Je n'ai pas d'amis et je me sens seul, que dois-je faire?

L'être humain a tendance à avoir des relations avec les autres par instinct et par nature. Bien qu'il y ait des gens avec plus ou moins besoin d'affiliation. Nous avons tous besoin d'un cercle social pour nous soutenir. Le sentiment de solitude est un phénomène qui peut naître de plusieurs facteurs. Qu'il s'agisse d'une perception erronée de la réalité ou d'un manque réel de liens sociaux, il est important de travailler pour résoudre cette situation.

Dans l'article suivant de Psychology-Online, nous tenterons de répondre à la question suivante: "Je n'ai pas d'amis et je me sens seul, ¿Qu'est-ce que je fais?"De cette manière, nous vous proposerons les meilleurs conseils pour que vous développiez vos compétences en communication et que vous puissiez cesser de vous sentir seul ou seul..

1. Pourquoi je n'ai pas d'amis: explication psychologique
2. Je n'ai pas d'amis pour sortir et je me sens seul
3. Que faire quand on se sent seul et sans amis

Pourquoi je n'ai pas d'amis: explication psychologique

Il est normal de se demander pourquoi on est seul ou pourquoi on se sent comme ça. Bien qu'ayant des différences entre nous, l'être humain est un animal grégaire et doit interagir de temps en temps avec d'autres individus..

L'explication psychologique de la solitude peut être basée sur différents facteurs, selon le modèle multidimensionnel de la solitude^[1], Ceci est défini comme une expérience personnelle et subjective, c'est-à-dire que nous pouvons être entourés de personnes mais que nous nous sentons seuls. Selon ce même modèle, quatre facteurs interviennent dans la perception de la solitude:

1. Notre cercle d'amis et de famille: ce facteur est lié aux caractéristiques objectives de notre réseau social.
2. La perception subjective de ce cercle, c’est-à-dire combien nous valorisons la compagnie de nos amis et de notre famille.
3. Les variables culturelles: chaque zone a une manière spécifique d’exprimer son amour et son soutien envers ses proches, le sentiment de solitude n’est donc pas seulement conditionné par les actes que nous recevons, mais aussi par la façon dont nous les apprécions nous-mêmes..
4. Les caractéristiques de la personnalité: un individu introverti n'a probablement pas besoin des mêmes stimuli qu'une personne extravertie, il a tendance à se sentir plus seul malgré le fait qu'il cherche toujours à s'entourer de plus de personnes.

Une autre raison pour laquelle nous pouvons nous sentir seuls et sans amis est que nous vivons vraiment isolés de la société, soit par nos caractéristiques de la personnalité, soit par des troubles tels que la phobie sociale ou des circonstances dépassant nos souhaits..

Quoi qu’il en soit, si dans votre esprit la question de "Je n'ai pas d'amis et je me sens seul, ¿Qu'est-ce que je fais?"signifie que vous voulez changer cette situation, pour cela, vous pouvez suivre les conseils que nous donnons ci-dessous.

Je n'ai pas d'amis pour sortir et je me sens seul

Il est possible que le sentiment de solitude naisse de la perception que nous n'avons pas d'amis pour sortir. Les rencontres sociales peut être très important pour le développement de nos compétences en communication et, par conséquent, il est important de sortir de la routine de temps en temps et de sortir avec des amis et des collègues. Si vous sentez que vous n'avez pas d'amis à sortir, vous devriez peut-être trouver des collègues et trouver un environnement dans lequel vous vous sentez à l'aise..

Je sens que je n'ai pas de vrais amis

Au fil des ans, notre cercle d'amis s'est réduit et nous devenons plus exigeants lorsqu'il s'agit de faire confiance à quelqu'un. Quand nous sommes plus jeunes, nous n’avons pas tant de difficulté à considérer que quelqu'un est notre véritable ami puisque nous avions seulement besoin d’un compagnon de jeu. Cependant, lorsque nous atteignons l’âge adulte, nous ne pouvons avoir qu’une ou deux personnes où nous pouvons pleinement confiance.

• Je n'ai pas d'amis, seulement des compagnons: C’est un phénomène tout à fait normal. En resserrant notre cercle d’amis, nous pouvons en venir à penser que les personnes avec qui nous partageons du temps ne sont que des partenaires. Pour éviter ce sentiment, vous pouvez donner une chance à quelqu'un en particulier avec qui vous passez beaucoup de temps et essayez de construire une belle amitié..

Que faire quand on se sent seul et sans amis

"Je n'ai pas d'amis et je me sens seul, que dois-je faire?"C’est une pensée que vous pouvez travailler en suivant les conseils que nous vous proposons ci-dessous:

• Faites le premier pas vers rencontrer de nouvelles personnes, sans attentes Ouvrez-vous simplement à de nouveaux cercles et partagez du temps avec eux. Vous n'avez pas besoin de leur faire confiance, mais vous risquez peut-être de rencontrer des personnes avec lesquelles vous pouvez tisser des liens plus étroits..
• Celui qui veut des amis doit d'abord être un ami: attendre que les gens vous approchent n’est pas une bonne méthode pour cesser de se sentir seul, essayez de changer un peu votre attitude et agissez de manière amicale avec vos collègues, vous serez surpris par l’effet de la sympathie et de la gentillesse sur le les gens.
• Si vous sentez que vous n'avez pas d'amis, c'est que vous pensez peut-être trop à vous-même, à vos responsabilités et à des aspects de la vie qui sont loin de l'amitié.. Prends ton temps se concentrer sur ses relations personnelles et renforcer ses liens d'amitié.

Je me sens seul et triste

Il est possible que vous ayez vraiment des amis mais que vous ne sachiez pas comment valoriser votre entreprise. D'autre part, il est possible que vos insécurités vous empêchent de croire que les personnes à vos côtés vous apprécient vraiment. Dans ce cas, il est très important travaillez votre estime de soi et renforcez la sécurité en toi.

Une personne qui a une haute estime de soi est plus susceptible d’avoir et de maintenir de bonnes relations d’amitié. Réfléchissez vraiment à votre vie actuelle et accordez de la valeur à tout ce qu'elle vous offre. La première étape pour améliorer quelque chose consiste à valoriser ce que nous avons déjà..