Endorphines, hormones du bonheur

Des endorphines, également appelées "les molécules du bonheur", ont été découvertes en 1975 par John Hughes et ses collaborateurs. Ce sont des substances naturelles que notre corps produit avec des propriétés pharmacologiques très similaires à la morphine. Ils sont inégalement répartis dans notre système nerveux et ont un rôle fondamental de neurotransmetteur.

Les endorphines sont libérées par la moelle épinière et non seulement ils parviennent à produire une sensation de bien-être, mais ils sont également capables d'atténuer la douleur. En fait, son pouvoir analgésique est supérieur à celui de nombreux médicaments commercialisés.

Si nous n'avions pas d'endorphines, nous ne saurions pas ce qu'est le plaisir, nous n'apprécierions pas le sexe, le chocolat ou une bonne conversation. Pour lui, les personnes ayant un faible niveau d'endorphines sont particulièrement sensibles et tristes, qui voient toujours la bouteille à moitié vide et non à moitié pleine et à laquelle tout événement un peu pénible de la vie les affecte beaucoup plus que les autres.

Il y a des gens qui sont plus susceptibles d'avoir de faibles taux d'endorphines. Ce sont des personnes qui ne consomment pas de protéines, des personnes qui ont un membre de la famille présentant ces caractéristiques (héritage génétique) ou qui souffrent de stress professionnel ou familial.

Le niveau d'endorphines peut être augmenté

De manière tout à fait naturelle, le corps peut être stimulé pour générer des endorphines. Avec de petits gestes ou activités, notre cerveau peut sécréter davantage de ces substances biochimiques importantes..

Sans faire pratiquement d'efforts, nous libérerons ces quantités d'endorphines qui nous aideront à atténuer la douleur physique et également les émotions.. Voici quelques activités qui vous aideront:

• Traitements complémentaires et corporels: il est prouvé que le massage, l’acupuncture, les bains de vapeur, le yoga, le shiatsu ou le reiki aident à générer des endorphines. Des exercices de méditation ou de respiration aident également à la tâche..
• Activités agréables: de recevoir des caresses à des relations sexuelles satisfaisantes. Lire, écouter de la musique, danser, chanter ou voyager. Prendre un bain de soleil, flâner dans la nature ou manger quelque chose que vous aimez, comme du chocolat. Toute activité que nous aimons nous fera sécréter cette hormone.
• S'amuser: rien de mieux pour augmenter les niveaux d'endorphine que de rire ou de se ridiculiser, de jouer avec les enfants, de raconter ou d'écouter des blagues ou, tout simplement, de sourire.
• Activités stimulantes: l'exemple le plus clair est le sport. L'exercice physique est une injection d'endorphines et non seulement cela, mais leur séparation favorise également la récupération après cet effort..

Il y a beaucoup d'autres choses qui élèvent naturellement les niveaux de cette substance: recevoir un cadeau inattendu, consommer des protéines, tomber amoureux ou même aider les autres à se sentir bien dans leur peau.

Quels sont les avantages d'élever nos endorphines??

Nous avons déjà prévu que les endorphines sont un puissant analgésique et qu'elles aident à améliorer l'humeur. Mais Ces hormones du bonheur ont de nombreux avantages, parmi eux on peut souligner:

• Abaisser notre niveau d'anxiété, ils génèrent un état de bien-être général et lutter contre un niveau excessif d'adrénaline causée par le stress.
• Ils aident à renforcer le système immunitaire et réduire la pression artérielle.
• Ils renforcent les sensations de plaisir et augmenter le désir sexuel.
• Ils retardent le processus de vieillissement.

Tu sais déjà, Si vous souhaitez améliorer votre état physique et émotionnel, vous devez apprendre à libérer des niveaux plus élevés d'endorphines dans votre corps.. Ils sont le secret pour maintenir votre bonheur, votre santé et votre jeunesse, la pharmacie la meilleure et la plus naturelle que vous puissiez avoir.

Une journée sans rire est une journée perdue Une journée sans rire est une journée perdue. Cette phrase peut sembler une campagne publicitaire, mais le rire provoque en réalité une sensation interne de bien-être. En savoir plus "Avec l'aimable autorisation de Guzel Studio