Quelle est la vraie révolution de la psychologie positive?

Peu de domaines de la psychologie sont devenus aussi populaires que la psychologie positive. À côté d'elle, nous avons commencé à prendre Conscience de l'importance de nos émotions. À un moment donné de notre histoire occidentale, passé le moyen âge sombre, avec l'illustration, la raison a commencé à manger la foi. La logique de la science élevée illuminé et nous a rappelé que ni la terre n'est le centre de l'univers ni l'homme le centre de la nature.

Nietzsche a symboliquement tué Dieu ("Dieu est mort", ce qui paradoxalement, bien que le temps du verbe l'indique, ne signifie pas que Nietzsche pensait que Dieu avait jamais existé), c'était Thomas Hobbes qui a souligné que le pire ennemi que nous avons à la maison avec celui de "l'homme est un loup pour l'homme". Je veux dire, ce serait mieux si l'homme était mort pour l'homme.

À la suite de ce fil, le mort, affaibli, regardait à la loupe, grain de sable dans un immense cosmos, La psychologie examine nos processus les plus intimes: nous parlons d'émotions. Et c'est que le XXIème siècle semble être le siècle des émotions. Des intelligences multiples, oui, mais surtout de l'intelligence émotionnelle. Ce qui nous aide à faire face à ce loup; à la fois celui qui vit dans les personnes qui nous accompagnent, et surtout celui qui vit en nous.

Un regard différent aux yeux de la psychologie positive

Peut-être que la plus grande réussite de la psychologie est d'avoir renversé ce qui nous agace. Je m'explique. Ceux qui ont étudié la psychologie à l’université, et donc la méthodologie, se souviendront que l'un des pires maux de tête pouvant être présenté à un chercheur sont les cas atypiques (cas extrêmes). Nous parlons de cas qui sont loin de ce qui était attendu en tenant compte de différentes sources, telles que les moyens de l’étude elle-même ou la littérature..

Beaucoup de chercheurs les considèrent comme une source d'erreur. En fait il y a un quantité énorme de procédures statistiques, vous ne pouvez pas imaginer combien ou combien complexe, de sorte que ce genre de valeurs dérange le moins possible les conclusions d'une étude. En fait, cela est considéré comme une gêne, car l’une des raisons les plus fréquentes de cette donnée anormale, inattendue, est qu’il y avait une erreur de mesure ou dans le codage (lors de la transmission des données au programme statistique)..

Mettons un exemple. Imaginons qu'un psychologue ait administré un test qui mesure l'anxiété chez un échantillon de personnes. Il y a 15 questions. Dans chacune d’elles, vous pouvez évaluer 1 ou 0, de sorte que le score maximum de ce test est 15. Cependant, une fois que nous avons saisi les données dans l’ordinateur, nous réalisons qu’il existe une personne. avec un score de 113. Logiquement, ce score est impossible. Très probablement, nous avons eu tort de le transcrire.

Il y a des cas dans lesquels ce n'est pas si évident. Si nous avions introduit un 11 au lieu de 1, les données n'auraient pas retenu notre attention: apparemment, cela n'aurait pas été un cas atypique. Faisons un pas de plus et rendons les choses plus difficiles: Imaginons que toutes les personnes sauf une obtiennent des scores compris entre 2 et 5. Cependant, notre personne atypique obtient un score de 14.. Bizarre, n'est ce pas?

Que faisons-nous avec ce 14? Eh bien, comme nous l'avons souligné auparavant, les statistiques ont généré beaucoup de solutions pour nos valeurs aberrantes (pense que, comme le disait mon cher directeur directeur, les statisticiens en vivent) et qu’il l’a fait à la fois univarié et multivarié. La plupart d'entre eux vont dans un sens: limitez autant que possible leur influence sur les contrastes.

Psychologie positive: étudier le bonheur là où il y a du bonheur, pas où

À ce stade, mettons de côté la méthodologie pour expliquer pourquoi la soi-disant psychologie positive a été une révolution. Leur objet d'étude n'a pas été les scores attendus, qui se situaient autour de la moyenne, mais ce sont précisément ces valeurs atypiques, si méprisées..

Ce qui se passe en consultation n'échappe pas à cette réflexion. Attention, car souvent ce que nous recherchons des psychologues ou ce que le patient / client cherche, c’est d’approcher de la normalité, et approcher des moyens normaux se rapprocher de la moyenne.

Oui, vous allez me dire que je triche, que cette psychologie l'a déjà fait. J'avais étudié ceux qui avaient une très grande anxiété, par exemple. A ceux qui, lors d'un duel, sont entrés dans une dépression aiguë. Ce que je n’avais pas trop fait, c’est d’étudier ceux qui étaient atypiques "pour de bon". Par exemple, ceux qui se trouvaient dans une situation potentiellement anxieuse présentaient des niveaux d'anxiété contrôlés ou ceux qui étaient capables de se rétablir rapidement et véritablement après un événement potentiellement traumatisant.

La psychologie positive nous a dit: "ehh, Nous devons encore commencer à étudier ces personnes atypiques dans une direction qui avait été ignorée il y a quelques années - celle de la santé au lieu de la maladie-, mis de côté pour minimiser l'erreur. " En même temps, ce changement a été un souffle d'espoir. Une façon de dire: nous avons aussi des exemples qui nous disent que nous pouvons, que l'anormal dépasse la maladie ou le pathologique, qu'il existe des anomalies que nous aimerions être plus habituels..

Étudions des sujets extraordinaires avant de les supprimer des statistiques. Ce sont eux qui peuvent nous aider à améliorer les médias car ils ont la clé, ils connaissent le chemin: mieux mémoriser, être plus calme, plus résilient ...

L'un des principaux piliers de la psychologie cognitive est celui qui stipule que nous ne réagissons pas à la réalité, mais à la perception.

Si nous voyons comment un tigre arrive et que nous ne voyons pas un obstacle qui nous empêche de bondir sur nous, il est normal que nous entrions en mode panique. Cependant, cela ne signifie pas que cet obstacle n'existe pas: il peut avoir une chaîne qui l'empêche de nous atteindre, de sorte qu'il nous est impossible de faire quoi que ce soit; cependant, notre coeur commence à battre avec force.

Travailler avec le perçu dans le cas du tigre est un grand inconvénient. Cependant, la psychologie positive nous dit que cette distance, ce filtre pour la composition de ce qui nous atteint à travers nos sens, nous pouvons mettre en notre faveur. Sinon, combien de défis avez-vous rencontré avec le sentiment qu'avant de commencer, tout était perdu? Dans combien de défis la victoire initiale a-t-elle servi à surmonter les obstacles les plus compliqués??

Oui, et c’est que fermer le cercle, revenir à la psychologie et aux émotions positives, c’est précisément celles-ci qui peuvent nous rendre extraordinaires..

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