Avantages du yoga en santé

Nous vivons dans une société hâtive dans laquelle règne un état de tension continue, nous pouvons ajouter un sentiment de stress et de rapidité. C'est pourquoi il est intéressant de connaître les avantages du yoga, une discipline physique, mentale et spirituelle qui peut nous aider à réduire ce malaise..

Nous devons nous détendre, abandonner ce moment d’hyperactivité et nous écouter nous-mêmes., à notre auto. De cette façon, nous découvrirons ce dont nous avons vraiment besoin, ce que notre corps nous demande et ce que notre âme.

Sinon, ce mode de vie nous mènera à la souffrance et de souffrir de l'un des désordres psychologiques et physiques existants. Un proverbe chinois a déjà dit: La tension est celle qui, selon vous, devrait être. La relaxation est qui vous êtes. 

Quelle est la santé?

Tout d'abord, connaître le lien entre la discipline du yoga et la santé, Il est pratique de savoir comment la santé est définie dans le monde entier, nous allons donc utiliser la définition fournie par l'OMS:

"La santé est un état de bien-être physique, mental et social, capable de fonctionner et pas seulement l'absence de maladie ou de maladie. "

Comme on peut le voir, la santé est plus que l'absence de maladie, cela demande un bien-être à différents niveaux, puisque nous sommes des êtres biopsychosociaux. Ainsi, non seulement la sphère physique sera importante, mais également la sphère psychologique et sociale aura beaucoup à dire sur notre santé. Par conséquent, recourir à la pratique du yoga pour l’encourager.

Qu'est ce que le yoga?

Le mot yoga vient du sanscrit et signifie "lier ensemble", interprété comme l'acte d'unir, de réunir. Cette discipline est pratiquée depuis l'Antiquité, évoluant vers le présent.

Son origine peut être trouvée en Inde, bien que la culture occidentale ait commencé à montrer un certain intérêt pour elle.. Le yoga fournit des clés, des prescriptions, des méthodes et des techniques pour le bien-être intégral et l'évolution de la conscience.

Donc, nous pouvons dire que grâce à des exercices physiques et mentaux, Le yoga est une pratique qui nous aide à changer la façon dont nous percevons le monde qui nous entoure et notre mode de vie., nous ouvrant une gamme de possibilités extraordinaires. Puisque cette discipline couvre de nombreux aspects physiques, mental et spirituel, nous permettant de développer la connaissance de nous-mêmes..

En réalité, le yoga présente différentes classes ou catégories, chacune ayant parmi ses objectifs, de fournir une bonne santé et de permettre à la personne qui la pratique de se développer spirituellement, connaissant ainsi son potentiel interne. C'est-à-dire, Grâce à sa pratique et à son engagement, nous pouvons atteindre un équilibre esprit-corps dans notre corps.. De plus, le yoga peut être pratiqué par n'importe qui..

Avantages du yoga

Le yoga nous apprendra à récupérer le plus réel de nous-mêmes et à nous connecter avec nos angles de calme, même dans l'agitation générale ou le désordre social dans lequel nous participons, atteignant ainsi la paix intérieure.

Une pratique régulière de cette discipline nous renforcera, tonifier chaque partie de notre corps. Le yoga nous aidera à développer notre capacité d’endurance et de souplesse, nous permettant ainsi de bien conduire notre énergie, multipliant notre pouvoir de concentration et de détente..

Les techniques utilisées dans la pratique de cette discipline servent à calmer notre système nerveux, nous aidant à rester alertes, réceptives et en bonne santé.. Ils nous permettent de nous débarrasser de nos pensées négatives, en mettant l'accent sur l'expérience de notre présent.

Non seulement cela, Autres avantages du yoga Pour notre santé cela peut être:

• Renforcer nos os grâce aux différentes positions et mouvements et obtenir plus de flexibilité et de mobilité articulaire
• Mieux réconcilier le sommeil, dormir plus profondément chaque nuit.
• Accélère notre esprit et combattre le stress, grâce à l'état de détente et de tranquillité que nous allons développer.
• Protégez notre coeur grâce à la réduction de la pression artérielle et au ralentissement de la fréquence cardiaque grâce à la pratique de vos exercices.
• Prends soin de notre silhouette et améliorer la qualité de nos relations sexuelles et ressentez un sentiment de bien-être et de plaisir grâce à la libération d'endorphines.
• Améliorer notre capacité pulmonaire avec des exercices de respiration profonde.

Avantages à tous les niveaux

Le yoga joue un rôle très important dans le domaine de la santé physique comme dans celui de la santé mentale. Plusieurs de ses techniques sont très efficaces pour prévenir l’arthrite, l’arthrose, le myocarde, Lombalgie, asthme, bronchite, constipation, anxiété et divers troubles psychologiques.

Cette discipline intervient également émotionnellement, favorisant l'harmonie psychique et nous permettant de résoudre nos conflits internes. Peut-être que le seul moyen de savoir avec certitude quels sont les avantages du yoga, est de l'essayer soi-même et de le vérifier ...

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