Je n'ai pas d'amis causes possibles et quoi faire

La principale préoccupation de nombreuses personnes dans le monde peut être résumée en une phrase: "Je n’ai pas d’amis". Maintenant, personne n'est né prédestiné à être seul. Dans cet article, nous verrons quelques clés pour comprendre pourquoi, dans certaines occasions, le sentiment de solitude absolue apparaît et ce qui peut être fait pour y remédier..

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"Je n'ai pas d'amis": explications possibles

Le nombre d’amitiés est basé sur des prédispositions basées en grande partie sur le tempérament et le caractère. La différence entre les gens populaires et ceux qui n'ont pas d'amis réside principalement dans les caractéristiques de la personnalité.

Il est courant de voir comment, dans différents environnements sociaux, il semble que des relations interpersonnelles se nouent, ayant une facilité extraordinaire pour engager une conversation et entretenir des amitiés au fil du temps..

Ensuite, nous avons le revers de la médaille, les sujets qui sont grandement entravés par le contact social, généralement Ils ne savent pas quoi dire pendant les interactions sociales, l'inquiétude les envahit et ils finissent par dire "je n'ai pas d'amis".

Cependant, le contexte influence également. Pas une personne avec des prédispositions génétiques à la timidité n’est condamnée à avoir peu ou pas d’amis, ou une personne qui a des facilités de socialisation depuis l’enfance doit toujours être très populaire.

Gardant cela à l'esprit, passons aux causes qui peuvent empêcher une personne d'avoir des amis. Il peut y avoir des facteurs parentaux qui ont généré de l'insécurité chez la personne et cela peut se traduire par l'absence d'amis, et il existe également des facteurs d'origine biologique qui peuvent influencer; Les troubles du spectre autistique sont associés au manque important d'amis.

Certaines personnes posent parfois la question "pourquoi n’ai-je pas d’amis?" Et ne proposent pas de réponse claire. Ci-dessous, nous verrons les causes les plus fréquentes et les plus importantes dans la plupart des cas..

1. Nous sommes des gens timides

Être timide ou abandonné au contact social peut nous faire tomber dans une sorte d'isolement volontaire d'où il nous en coûte beaucoup de partir; nous préférons rester dans notre zone de confort au lieu de nous exposer à une situation sociale qui peut être inconfortable pour nous.

2. comportement histrionique

La personne histrionique est celle qui est utilisé pour attirer constamment l'attention. Pour ces personnes, les conversations devraient être centrées sur leur personne, sinon elles ne se sentiraient pas à l'aise.

3. tempérament cholérique

Ce sont des sujets qui s’irritent trop facilement. Au moindre stimulus, ils sont capables de réagir avec violence (verbale, physique ou psychologique). Ils ont une faible tolérance à la frustration et cela leur apporte en conséquence la difficulté d'avoir des relations amicales.

4. Dépendance émotionnelle

Lorsque nous sommes émotionnellement dépendants, nous concentrons l'essentiel de nos énergies sur le plaisir de la personne dont nous avons la dépendance et Nous oublions que nous pouvons également interagir avec d'autres personnes de manière saine.

5. Mitomanía

Le menteur pathologique semble généralement avoir de bonnes relations avec ses pairs et être capable de créer des liens sociaux abondants, mais il ne s'agit que d'un masque, d'une couche de fumée qui cache la réalité. Les sujets qui mentent régulièrement ne sont pas capables d’établir des relations sociales de qualité. Quand les autres réalisent les mensonges, ils finissent par s'éloigner.

Que faire pour ne pas se sentir seul et gagner des amitiés

Maintenant que nous avons vu les principales causes qui peuvent amener une personne à se demander "pourquoi n'ai-je pas d'amis?", Nous verrons ce que nous pouvons faire pour élargir notre cercle social de manière saine., établir des relations durables et de qualité. Quand il s'agit d'amis, il est important de garder à l'esprit que ce qui compte le plus, c'est la qualité et non la quantité.

1. Trouvez les choses qui vous unissent aux autres

Cela signifie être vigilant à propos de les choses que nous avons en commun avec d'autres personnes. Lorsque nous réalisons qu'il y a des coïncidences dans les préférences ou les opinions de quelqu'un d'autre, nous pouvons le prendre pour entamer une conversation..

2. Demandez vos émotions

Une fois que nous avons pu engager une conversation, il est important de poser des questions sur les émotions de l'autre. Cela consolide le lien et nous met sur la voie d'une relation d'amitié durable et de qualité.

3. Montrez-vous vulnérable

Il y a ceux qui croient que vulnérabilité est synonyme de faiblesse, car rien n'est plus éloigné de la réalité. Lorsque nous avons une relation d’amitié avec une personne et faisons confiance à cette personne, soyez vulnérable en montrant nos sentiments contribue à renforcer ce lien. C’est un signe de confiance que l’autre identifie et valorise.

4. Casser la routine

Pour avoir des amis, il est important de quitter la zone de confort et d'essayer des activités intéressantes en compagnie d'autres personnes. Par exemple, nous pouvons avoir des connaissances au bureau ou à l’école avec lesquelles nous nous entendons, mais faire des projets et se rencontrer dans un autre environnement peut amener l’amitié à un niveau supérieur.

5. Restez proches

Une fois que nous avons réussi à établir une amitié avec quelqu'un, il est important de maintenir des contacts fréquents avec cette personne. Nous n'allons pas devenir des harceleurs ou quoi que ce soit du genre, mais montrer de l'intérêt avec des SMS pour savoir comment est notre ami est un bon moyen d'être proche. Nous devons faire attention à ne pas envahir l'espace personnel de l'autre ou alors il serait contre-productif.

Références bibliographiques:

• Reisman, J. M. (1985). "L'amitié et ses implications pour la santé mentale ou les compétences sociales". Le journal du début de l'adolescence. 5 (3): 383-91.