Les pleurs réclamés

Il ne fait aucun doute que pleurer n'est pas agréable; mais que cela nous plaise ou non, c'est une partie indissociable de notre nature humaine. En fait, c’est généralement la première chose qu’un nouveau-né fait dans le monde et c’est la première forme de communication d’un bébé. Les raisons pour lesquelles nous pleurons sont variées: tristesse, frustration, colère et même joie. Par conséquent, il est bon d’explorer cette manifestation émotionnelle que nous ressentons tous à un moment donné..

¡Ne pleure pas!

Cela nous est raconté d'innombrables moments tout au long de notre vie, car pleurer est associé à la souffrance et à la faiblesse, des situations que les gens préfèrent éviter. Beaucoup de gens se sentent anxieux et ne savent pas quoi faire devant quelqu'un qui fond en larmes, comme si c'était quelque chose de terrible, alors qu'en fait c'est tellement normal.

Donc, nous grandissons en réprimant cette expression de notre malaise psychologique. Et pour ne pas mentionner le cas des hommes, où le tableau est plus grave, car socialement, on perçoit que les pleurs d'un membre du genre masculin sont un manque alarmant de caractère et de force..

Tout ce battage médiatique de stéréotypes et de préjugés que la société a créés autour des pleurs est inutile et même contre-productif, dans la mesure où il ne génère qu'un volcan d'émotions réprimées qui les rend dangereux, lorsqu'un simple cri dans le temps nivellerait les eaux..

Après la tempête vient le calme

Notre corps est sage et les pleurs existent parce qu'il remplit des fonctions importantes pour l'équilibre de notre corps et notre psyché.. D'un point de vue physiologique, deux hormones complémentaires sont libérées: l'adrénaline et la noradrénaline. La première nous prépare à faire face aux situations de stress, tandis que la seconde nous détend après la libération de la tension.

C’est pourquoi, même si nous nous sentons agités après le deuil, après une bonne séance de pleurs, nous entrons dans un état de calme et de détente, semblable à cette sérénité qui suit une forte tempête..

¡Pleurer d'orgueil!

L'intelligence émotionnelle est la capacité de prendre conscience de nos émotions, ainsi que de les accepter sans les juger et de les exprimer avec assurance.. Voyons quelques clés pour appliquer ces principes aux pleurs:

• Restez en contact avec vos émotions, permettez-vous de les ressentir toutes, sans discriminer aucune; bien que votre première réaction soit de les ignorer ou de les rejeter. Ils veulent vous communiquer un message important, à savoir que si vous n'écoutez pas, il cherchera une autre issue, qui ne sera malheureusement pas sous votre contrôle, et le résultat sera pire..

• Une fois que vous avez laissé de la place à vos émotions, ne les jugez pas et ne vous dites pas que vous êtes stupide ou faible de les ressentir.; vous êtes simplement humain. Prenez une profonde respiration pendant un moment pendant que vous ressentez des sensations corporelles, telles que sensation d'oppression thoracique, une boule dans la gorge ou une tension musculaire. Si à ce moment-là vous avez envie de pleurer, acceptez-le et laissez-le sortir.

• Soyez compatissant avec vous pendant que vous pleurez. Assumez avec bienveillance votre fragilité humaine, que nous partageons tous. Pendant les pleurs, essayez de vous transmettre des messages de soutien et de compréhension.

• Si vous suivez ces directives, paradoxalement, pleurer vous rendra plus fort, parce que vous gagnerez l'estime de soi et un plus grand respect envers vous-même, en vous acceptant complètement, pas seulement le visage éclairé par la lune.

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Viewminder