5 habitudes des personnes anxieuses

Il y a des parties de votre personnalité qui ne le sont pas vraiment, elles le sont attitudes ou "habitudes" qui apparaissent et restent à la suite de l'anxiété et qui ont tendance à se fondre dans votre vraie personnalité. Ce mélange peut être dangereux et peut même vous rendre bizarre ou discourtois, vous rendant la vie plus difficile quand d'autres personnes vous jugent en fonction de ces actions, sans vraiment savoir ce qu'il y a dans votre tête..

Ensuite, je propose une analyse de ces habitudes. Je le fais parce que Les connaître peut nous aider à mieux gérer notre anxiété et nos émotions, pour tirer le meilleur de nous et pour montrer notre vraie personnalité.

"La peur aiguise les sens, l'angoisse les paralyse"

-Kurt Goldstein-

1.- S'excuser pour tout

Les personnes anxieuses ont le sentiment qu'ils rendent toujours les autres mal à l'aise ou bien, au contraire, ils doivent constamment satisfaire les autres et s'excusent pour tout. Ils s'excusent pour tout et pour rien, constamment et il semble que c'est une habitude qu'ils ne peuvent pas contrôler.

Le véritable malaise des autres personnes vient de cette habitude qui, comme beaucoup d’habitations, est malsaine et agaçante. C'est mal à l'aise de ne pas savoir quoi répondre à une personne qui s'excuse pour quelque chose d'important, même pour des situations quotidiennes qui échappent à leur contrôle.

2.- Prenez tout d'une manière très personnelle

Cette habitude est tout à fait liée à la précédente. Quand quelque chose leur est dit ou quelque chose leur est signalé, ils donnent plusieurs tours. Vous pouvez y penser pendant toute une journée et à toute heure, en le développant tellement que, aussi petit soit-il, il finit par être intrusif et ennuyeux... quand c'était juste un commentaire innocent. Rien au delà.

Cela tend à dégénérer en cercle vicieux. Ils sont inquiets et nerveux à propos de ce commentaire et le faire tourner ne fait que garder cette anxiété dans le temps. Pour effrayer ces pensées, ils peuvent opter pour un comportement séduisant, tel que des actions de grâces ou des excuses. Quelque chose qui, à son tour, peut les rendre ridicules et plus anxieux.

"L'inquiétude n'élimine pas la douleur de demain mais élimine la force d'aujourd'hui".

-Corrie ten Boom-

3.- Quitter des sites ou laisser des conversations au milieu

Souvent, l’anxiété peut toucher les meilleures personnes et leur donner l’habitude d’éviter ou de fuir quand elles se sentent menacées, que la situation les surpasse. Une autre conséquence de l'anxiété est que Cela amène la personne à se concentrer sur elle et ce qui lui cause de l'anxiété, complètement abstrait du reste des stimuli de votre environnement, comme une conversation.

Ce n'est pas que les gens n'apprécient pas la compagnie. C'est juste que L'inquiétude les rattrape et la meilleure solution qu'ils trouvent est de quitter le site ou de penser à autre chose, même si ce projet donne l'image qu'ils sont des gens impolis.

4.- Fantasmer et penser au pire scénario possible

C'est une habitude qui fait plus d'angoisse. Même si, à certains moments de notre vie ou dans certaines situations, nous avons tous réfléchi au pire scénario possible, les personnes anxieuses ont l'habitude de surestimer la probabilité des pires scénarios possibles. Être constamment au pire peut avoir des conséquences physiques et psychologiques, une fatigue chronique et quand il s'agit de personnes qui établissent des relations très difficiles.

Ils croient qu'anticiper sur l'avenir les protège et prévient l'anxiété, mais c'est l'inverse qui génère plus de peur et d'incertitude et alimente l’anxiété parce qu’ils ne se concentrent que sur le mal, ils n’apprécient rien et que le mauvais scénario finit par devenir une réalité.

Nous pouvons regarder les situations avec prudence et les évaluer autant que possible, mais nous devons être clairs: on ne peut prédire l'avenir ni savoir ce qui va arriver et qu'éviter des situations ne nous protège pas d'eux, cela nous limite à apprécier les choses, les gens et la vie.

"Chaque matin a deux poignées, nous pouvons prendre la journée par la poignée de l'anxiété ou par la poignée de la foi".

-Henry Ward Beecher-

5.- Prendre beaucoup de temps pour prendre des décisions

Les personnes anxieuses ont tendance à analyser les situations jusque dans les moindres détails, ce qui les empêche presque de prendre une décision.. Ceci même si c'est une décision simple et où il n'y a pas de bonne ou de mauvaise décision, comme par exemple, quoi porter ce jour-là ou quoi manger. Cette "habitude" peut non seulement affecter ces personnes, peut les affecter dans leur travail, dans leur partenaire ou avec leurs enfants.

Prendre des décisions peut générer de l'anxiété pour tout le monde, Nous avons tous peur de faire des erreurs, mais l'habitude de sur-analyser les choses dans les moindres détails et d'éviter les décisions a tendance à générer plus d'anxiété que de décider., peut-être mal et rectifier.

Nous ne pouvons pas échapper ou déléguer beaucoup des décisions auxquelles nous sommes confrontés. Décider est un acte quotidien dont le résultat dépendra de différentes variables. Nous ne contrôlerons pas certains d’entre eux, comme la chance, mais d’autres le feront, comme une attitude, et c’est en eux que nous devons concentrer notre travail..

Les mauvaises habitudes génèrent et alimentent l'anxiété

Ce que j’ai essayé de montrer avec cet article, c’est que parfois, les mauvaises habitudes des personnes anxieuses peuvent générer plus anxiété. Ainsi, tout comme connaître les situations est la première étape pour les éviter, cela peut également servir à parler ouvertement de cette anxiété lorsque nous nous adressons, afin que les autres puissent nous aider..

Donc, un autre élément important dans ces situations et habitudes est qu'il n'est pas nécessaire de faire face à la solitude. Les personnes atteintes d'anxiété, comme beaucoup d'autres, croient que personne ne peut les aider à résoudre leurs problèmes ou qu'elles ont du mal à demander de l'aide. Rien n’est plus éloigné de la réalité, partager ce que nous pensons empêchera les autres de faire de fausses suppositions sur ce qui nous arrive et nous leur faciliterons la tâche pour qu’ils montrent de la compréhension.

Effets du stress sur la santé Le stress chronique a des conséquences inquiétantes sur notre santé mentale et physique. Découvrez ce qu'ils sont avec cet article. Lire plus "