sans intervenir jusqu'à la fin de son tour de parole est un élément clé. Aussi évident que cela puisse paraître, dans de nombreuses relations, il n'y a pas de type d'écoute et on n'entend que des mots qui se chevauchent.

Chaque conflit, chaque différence nécessite un bon dialogue pour communiquer des idées, des émotions, des sentiments ... il est toujours important de verbaliser ce monde intérieur complexe "Je sens que ..." ce qui m'arrive c'est ... "

Parlez à la première personne pour que l'autre personne vous comprenne, mais écoutez aussi leurs paroles.Les personnes qualifiées en intelligence émotionnelle établissent généralement des règles de communication, savent négocier, cherchent le moment idéal où, tout simplement, s'asseoir et parler.

Par exemple, certains préfèrent rester silencieux jusqu'à leur retour à la maison, dans un environnement intime dans lequel ils peuvent laisser échapper ce que nous ressentons, pensons et avons besoin. Nous ne devrions pas exiger que l’autre personne parle quand nous sommes en pleine discussion. La colère brouille la raison et il vaudra mieux laisser passer quelques minutes ou quelques heures. La hâte au moment de résoudre les problèmes de couple n’est pas notre amie. Mieux laisser les émotions se calmer et parler de sérénité.

Si nous voulons que l’autre sache quelque chose qui nous gêne, il est recommandé signaler le comportement que nous n'aimons pas au lieu de blâmer la personne. Par exemple, au lieu de dire: "Tu es un désastre, tu as encore laissé tes vêtements au milieu, tu ne changeras jamais". Il est conseillé de le changer en: "J'aimerais que tu laisses tes vêtements en place, pour que tout soit plus ordonné".

Connaissance de soi et acceptation de l'autre

Pour construire une relation efficace, il est essentiel que nous nous connaissions nous-mêmes. Quelles sont mes limites?? Quelles sont mes insécurités, mes peurs, mes besoins?

Parfois, les personnes immatures sont les plus difficiles à établir un lien avec leur partenaire. Ce sont des individus avec de nombreuses insécurités, pleins de doutes, de jalousies… d’aspects non surpassés sur le plan personnel. Il est essentiel que vous vous connaissiez vous-même, alors seulement, nous pourrons aussi comprendre l'autre personne. Pour maintenir le lien, il est également essentiel de savoir accepter les autres.

Les disqualifications ne sont jamais bonnes. Nous avons tous des vertus et des défauts ... des limitations que nous devons savoir voir et accepter. Si vous aimez une personne, vous ne voulez pas changer sa personnalité. Vous devez construire entre eux un mode d'existence où vous acceptez tous les deux, mais si nous insistons pour changer de personnalité, nous mènerons l'autre à un triste malheur.

L'amour est une belle aventure. Mais c’est un long chemin qui demande du temps et de la sagesse, l’intelligence émotionnelle étant un excellent standard pour nous guider, pour trouver un équilibre entre ces moments de crise ou de doutes que nous avons tous ressentis..