Comment surmonter la peur de la bicyclette 7 conseils

La bicyclette peut devenir à la fois un passe-temps et notre principal moyen de transport pour les zones urbaines. Dans de nombreuses villes, on peut dire calmement que la bicyclette a plus d'importance que l'automobile, soit par manque de ressources et d'infrastructures pour les véhicules plus gros, soit en raison de la prise de conscience de l'importance de contaminer le moins possible.

Cependant, tout le monde n’est pas en mesure d’apprécier l’utilisation de cet outil utile pour naviguer. La peur de faire du vélo est, pour certains, un obstacle qui empêche de progresser dans la tâche d'apprendre à maîtriser et à maintenir l'équilibre assez longtemps.

Dans cet article, nous examinerons, étape par étape et avec quelques exemples, plusieurs astuces pour surmonter la peur de la bicyclette..

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Comment surmonter la peur de faire du vélo

Si vous voulez progresser en apprenant à faire du vélo, ou si vous voulez juste perdre la peur du vélo et remonter sur le vélo comme avant, suivez ces conseils.

1. Proposer des objectifs simples et réalistes

Ceci est très important pour ne pas être frustré. La possibilité de nous fixer des objectifs plutôt modestes et relativement faciles à atteindre nous rend plus désireux de progresser, car nous savons ainsi que nous pouvons avoir un sentiment de victoire presque immédiatement, ou en quelques minutes.

D'autre part, si nous ne fixons que l'objectif final, nous le verrons comme quelque chose d'inatteignable et, dans le meilleur des cas, nous avancerons plus lentement, tandis qu'au pire, nous abandonnerons..

L’idée est donc de diviser notre objectif principal en plusieurs sous-objectifs, de manière à ce que, lors de chaque séance d’entraînement, nous puissions constater que nous nous améliorons, même si nous n’avons que peu.

2. Utiliser des protections

L'utilisation d'un casque, de genouillères et de gants sans doigts (pour améliorer la prise sur le guidon) offre non seulement l'avantage évident de diminuer nos chances de recevoir des blessures. En outre, il a un effet psychologique puissant.

Si nous estimons que nous avons couvert la partie «physique» du problème, de sorte qu'il est très difficile de se faire mal, on peut se concentrer davantage sur l'essentiel. C'est-à-dire, notre centre d'attention vous ne serez pas tellement divisé en différentes choses qui nous inquiètent, et c'est très avantageux quand vous perdez votre peur de faire du vélo.

3. Suppose que ça va toucher pour tomber un jour

Il est important de minimiser l’idée de chute, ce qui peut arriver tôt ou tard. Cependant, le vélo est conçu de manière à ne pas rouler à grande vitesse et sur des terrains difficiles., il est difficile de blesser.

Suivant les conseils que nous verrons, les accidents les plus fréquents de ce type auront trait à la possibilité de ressentir de la douleur en marchant sur le sol, de descendre ou de se gratter un peu les avant-bras (ce qui ne sera sûrement pas important vous avez les bonnes protections).

Donc, à moins d’aller trop vite ou de passer par des zones dangereuses, gardez à l’esprit que pensées les plus catastrophiques que vous pourriez avoir à cause de la peur de faire du vélo sont très irréalistes, une mauvaise description de la façon dont fonctionne la réalité.

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4. Trouvez quelqu'un pour nous accompagner

Avoir quelqu'un pour nous aider à être proche est très utile. Cela ne peut pas seulement nous aider dans des situations où nous sommes sur le point de perdre l'équilibre; De plus, sa présence nous rassure et peut s’occuper de reporter sur des choses dont nous n’avons pas besoin au moment de la pratique et qui entraveraient nos progrès.

5. Recherchez un sol meuble, mais pas trop

Pour des raisons évidentes, il est bon de choisir des surfaces planes plutôt molles. Cependant, gardez à l'esprit qu'il est préférable d'éviter les zones d'herbe, aussi courtes soient-elles, car elles peuvent déstabiliser le vélo. en raison des parties irrégulières qui se cachent sur sa surface, et mauvaise adhérence sur les roues offertes, de l'autre.

Ainsi, les zones de terrain sont idéales, tant qu’elles ne sont pas composées de pierres tranchantes et suffisamment grandes pour causer des égratignures importantes..

6. Évitez les zones avec des obstacles physiques ou visuels

Lorsqu'il s'agit de perdre la peur du cyclisme et de s'habituer à l'utiliser, de nombreuses personnes choisissent des lieux de pratique sans obstacles capables de bloquer les roues..

Cependant, les barrières visuelles sont également très pertinentes. Si vous pratiquez dans un endroit exempt de ce dernier, cela vous permettra de vous concentrer avec plus de bonheur et d'atténuer la peur des blessures, ainsi que de réduire les risques d'accident..

7. Regarde un point fixe

C'est l'un des conseils les plus importants. Si nous ne le faisons pas, nous risquons d'entrer dans un état d'anxiété car nous ne savons pas où regarder, à cause des risques possibles de chute, ce qui est important, car lorsque vous faites du vélo, le look est très important et la tête est l'un des les quelques parties du corps que nous pouvons déplacer de presque toute l'amplitude du mouvement.