Intolérance à l'échec pourquoi il apparaît et comment le combattre, en 4 clés

Nous vivons dans une société qui nous oblige à donner le meilleur de nous-mêmes. Cependant, cela ne nous encourage pas à nous améliorer dans les aspects de la vie qui nous semblent importants, mais en nous faisant craindre l'idée d'échouer..

Intolérance à l'échec C'est la conséquence d'être constamment éduqué pour que chacune des étapes de notre vie donne une image de triomphe. Dans cet article, nous verrons pourquoi ce phénomène culturel se reproduit de génération en génération et ce que nous devrions faire pour ne pas le laisser nous affecter de manière suffocante..

• Peut-être êtes-vous intéressé: "Des prophéties auto-accomplies ou comment vous faire un échec"

Intolérance à l'échec: comment ça commence??

Vous entendez sûrement parler de cas de pères et de mères qui font tout leur possible pour que la vie de leurs enfants corresponde à cette image que nous avons tous une réussite sociale et personnelle. Cependant, c'est quelque chose de généralisé, cela ne se produit pas uniquement dans ces exemples évidents. Depuis notre enfance, la majorité des parents imposent, dans un but plus ou moins clair et plus ou moins intense, des objectifs vitaux. Ce sont des itinéraires que nous sommes supposés emprunter pour s'inscrire dans l'idée de réussite.

Bien entendu, ce type d'objectifs ne coïncide pas exactement avec ce qui nous intéresse vraiment, et tôt ou tard, il nous est clair que ce n'est pas de notre faute si les activités proposées par les adultes ne sont pas satisfaisantes..

Cependant, même après que nous ayons continué à nous concentrer sur nos intérêts, il reste quelque chose dans notre façon de penser qui a à voir avec la logique que nos pères et nos mères nous ont transmise, ainsi qu'à toute la société en général: l'amélioration de ses capacités possède, et le fait de montrer ces compétences au reste, C'est ce qui parle de qui nous sommes. Ce qui nous donne de la valeur.

Ainsi, dans notre adolescence et notre jeunesse, nous nous identifions à des références qui capturent tout ce que l'on veut devenir. Ces exemples sont inspirants, mais comme nous le verrons, ils contribuent également à la peur de l'échec.

L'impact émotionnel des référents

Quand quelqu'un devient quelqu'un que nous admirons, deux choses se passent. D'un côté, vous pensez à toutes les qualités positives de cette personne, mais pas dans les négatifs, car la vision biaisée que l'on a de ce référent fait que le premier éclipse le dernier en raison des résultats impressionnants.

D'autre part, le fait que nous nous identifions à cette personne inspirante nous fait gagner du pouvoir sur la façon dont nous créons notre estime de soi. Cela signifie que lorsque nous évaluons nos réalisations et la performance que nous démontrons dans divers aspects du quotidien, ces références servent d’horizon.

Les personnes que nous admirons sont une chose avec laquelle nous nous comparons avec une certaine assiduité. Cependant, nous n'avons pas beaucoup de matériel pour comparer nos échecs. En conséquence, nous traitons l'échec comme quelque chose d'anormal, quelque chose qui ne devrait pas être là, même si la partie cachée de la vie de toutes ces personnes admirées en est pleine..

• Article connexe: "Personnalité perfectionniste: les inconvénients du perfectionnisme"

Comment apprendre à ne pas craindre les erreurs

Pour développer des talents, il est nécessaire d'échouer d'innombrables fois. En fait, pendant le processus d'apprentissage, les échecs sont la norme. Cependant, même si en théorie nous en sommes conscients, nous l’oublions souvent; nous agissons comme si ce n'était pas vrai. Ce que vous devez faire, alors, est de revenir à la raison et oublier les vieux complexes et avec le perfectionnisme extrême, cela nous mènera à nous bloquer et à ne pas essayer de lancer une initiative.

Pour entrer dans cette nouvelle philosophie de la vie, il sera utile de suivre ces conseils.

1. Replantez vos intérêts

Pour commencer, il est nécessaire de s’assurer que nous définissons l’activité à partir de laquelle nous jugeons qui nous sommes et jusqu’à quelle distance nous pouvons aller. quelque chose qui nous motive vraiment. Si ce n’est pas le cas, il est normal que l’effort déployé ne soit pas suffisant, il ne reste donc que le sentiment d’échec..

• Peut-être que cela vous intéresse: "Types de motivation: les 8 sources de motivation"

2. Fixer des objectifs abordables

Si vous vous fixez des objectifs réalistes à court terme, vous serez beaucoup moins enclin à être obsédé par les petits échecs qui surviennent à mesure que vous progressez..

3. Enregistrez vos progrès

Documentez l'avancement de vos projets, afin qu'il soit plus facile de prendre en compte ce que vous avez obtenu. De cette façon, vous aurez la possibilité de voir que les erreurs que vous faites sont relatives, puisqu'en fin de compte, ils s'inscrivent dans une tendance générale d'amélioration.

4. Créer des routines de modification de croyance

Il faut faire disparaître l'excès de perfectionnisme et, pour cela, modifier les croyances. Bien que ce processus soit beaucoup plus simple et plus efficace grâce à des soins psychologiques personnalisés dispensés par des professionnels, vous pouvez essayer de le faire vous-même..

Pour ce faire, consacrez quelques moments de la semaine à écrire vos impressions sur la relation entre vos réalisations et vos échecs. Commencez par rédiger votre perception de vos échecs, puis comparez-la avec celle que vous devriez percevoir de manière plus raisonnable. Il est donc clair que les erreurs font partie du processus d’apprentissage et non des obstacles..

Ensuite, réfléchissez à ces modes de pensée qui, au jour le jour, vous font sombrer dans l’intolérance à l’échec. De cette façon, vous saurez comment identifier les moments où ces croyances apparaissent.