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L'art de ne pas penser
La famille, les amis, la politique ou le travail (ou l'absence) font errer constamment nos esprits. Quelque chose d'aussi simple que d'exposer un travail à des collègues ou de leur dire ce que vous pensez d'une personne spéciale peut occuper nos ressources cérébrales. Nous pensons qu'il existe mille et une façons de réussir ou les meilleurs chômeurs, mais il semble qu'aucune de ces options ne répond à l'idéal.
Un moyen idéal pour surmonter des situations de ce type consiste à agir naturellement, calmement et détendu.. Si nous agissons de la sorte, nos interlocuteurs réagiront de manière tout aussi calme et détendue. Mais comment pouvons-nous obtenir une telle entreprise? Ne pense pas, aussi simple que cela. Avec le simple je veux dire combien il est facile à dire, mais comme pour le faire, il change la matière.
"Arrête de penser et finis tes problèmes."
-Lao Tse-
Essayer de ne pas penser
À ce stade, je vous invite à ne pas penser à rien pendant une minute.. Trouvez un endroit où personne ne vous dérange, couché ou assis, avec le dos droit et dans une posture confortable dans tous les cas. Maintenant mets l'esprit en blanc.
Comment était cette minute? Allez ... ils se sont souvenus qu'ils n'avaient pas encore emmené le chien pour une promenade ... Quelle mauvaise jambe! Si vous avez essayé de ne pas penser pendant cette minute, beaucoup d'entre vous en ont déjà eu, je me trompe? Ne t'inquiète pas, c'est normal; le domaine de l'esprit est très complexe.
Ayant dit ça, notre cerveau, ainsi que les organes de notre corps, doivent fonctionner vingt-quatre heures sur vingt-quatre. En fait, une des raisons pour lesquelles nous rêvons est de continuer à faire fonctionner notre cerveau, car certaines personnes disent que si nous ne rêvions pas, nous mourrions, parce que notre esprit serait le même que notre cœur en cas d’arrêt du travail, mais que C'est un autre sujet ...
Revenons à la matière qui nous concerne dans cet article. Il y a des astuces qui nous aident à garder notre esprit dans un état de relaxation totale. Parce que l'esprit doit toujours penser à quelque chose, trouvons que "ce quelque chose" est aussi relaxant que possible. Je vais vous donner quelques astuces.
Pensez à quelque chose qui vous fait profiter
Ce peut être une plage paradisiaque, un beau parc, un dauphin sillonnant les eaux cristallines des Caraïbes (ou celles de l’Atlantique, qu’il faut aussi balayer chez soi). Si vous avez un bon souvenir d'un moment de votre vie, vous pouvez vous en souvenir..
Concentrez-vous sur votre respiration
La seule chose qui compte maintenant dans votre vie est d'écouter votre corps inspirer et expirer, c'est tout ce qui devrait vous intéresser. Probablement, pendant cette relaxation, votre esprit va se perdre et aller marcher vers un autre sujet, mais l'important quand cela se produit est de le ramener et d'écouter à nouveau votre respiration.
Maintenant, je pourrais vous dire si vous vous sentez bien une fois que vous avez fait cet exercice, mais je ne le ferai pas, dites-le-moi. Il se sent mieux? Je sais que cela peut paraître ennuyeux si vous ne l'avez jamais pratiqué, mais je vous invite à l'essayer et que comparer comment vous étiez avant de pratiquer l'exercice et comment vous allez après.
Peut-être un autre doute assaille le lecteur, combien de temps pour le pratiquer? Une minute par jour peut être suffisant, bien que ne le crois pas. Au moment de décider, le premier jour, vous ne remarquerez peut-être pas de changement radical ni de sentiment de paix absolue, mais au fil de votre pratique, vous améliorerez votre technique et les résultats obtenus. Si vous disposez de quinze minutes par jour, vous pouvez également envisager de l'utiliser de cette manière pour vous détendre. Aucune pensée ne dépend de toi.