Endorphines, élixir de bonheur

On dit souvent que les endorphines sont ces minuscules hormones installées dans notre système limbique et dont les effets sont très similaires à ceux de l'opium., par conséquent, on l'appelle communément "la drogue du bonheur". Et est-ce que cette grande machine savante nous récompense souvent lorsque nous faisons quelque chose de juste et nécessaire pour notre corps.

Les gestes aussi simples que de courir ou de pratiquer le sexe sont considérés comme des activités bénéfiques par ce composé naturel et sans aucun effet secondaire qui puisse calmer la douleur, offrir le bonheur et même nous protéger des maladies. Quelque chose de fantastique Vérité?

Les endorphines, la clé du bien-être humain

Vous serez surpris, sans aucun doute, de savoir qu'il existe plus de 20 types différents d'endorphines, et qui sont capables de voyager dans tout notre corps lorsque le cerveau ordonne qu'ils soient produits dans l'hypophyse.

Il s’agit essentiellement d’un effet chimique naturel par lequel on nous injecte une grande dose d’analgésiques afin de réduire la douleur ou l’inconfort, de nous rassurer et de nous faire sentir bien..

Nous devons dire qu'ils ont une vie très courte, presque fugace, et qu'ils sont rapidement consommés par d'autres enzymes qui, à leur tour, créent également notre corps afin d'équilibrer notre corps et que nous comprenons après tout lorsque nous agissons. bien

Voulez-vous savoir dans quelles situations le cerveau peut nous "récompenser" de la présence de ces neurotransmetteurs??

• Quand on exerce, l'activité des endorphines dans le sang transmet cette sensation de vitalité bien connue qui nous anime peu à peu.
• Embrasser, embrasser, caresser quelqu'un. Tout cela favorise la libération d'endorphines et de phéromones, indispensables pour renforcer le lien d'attraction entre le couple.
• Souriez, éclatez de rire... un acte si simple que nous le croyions ou non, plein de "drogue bénéfique" notre cerveau et notre organisme, libérant des endorphines appelées enképhalines.
• Promenez-vous le long de la plage, à travers la campagne, à travers la forêt... l'air libre chargé d'ions négatifs active notre bien-être et libère des endorphines. Notre esprit est en paix, équilibré, nous sommes détendus et même heureux.
• La musique. On dit souvent que toutes les activités qui vous identifient, qui vous passionnent et qui vous procurent bonheur et tranquillité conviennent également à la libération d'endorphines, et la musique est sans aucun doute un excellent moyen de détendre notre esprit et nos sens..
• Les repas. Oui, le chocolat est cette tentation associée au plaisir et aux endorphines, mais selon les scientifiques, la nourriture épicée a également les mêmes effets..

Il faut également dire que la libération d'endorphines a un effet direct sur notre système immunitaire: il nous renforce et nous protège, en nous protégeant des lymphocytes et d’autres cellules contre l’attaque des virus et des batteries. Par conséquent, on dit souvent que les personnes heureuses sont capables de faire face aux maladies dans un meilleur état.

Maintenir des niveaux adéquats d'endorphines

Il y a des cas dans lesquels nous ne produisons pas des niveaux suffisants d'endorphines, situations dans lesquelles notre corps et notre esprit cessent de recevoir des récompenses et notre comportement commence à changer. Disons une personne qui ne peut pas arrêter de manger ... son cerveau ne lui a pas envoyé un niveau optimal d'endorphines pour indiquer qu'il "est déjà satisfait".

Autre exemple, nous avons commencé à nous laver les mains et nous ne pouvons pas nous arrêter, nous ne pouvons pas nous arrêter car nos hormones de satisfaction n’indiquent pas que cette tâche est terminée et que nous allons bien ... tous ces indicateurs peuvent conduire à des actes obsessionnels-compulsifs. Quelque chose ne fonctionne pas bien et nos endorphines ne sont pas libérées au bon niveau pour nous satisfaire.

Mais dans la plupart des cas, nous sommes ceux qui peuvent faire en sorte que notre cerveau nous récompense. Si nous sommes faibles dans cette "drogue naturelle", il suffit de changer vos habitudes et vos pensées. Et si, aujourd’hui, nous nous détendions et nous promenions sur la plage? Que se passera-t-il si nous commençons à sourire un peu plus? Et si on cherche des stimuli positifs?

La bonne chose à propos des endorphines est que nous pouvons avoir le gouvernail sur elles et ouvrir cette pharmacie interne qui garde notre cerveau, nous faisons de bonnes choses pour lui, pour nous: jouer, sourire, marcher, se détendre, manger, étreindre ... ne coûte rien