Nous changeons ce que nous pensons quand nous changeons ce que nous faisons

Pensez-vous que ce que vous pensez définit votre comportement ou, au contraire, ce que vous faites définit ce que vous pensez? Vous avez raison quelle que soit votre réponse, car les deux sont connectés et que l'influence est bidirectionnelle.. Nous pouvons changer ce que nous pensons quand nous changeons ce que nous faisons et vice versa. Toujours pas convaincu? Continuez à lire.

Sommes-nous heureux parce que nous sourions ou sourions parce que nous sommes heureux? Vérifiez vous-même. Prenez un crayon et placez-le entre vos dents, gardez-le ainsi pendant 30 secondes. Votre cerveau en ce moment sécrétera la même dopamine que si vous étiez en train de rire pour une blague qui vous a été racontée. Ceci est juste un exemple simple de la façon dont nous pouvons piéger le cerveau dans un autre état émotionnel et, par extension, changer ce que nous pensons.

Fritz Strack et Sabine Stepper de l'Université de Mannheim, en collaboration avec Leonard Martin de l'Université de l'Illinois, ont conduit une expérience dans laquelle il était demandé à plusieurs personnes de tenir un crayon avec les lèvres et d'autres avec les dents, sans le crayon. Je pourrais toucher les lèvres. Les personnes qui tenaient le crayon avec leurs lèvres virent bloquer les expressions de joie les plus fréquentes, telles que le rire..

Tenir le crayon avec les lèvres avait pour effet de rendre moins drôles les vignettes montrées devant le boîtier dans lesquelles les individus tenaient le crayon avec leurs dents, où le geste du sourire était forcé. Avec cela, ils pourraient conclure que, en forçant le geste de sourire, nous améliorons notre humeur et, par conséquent, nous serions plus prédisposés à percevoir des situations plus positives et amusantes.. 

Quand nous changeons ce que nous faisons nous modifions nos pensées.

Qu'advient-il si nous changeons ce que nous faisons? nous continuons à fournir des données ...

Que se passerait-il si nous accélérions notre fréquence cardiaque lorsque nous nous trouvions devant une autre personne? Pourrions-nous le voir plus attrayant pour le simple fait d'augmenter notre niveau d'activation? En 1974, les psychologues Arthur Aron et Donald Dutt ont réalisé cette expérience..

Deux groupes de jeunes ont dû traverser un pont. Pour un groupe, le pont était sûr et stable, tandis que le second était instable et dangereux. Dans ce deuxième groupe, les participants ont été davantage activés par les sensations de peur et de danger que le pont a causées, contrairement aux premiers qui ont traversé sans aucune activation..

À la fin du pont, les participants ont été interrogés par une femme séduisante qui a laissé leur numéro de téléphone au cas où ils auraient d'autres questions et qu'ils souhaiteraient consulter. Effectivement, les participants qui sont arrivés plus accélérés et avec leur fréquence cardiaque plus activée au but, ont inconsciemment interprété cette activation comme une attraction et ils ont appelé la femme plus que ceux du groupe Safe Bridge.

Nous trichons le cerveau quand nous changeons ce que nous faisons

Que puis-je faire avec mon comportement pour changer ou modifier mes émotions?? Chacun doit savoir ce qui est le mieux pour lui et connaître son propre fonctionnement pour adapter les exercices et savoir "tricher" son cerveau. Sinon, essayer de tout choisir. Ici je propose quelques changements simples.

• L'exercice physique. Lorsque nous réalisons une activité physique, notre corps est libéré. Il sécrète de la dopamine et de la sérotonine et nous parvenons à libérer le stress et à améliorer les éventuels symptômes de tristesse qui pourraient exister. Après une promenade ou une course à pied, vous vous sentirez un peu mieux.
• Ce qui me fait rire? Ils peuvent être des monologues, des vidéos amusantes, des bandes dessinées, des blagues, des memes ... nous avons accès à tous et pour tous les goûts, des milliers d’accès pour rire et s’ennuyer de rire avec eux. N'hésitez pas à en choisir un pour changer ce que vous ressentez et améliorer votre humeur.
• Respirez, détendez-vous. Lorsque nous sommes détendus physiquement, nous le faisons également psychiquement. Pour cette raison, l'utilisation de ces techniques ou de la méditation, par exemple, nous aide à calmer notre corps et notre esprit..
• Socialiser. Lorsque nous sommes avec des gens que nous pouvons déconnecter, nous vous obligons à mettre de l'ordre dans notre esprit car nous devons verbaliser ce que nous pensons, nous écoutons d'autres points de vue, d'autres idées et nous oublions la rumination qui peut nous accompagner pendant cette journée..

Lorsque nous changeons ce que nous faisons, nous influençons également notre ressenti..

Il ne fait plus aucun doute que nous pouvons changer ce que nous pensons en changeant simplement ce que nous faisons, pour cette raison. encouragez-vous à rechercher ce qui vous fait rire, ce qui vous fait sentir la paix et ce qui vous libère. Faites-le et vous verrez les résultats, c'est facile, il vous suffit de mettre un peu de volonté pour commencer.

"Je ne chante pas parce que je suis heureux, je suis heureux parce que je chante".

-William James-

Est-ce que nous décidons d'abord et réfléchissons plus tard? Ce n'est pas seulement notre conscience qui agit dans notre prise de décision, mais le cerveau dans son ensemble. Par conséquent, décidons-nous d'abord et réfléchissons-nous plus tard? Lire plus "