Comment aider une autre personne quand elle est déprimée

La dépression est un trouble compliqué mais traitable, Ils souffrent des millions de personnes de tous âges et de tous les horizons. Nous avons tous essayé à un moment donné avec une personne déprimée. Un problème qui cause de la douleur non seulement chez les personnes ayant ce diagnostic, mais qui affecte également les gens dans leur environnement.

Parfois, Lorsqu'un ami ou un membre de la famille est déprimé, il est difficile de faire face aux émotions., comme impuissance, frustration, colère, peur, culpabilité ou tristesse. Ces sentiments sont normaux et les ressentir ne signifie pas que nous ne pouvons pas ou ne voulons pas aider cette personne. Donc, si nous voulons vraiment fournir une aide efficace, il n’est pas bon de négliger nos soins..

Au début, pour aider une autre personne à vaincre la dépression, vous devez apprendre comment cela fonctionne. et en quels termes et sous quelle forme nous devrions le traiter, sans oublier notre propre santé émotionnelle. Cela est essentiel pour maintenir l'efficacité des soins dans le temps et pour ne pas payer trop cher notre aide..

La dépression est une maladie grave qui nécessite un traitement et une attention professionnels. Votre rôle, si vous voulez aider un autre atteint de dépression, n'est pas de vous soigner, mais de vous aider à surmonter plus facilement votre état.

Comment communiquer avec une personne dépressive

Il est parfois difficile de savoir quoi dire quand on parle à une personne déprimée. En tout cas, il est plus important d'écouter que de donner des conseils. Ainsi, le simple fait de parler à quelqu'un peut être d'une grande aide.

Encourager cette personne à parler de ses sentiments et être disposé à l'écouter sans jugement fera probablement beaucoup de bien. En écoutant, nous disons à la personne malade que nous sommes ouverts et désireux, telle est leur version, l'histoire qui compte pour nous.

Une personne déprimée a tendance à s'isoler des autres, et même à la méfiance, vous devrez donc continuellement renouveler les échantillons de disposition si vous voulez que je vous parle.

Le temps de parler

Pour commencer une conversation, vous pouvez commencer par dire que vous êtes inquiet pour lui ou que vous avez remarqué que vous avez changé et que vous souhaitez savoir comment vous allez. Mais rappelez-vous que c’est une façon de commencer une conversation qui devrait être faite avec tact, nous ne voulons pas que la personne déprimée se sente coupable de s'inquiéter. 

Lorsque vous voulez parler (quelque chose que nous devons vouloir mais ne pas forcer), vous pouvez demander à quel moment vous avez commencé à ressentir cela, ce qui s'est passé pour que vous puissiez commencer à ressentir cela et comment vous pouvez aider. Et surtout, encouragez-le à faire appel à un professionnel s'il ne l'a pas déjà fait. Mais vous devez être très sensible à ce stade, car tout le monde n'est pas disposé à le faire.

Dites-lui que vous êtes avec lui, qu'il peut compter sur vous, qu'il est possible de vaincre sa condition. Rappelez-lui que vous l'appréciez et que, même si vous ne comprenez pas ce qu'il ressent ou pourquoi, vous voulez l'aider, car ce qui compte, c'est qu'il se sente bien.

Mais il y a aussi des phrases que vous n'avez pas à dire, d'où l'importance fondamentale de garder notre contrôle émotionnel. Ne lui dites pas que tout est dans sa tête et que nous vivons tous la même chose à un moment donné, et encore moins essayer de le convaincre que sûrement à long terme, il obtiendra quelque chose de bon de tout cela.

N'essayez pas de le convaincre de la qualité de sa vie., Ne lui demandez pas de responsabilités avec des questions telles que: "Et moi, est-ce que vous ne vous en souciez pas?" Cela ne fera qu'empirer la situation.

Prenez soin de vous en aidant une personne déprimée

Il existe un besoin naturel de vouloir résoudre les problèmes des personnes que nous aimons, mais vous ne pouvez pas prétendre contrôler la dépression d'un être cher. Si nous ne prenons pas soin de nous émotionnellement dans cette situation, nous ne pourrons pas aider les autres..

Prendre soin de votre santé et de votre bonheur est essentiel pour aider une personne déprimée. Par conséquent, vous devez répondre à vos propres besoins avant ceux de l’autre afin d’être utiles..

Pour cela, Il est important que vous parliez de vous avec l'autre et que vous ne réprimiez pas vos émotions.. Il ne s'agit pas de le culpabiliser ni d'exiger des responsabilités. Il s'agit de créer une relation de communication honnête qui vous aide à créer une relation à long terme et qui vous permet également d'être plus sensible..

Aussi vous devez définir des limites afin que votre santé mentale ne soit pas affectée, ni votre vie personnelle. Fixez des limites claires pour éviter l’épuisement professionnel et le ressentiment. Il ne s'agit pas d'être le thérapeute de l'autre.

Le maintien de la vie est un autre aspect important à ne pas négliger. Même si quelques changements doivent être apportés à la routine, nous devons avancer, chacun avec son propre.

Finalement, vous devez chercher un soutien personnel, quelqu'un pour parler de ce que vous ressentez pendant que vous aidez un autre, et sans avoir l'impression de le trahir. Il est nécessaire d'extérioriser les sentiments pour les réprimer. Pour éviter de blesser la personne que vous aidez, vous devrez chercher quelqu'un.

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