Le remède émotionnel pour vider l'âme

Certaines personnes pleurent en silence, pendant un bref instant et dans une solitude discrète. Cependant, la seule façon de recommencer, d’évacuer la tristesse, les frustrations et les tensions est de pleurer des émotions. Un soulagement authentique n’est possible que par les larmes qui coulent comme des océans tempérés par une voix brisée..

Les experts en psychobiologie nous disent que peu de comportements nous rendent aussi humains que le rire et les pleurs. En fait, les deux expressions émotionnelles ont de nombreux aspects en commun. Ils ont, par exemple, une composante "persévération". C'est-à-dire que le rire commence ou que les larmes ont une certaine durée qui ne peut être raccourcie facilement. De plus, les deux atteignent le même objectif: nous faire sentir mieux.

L'âme repose quand elle laisse échapper ses larmes, mais la douleur des pleureurs est nécessaire pour trouver un soulagement authentique.

D'autre part, nous savons tous que les pleurs émotionnels - celui qui produit le soulagement authentique - ne sont pas bien perçus socialement. Par contre, la larme discrète qui glisse dans un discours politique ou dans ce regard tremblant ému par l'orgueil ou par la contemplation de la beauté est plus acceptée.

Peut-être que c'est pourquoi, la plupart d'entre nous évitent ce qu'on appelle "les pleurs vocaux". Il est toujours plus confortable de chercher un coin dans l’obscurité où personne ne nous voit lâcher les larmes, mais oui, dans un silence discret. De peur que quelqu'un nous entende, nous voit et découvre que nous ne sommes pas aussi forts que nous le prétendons.

Cependant, les psychiatres et les neurobiologistes nous disent très clairement: le soulagement, seul ou avec quelqu'un, doit être authentique, cathartique et libérateur. Tout ce qui implique une certaine "maîtrise de soi" continue de générer un stress et une composante de stress. Pleurer est nécessaire pour l'être humain.

Pleurs émotionnels, un comportement polyvalent

La plupart des bébés quand ils arrivent dans le monde pleurent. Maintenant, leurs cris manquent de larmes. Le mécanisme cérébral responsable de la sécrétion des glandes lacrymales n'est pas encore arrivé à maturité. Cependant, leurs cris remplissent déjà une fonction biologique essentielle: garantir leur survie en se connectant avec leurs pairs pour recevoir attention, soins, réconfort et affection..

De plus, au fur et à mesure que nous grandissons et grandissons, les pleurs remplissent des fonctions aussi intéressantes qu'utiles. Bien qu'en réalité, on n'en profite pas toujours.

En premier lieu, L'un des buts des pleurs est d'éliminer les toxines du corps causées par le stress et l'anxiété. Il n'est pas nécessaire que quelque chose de négatif nous soit arrivé, que nous ressentions de la tristesse ou du désespoir. Parfois, nous appelons aussi à l'épuisement simple, et le fait de le faire est extrêmement sain..

L’école de psychiatrie de l’Université de Los Angeles (UCLA) nous explique dans une étude que pleurer joue également une fonction d'avertissement. C'est comme un peu d'attention à la conscience. Il y a des moments où nous nous sentons frustrés, dépassés par quelque chose sur quoi nous devrions réagir et nous ne le faisons pas..

Cependant, le simple fait de laisser aller les larmes met en branle des mécanismes biologiques sophistiqués nous permettant de voir les choses plus clairement..

Les scientifiques expliquent que les pleurs émotionnels sont vraiment une innovation évolutive exceptionnelle. Ce n'est pas juste "laisser les larmes couler". Des pleurs authentiques et profonds, qui nous permettent de nous ventiler pleinement, activent la fonction des neurotrophines. C'est un type de protéines capable de favoriser la plasticité neuronale.

En d'autres termes, "cela nous répare". Cela encourage les nouveaux apprentissages et nous aide à faire preuve de plus de créativité pour adopter de nouveaux comportements qui nous permettront de mieux nous adapter à nos environnements..

Mûrir, c’est rire de quelque chose qui vous a fait pleurer. Mûrir, c’est apprendre de ce qui vous a fait pleurer, c’est quitter la transe en sachant que vous pouvez regarder en arrière sans vous faire mal. Lire plus "

Pleurs, vulnérabilité et confort

Les responsabilités professionnelles, par exemple, font que nous avons besoin de moments seuls pour faire le deuil pendant quelques secondes. Médecins, infirmières, pompiers, policiers ... Beaucoup cherchent un moment à part pour évacuer des drames et des tensions quotidiennes. Cependant, parfois, ces moments ne suffisent pas. Il n'y a pas de "réparation" authentique. Jusqu'à ce que vienne peu à peu la surcharge, le blocage, l'inquiétude ... Et cette colonne vertébrale qui ne nous permet plus de respirer.

La même chose vaut pour les problèmes quotidiens. Avec les mots qui se taisent. Les pertes qui ne sont pas confrontées. Avec la douleur qui pompe mais que l'on essaie de dissimuler. Pourquoi cela nous coûte-t-il tant de demander de l'aide? Pourquoi les pleurs émotionnels nous font nous sentir si vulnérables aux autres?

Savoir accorder un soutien est un art que tout le monde ne domine pas

La réalité est aussi dure qu’évidente: tout le monde ne sait pas comment apporter son soutien. Avec des mots "Et maintenant, pourquoi pleures-tu? " ou "Viens, aller ça n'a pas d'importance ", Ce que nous obtenons, c'est de bloquer encore plus la personne. Intensifier les émotions négatives et l'abattement.

• Lorsque nous devons faciliter le soulagement émotionnel avec quelqu'un, une bonne idée est de trouver la bonne personne. Tout le monde ne vaut pas la peine ou tout le monde a les bonnes stratégies pour faciliter cette proximité, cette facilité à laisser partir ce qui fait mal, ce qui serre. De bons amis et, bien sûr, des psychologues peuvent être les meilleurs guides dans ce processus..

• Se libérer de pleurer émotionnellement devant quelqu'un n'est pas un reflet de faiblesse ou de vulnérabilité. C’est le pas que fait une personne forte pour évacuer les tensions, les peurs et la tristesse. Il le fait pour se reconstruire à nouveau, pour pouvoir réparer et recevoir de l'aide..

• D'un autre côté, donner du soutien, ce n'est pas faire un câlin. Ce n'est pas dire "tout va bien". C'est être intuitif afin de faciliter le soulagement, en sachant le favoriser. C'est savoir dire "je suis ici avec toi" sans que cela soit une imposition, et bien sûr sans juger. C’est être discret en notre présence, apportant la proximité.

Pour conclure, malgré la difficulté de se permettre ces moments de véritable soulagement émotionnel, seul ou en compagnie, il est nécessaire de les accorder de temps en temps. Drainer l'âme est un besoin biologique et psychologique.  Nous ne pouvons pas oublier la phrase classique "émotion exprimée, émotion surmontée".

Trouvez du soutien dans un monde de dos Je serai votre soutien à tout moment, je serai la joie de vos sourires et la main qui vous lèvera lorsque vous tomberez si profondément que vous vous souviendrez même de vous aimer. Lire plus "