Le changement n'est pas facile, même si vous voulez, vous savez pourquoi?

Le changement n'est pas facile. En fait, il y a certains aspects pour lesquels ce n'est pas possible et parfois pas nécessaire. Il n’ya pas de modèle d’être humain auquel nous devons tous ressembler. Le concept de "normalité" est une question très relative. Ceux qui quittent la norme sont souvent ceux qui apportent la plus grande contribution à l'humanité.

Cependant, oui, il y a des aspects dans lesquels nous pouvons et devrions apporter des modifications. Des problèmes qui limitent nos vies ou nous font souffrir. Il ne s'agit pas d'être d'autres personnes. La chose la plus raisonnable est simplement de chercher des façons d’être et d’agir qui nous soient les plus bénéfiques..

"Tous les changements, même les plus convoités, entraînent une certaine mélancolie".

-Anatole France-

Il ne s'agit pas non plus de transformer complètement notre personnalité. Très bien ce qui devrait être recherché est comment qualifier les aspects qui nous causent un malaise. Bien que le changement ne soit pas facile, si nous plaçons cet objectif dans un cadre réaliste, cela devient possible. Il est également important d’éliminer certains facteurs qui freinent notre changement. En voici quelques unes.

Le changement n'est pas facile quand il n'y a pas de retour

Nous sommes souvent conscients que certains comportements ne sont pas appropriés. Par exemple, réagissez impulsivement, fumez ou soyez trop sédentaire. Dans ce cas Il y a une prise de conscience, mais aucune prise de conscience. C'est pourquoi changer n'est pas facile.

Un bon moyen de motiver le changement consiste à rendre pleinement visibles les conséquences des comportements. mal. Prenons un exemple. Les gens savent qu'ils doivent se laver les mains avant de manger. Cependant, beaucoup ne le font pas. S'ils appliquaient un colorant qui vous permettait de voir les bactéries grossièrement, ils le feraient sûrement.

Quelque chose comme ça est ce que nous devrions faire. Penser grossièrement dans les effets de notre comportement négatif. Faire la liste et ne pas sauvegarder les qualificatifs. Passez en revue cette liste avec une certaine périodicité. Ne fermez pas la recherche de nouveaux effets néfastes de ce comportement. En bref, affronter pleinement les conséquences des aspects que nous voulons changer.

Manque de motivation ou de soutien

Si un comportement peut être négatif, si nous le maintenons, c’est parce qu’il nous procure certains avantages.. Le problème est que l'avantage se produit généralement à court terme, tandis que les conséquences négatives ne sont visibles qu'à moyen ou long terme. C’est pourquoi il est si facile pour notre motivation d’ignorer ce qui nous nuit à ce comportement..

Donc, Nous avons souvent besoin de motivation et de soutien pour garder notre intérêt à changer. C'est pourquoi il est bon de communiquer notre objectif à nos proches. Demandez-leur de nous aider à nous rappeler l'importance de notre changement. Non pas qu'ils nous fassent pression, mais qu'ils nous encouragent.

Il est également bon de pratiquer l'auto-motivation. Le vieux truc de nous récompenser fonctionne toujours. Faites un cadeau chaque fois que nous atteignons l'objectif. Reconnaître l'effort. Le changement n’est pas facile, mais peu de choses donnent autant de satisfaction que l’atteindre.

Identification des déclencheurs et des alternatives

Nous avons tous des routines qui rendent parfois difficile le changement: elles sont associées au comportement que nous voulons modifier et cela signifie que l'obtenir est un travail plus compliqué.. C’est la routine elle-même qui nous incite à revenir au comportement négatif habituel. Par exemple, nous proposons parfois de faire une heure d'exercice chaque matin, mais nous avons l'habitude de nous coucher tard. Dès le départ, nous rendons difficile la réalisation de notre objectif.

Il y a des cas dans lesquels les "déclencheurs" des comportements négatifs sont plus subtils. Par exemple, nous laissons le désordre partout. Cela obscurcit les gens avec qui nous vivons. C'est une source de conflit et déclenche des combats acharnés. En même temps, nous sommes désordonnés parce que nous avons une certaine anxiété et il semble toujours que nous n’ayons pas le temps..

Dans ce dernier exemple, le "déclencheur" de fond est ce sentiment de hâte. Cela nous porte à croire qu’il n’ya pas deux minutes pour laisser quelque chose à la place. Dans ce cas et dans d'autres, L'important est d'identifier le problème et les solutions alternatives possibles. Comment éliminer cette anxiété? Comment pouvez-vous arriver à être plus ordonné sans avoir l'impression de "perdre" un temps précieux?

Le changement n'est pas facile, principalement parce que nous devons toujours faire face à une résistance, consciente ou inconsciente.. Peut-être que nous ne voulons pas parce que nous n'avons pas évalué les avantages de la modification de notre comportement. Ou aussi parce que nous sommes victimes d'une programmation mentale trop rigide. Nous ne trouvons pas de comportements optionnels pour remplacer ceux qui doivent être modifiés. Rien ne garantit que cela sera réalisé, mais si nous travaillons avec notre conscience, nous augmenterons la probabilité de réaliser le changement que nous souhaitons fondamentalement..

La seule façon de changer votre réalité est de comprendre comment vous croyez. Acquérir des connaissances peut être fait par n'importe qui, mais l'art de savoir penser est le meilleur cadeau pour comprendre notre réalité. Lire plus "