10 astuces simples à suivre pour être heureux

"Le bonheur c'est intime, pas externe; et par conséquent,

cela ne dépend pas de ce que nous avons mais de ce que nous sommes. "

-Henry Van Dyke-

Le bonheur dépend de chacun de nous. Nous sommes responsables de notre bonheur, ne le cherchez pas chez les autres!.

Elle est à l'intérieur de nous, mais il ne sortira que si nous le laissons.

Si nous commençons à nous entraîner avec de petites astuces en changeant la puce, nous pourrons atteindre un plus grand degré de bonheur.?

Ensuite, nous vous racontons 10 astuces simples pour être heureux:

1. Ne vous fermez pas en vous-même

Partagez des rires, des discussions et des expériences avec des personnes qui vous apportent de la positivité et sentez que vous les appréciez vraiment. Une bonne blague à temps ou un câlin peut être un excellent remède, vous ne pensez pas?

Établir des liens sains avec les autres vous aidera à vous sentir mieux.

2. Continuez à faire ce que vous préférez

Visiter les musées, faire de la randonnée, marcher, bricoler, peindre, écrire ...

Passez du temps pour vous, faire ce que vous avez toujours aimé. Cela vous aidera à être actif, à vous sentir vivant et à vous sentir épanoui et épanoui. Ne restez pas dans le fauteuil à regarder passer la vie.

3. Profitez avec les petites choses

Prenez un café tout en regardant la pluie à travers le verre, sentez l'étreinte sincère d'un enfant, les baisers ...

Tout ce dans lequel parfois nous ne nous arrêtons pas de penser, est vraiment inestimable. Découvrez le plaisir des choses simples.

4. Prenez soin de votre corps et de votre esprit

Se déconnecter de la technologie, de l'ordinateur, de l'iPhone et faire de l'exercice nous aide à réveiller nos endorphines, responsables du bonheur.

De plus, si nous prenons soin de notre corps et de notre esprit, nous aurons une image de nous-même plus saine et plus positive..

5. Être altruiste

L'altruisme nous apporte un bonheur intérieur qui ne s'explique pas par des mots.

Faire des choses pour les autres sans rien attendre en retour nous fait sentir mieux et plus heureux.

6. Apprenez à dire "NON"

Bien souvent, nous nous sentons malheureux parce que nous ne savons pas comment dire "NON" à temps..

Pourquoi devez-vous toujours vivre pour les autres? Pourquoi n'apprends-tu pas "Une charité bien comprise Commence par toi-même "?

Nous ne pouvons pas toujours plaire aux désirs des autres au prix de sacrifier les nôtres. Réaffirmez-vous et commencez par vous respecter.

7. Ne pas descendre face à l'adversité

Pense qu'il n'y a pas de mal qui dure cent ans et que la vie continue.

C'est vrai que la vie est pleine de mauvais temps et qu'il y a beaucoup de pierres sur la route, mais aussi il y a beaucoup de beaux moments qui parviennent à amortir les coups.

8. Méditer tous les jours

Il est prouvé que vous méditez tous les jours nous aide à éliminer le stress, l'anxiété, la dépression ... En bref, cela nous aide à être plus heureux.

Commencez petit à petit et augmentez le temps sans hâte, à votre rythme. L'important est de commencer et d'établir l'habitude.

9. Écouter de la musique

Sans doute, la musique remplit l'âme. Les gens qui écoutent fréquemment de la musique sont plus heureux.

N'hésitez pas à jouer de la musique lorsque vous êtes triste, éteint ou que vous vous sentez seul. Vous sentirez ses effets immédiatement.

10. Accepter ce qui n’a pas de remède et se battre pour ce qui a encore

Il s'agit de nous former en interne sur ce sujet.

Ne t'attache pas à ce que nous avons, comprendre que tout dans la vie est transitoire.

Il y a des choses qui ne dépendent pas de nous parce que la vie est juste comme ça  et ce qui n'a pas de remède, il ne l'a pas. C'est un moyen d'apprendre à être plus heureux.

Faites circuler ces pensées fréquemment dans votre tête.

      "Le bonheur se réalise

que rien n'est trop important " 

-Antonio Gala-