Pourquoi j'ai honte de tout

Le sentiment de honte C'est l'un des plus reconnaissables, car la peur de se ridiculiser, par exemple, est un frein habituel lié à la peur de ce que les autres vont dire. Cependant, lorsqu'une personne vit avec la barrière constante de la honte, elle ressent alors un blocage habituel dans des situations que beaucoup d'autres personnes accomplissent de manière naturelle. Pendant ces moments de honte, le touché se sent en évidence, exposé devant les autres. Il se censure et évite beaucoup de ces situations qui le gênent. ¿Qu'est-ce qui se passe de l'évitement? Que le sentiment d'insécurité grandisse. Dans Psychology-Online, nous répondons à cette question: ¿pourquoi j'ai honte de tout? Dans cet article, nous énumérons les causes et les remèdes possibles..

5 causes possibles qui conduisent à avoir honte

1. Excès de timidité. Une timidité extrême peut vous mettre mal à l'aise dans des situations totalement quotidiennes. L'excès de timidité est un frein à la relation avec les nouvelles personnes, mais c'est aussi une limite dans les contextes connus puisque la personne vit conditionnée par une vision limitante de elle-même. Le protagoniste lui-même a été si souvent étiqueté de cette manière qu'il a été classé dans un rôle qu'il n'est pas autorisé à quitter. C'est-à-dire que la personne magnifie sa propre timidité et que cette caractéristique masque tout autre trait de caractère.
2. Une expérience négative. La honte peut aussi être conditionnée par la relation de cause à effet entre une situation humiliante et le malaise associé à cette expérience qui a eu un impact psychologique négatif sur la personne. Dans ce cas, ce sentiment est nourri de la mémoire constante de ceux qui mettent à jour cette situation passée à travers la mémoire..
3. Croyances limitantes. Vos propres croyances peuvent vous conditionner de manière négative lorsque vous ne vous permettez pas de montrer certaines parties de vous-même lorsque vous vivez, conditionnées par le désir de projeter une image de perfection avant les autres, à la recherche d'une approbation continue. Alors que certaines personnes sont capables de se moquer d'elles-mêmes face à un sens de l'humour, elles peuvent être ridiculisées dans des situations ridicules mais au contraire, on leur reproche d'avoir honte de ces mêmes situations..
4. Une peur sociale. Ce sentiment est aussi très conditionné par la culture d'un contexte donné conditionné par des préjugés négatifs autour de certaines circonstances.
5. Environnement familial. Parfois, cette manière d'être habituelle a son origine dans l'enfance, motivée par un style d'éducation autoritaire marqué par une rigidité émotionnelle et des corrections constantes..

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles vous avez honte de tout. Cependant, ils ne sont pas les seuls. Nous vous recommandons être 100% sincère avec vous-même et analysez vos sentiments; De cette façon, vous pourrez mieux vous connaître et savoir ce qui vous cause une telle timidité. Dans cet autre article, nous vous donnons de bons conseils pour être moins introverti..

Que faire quand on a honte de tout

Après avoir analysé les causes de la honte, nous vous donnons les clés pour ouvrir de nouvelles portes du bien-être dans votre vie:

• Donnez-vous l'occasion explorer de nouvelles sensations. N'ayez pas peur de vous sentir mal à l'aise avec la honte. La peur de la peur est le plus grand piège de ce sentiment. Cette peur est lâche et s'échappe quand on se moque de ses propres faiblesses. ¿Êtes-vous gêné par une situation? Alors, essayez de trouver le côté comique. Essayez d'observer cette situation extérieurement à vous-même, de cette façon, il sera plus facile pour vous.
• Écrire un journal émotionnel faire un inventaire des expériences. ¿Quelles sont les situations qui vous dérangent le plus?? ¿Quelles sensations éprouves-tu à ce moment-là?? ¿Que pouvez-vous faire pour vous positionner différemment de ces situations à partir de maintenant??
• Recherche de nouvelles situations. Essayez de vous exposer de manière progressive avant de nouvelles expériences. Par exemple, si vous avez du mal à parler à des inconnus, vous pouvez vous lancer le défi de demander à quelqu'un dans la rue où se trouve une adresse donnée, comme si vous étiez un touriste à la recherche de conseils dans un lieu inconnu..
• Atelier de thérapie par le rire. Une expérience de ces caractéristiques est particulièrement éducative au niveau émotionnel grâce à des exercices d’expérience ayant un objectif thérapeutique: améliorer l’humour en tant que philosophie de la vie. Il est important de surmonter le sens du ridicule pour vivre plus pleinement et de manière satisfaisante.
• Vous êtes parfait malgré vos lacunes. Pour cette raison, acceptez vos faiblesses de manière naturelle sans être gêné par des aspects que vous souhaitez modifier. La première étape de l'estime de soi consiste à s'aimer soi-même. La honte se nourrit de pensées négatives qui vous viennent à l’esprit avec le poids de la censure. Changer ces idées pour d'autres messages aimables à vous.
• Changer le centre d'attention, Observez un aspect extérieur à vous-même. De cette façon, vous détournez l’attention de ce sentiment intérieur qui vous fait ressentir ce poids.