Connaissez-vous la dissonance cognitive?

Avez-vous déjà eu la sensation de penser d’une chose à l’autre et d’en faire une autre sans vous rendre compte que vous avez deux idées incompatibles? Ces situations génèrent-elles des tensions ou un malaise? Ce sentiment que vous ressentez a un nom, cela s'appelle la dissonance cognitive.

En psychologie, La dissonance cognitive est connue comme la tension ou le malaise que nous percevons lorsque nous gardons deux idées contradictoires ou incompatibles., ou quand nos croyances ne sont pas en harmonie avec ce que nous faisons.

Ce phénomène psychologique se produit très souvent dans notre comportement. Parfois, nos idées contredisent nos comportements. Cela se produit lorsque nous voyons par exemple une personne brillante et intelligente commettant à un moment donné une action irrationnelle et inadéquate..

Maintenant, au-delà de la façon dont ces situations peuvent nous sembler frappantes, il y a un aspect que nous devons comprendre. La dissonance cognitive peut néanmoins être une opportunité de développement personnel. Résoudre ce malaise, ces contradictions sont un moyen quand il s'agit d'investir dans la santé mentale.

"La cause première du désordre en nous est la recherche de la réalité promise par les autres. "

-Krishnamurti-

Dissonance cognitive et psychologie sociale

En 1957, un ouvrage de référence en psychologie sociale est publié.. Était "Théorie de la dissonance cognitive", un travail exceptionnel réalisé par le psychologue Leo Festinger. Dans ce travail, le terme de dissonance cognitive est apparu pour la première fois. Il est venu expliquer comment les gens essayent de maintenir notre cohérence interne malgré les contradictions entre actes et valeurs..

Comme nous l'avons déjà souligné, nous finissons souvent par mener des actions ou des comportements qui ne s'harmonisent pas avec nos sentiments ou nos attitudes. Cette tension interne, cette dissonance nous fait prendre conscience de la nécessité de résoudre ce conflit afin de vivre avec une plus grande intégrité. Où les désirs et les actes, les valeurs et les comportements sont en équilibre.

Maintenant, le propre Festinger a réalisé une étude intéressante à côté de son collègue ou Merrill Carlsmith, où ils ont démontré quelque chose de non moins intéressant: il y a des gens qui en viennent à accepter la dissonance cognitive. Ils le font en assumant leur propre mensonge ou contradiction, en supposant que ce qu’ils disent ou font pour apaiser cette tension interne.

Que faisons-nous face à la dissonance cognitive?

Lorsque nous éprouvons des tensions ou des malaises dus à l’existence de deux idées incompatibles, nous essayons de les éliminer ou d’éviter la situation et les informations. cela peut l'augmenter. C'est-à-dire que nous allons essayer de réduire la dissonance que nous ressentons. Pour le réduire, nous pouvons le faire de plusieurs manières, par exemple en modifiant le comportement, en modifiant l'environnement ou en ajoutant de nouvelles informations et connaissances. Ainsi, nous pouvons constater que nous sommes presque tous tombés dans des dissonances cognitives.

Par exemple, lorsque nous n'allons pas au gymnase même si c'est notre objectif de la semaine, nous mangeons du chocolat lorsque nous sommes au régime, nous voulons quelque chose et nous ne pouvons pas l'obtenir, en le critiquant et en le privant de valeur, nous fumons une cigarette lorsque le médecin l'a interdit ou lorsque ce que nous venons d'acheter ne répond pas à nos attentes.

Dans le cas de ne pas aller à la gym, cela va à l’encontre de notre conviction de "vouloir perdre quelques kilos" ou de "mener une vie saine". Nous n’allons plus au gymnase, donc, ce qui est plus facile, changeons ce que nous avons fait dans le passé, une habitude ou changeons nos croyances.?

L'option la plus simple est généralement la dernière. Alors nous devons ajouter de nouvelles croyances, changer celles que nous avons ou minimiser les croyances incompatibles pour éliminer l'incohérence. "Aller au gymnase est quelque chose qui montre à long terme, rien ne se passe car il n'est pas parti", "pendant un jour, vous ne remarquerez plus grand chose", "j'irai la semaine prochaine".

Nous pouvons changer les croyances de nombreuses façons, mais en maintenant notre objectifou final qui donnerait plus de valeur à l'option choisie, et soustrayez-le de l’alternative non sélectionnée. Et il en va de même avec le reste des exemples.

D'abord j'agis, ensuite je justifie ma performance

Comme on voit, la dissonance cognitive explique notre tendance à l'auto-justification. L'inquiétude ou la tension qui accompagne la possibilité que nous ayons pris une mauvaise décision ou que nous ayons fait quelque chose de mal peut nous amener à inventer de nouvelles raisons ou justifications pour appuyer notre décision ou notre acte. Nous ne soutenons pas deux pensées contradictoires ou incompatibles en même temps, et nous justifions cette contradiction, même avec de nouvelles idées absurdes..

Il est important de noter que La dissonance cognitive ne se produit que lorsque les sujets ont la liberté de choisir leur comportement. S'ils nous obligent à faire quelque chose contre notre volonté, cette tension ne se produira pas. Bien que nous convaincre qu'ils nous ont forcés, ils peuvent aussi servir d'auto-justification pour réduire l'inconfort.

Mais est-il mauvais que nous réduisions la dissonance cognitive?

En principe non, car c'est un mécanisme que nous utilisons pour notre bien-être. L'important est de savoir quand on l'utilise pour éviter de se tromper soi-même. Par exemple, dans les séparations de couple ou dans les amours non partagés, nous justifions généralement par des phrases telles que "je savais déjà que cela ne marcherait pas", "cela ne valait pas la peine", "ce n'était pas ce à quoi je m'attendais", alors que nous avions mal à l'intérieur. et nous avons du mal à l'admettre.

Même chez les personnes qui ont une faible estime de soi, nous pouvons également l'observer, car ce sont des personnes qui s'aiment et qui tentent de mentir pour cacher ce qu'elles considèrent être des faiblesses, en créant des armures et des masques qui masquent ce qu'elles ressentent réellement. Et qu'est-ce qui se passe? Eh bien, les gens sont traités comme ils le pensent, c’est-à-dire selon le visage qui leur est montré, mais à l’intérieur, ils se sentent incompris. Pour cela Il est très important de savoir que nous utilisons le mécanisme de la dissonance cognitive afin d'éviter l'auto-illusion, la critique et le mensonge..

Mentir est une autre façon de découvrir une vérité, mais il m’a révélé une vérité: me croire sincèrement alors qu’en réalité ce n’était pas beaucoup plus difficile pour moi que de mimer un mensonge étranger. Lire plus "