Comment éviter de fumer chez les plus jeunes, en 6 touches

Les habitudes de consommation de tabac sont devenues l'une des principales préoccupations en matière de santé publique, en train de devenir un problème grave au sein de la société et malgré la connaissance ressentie quant à ses effets néfastes.

Cependant, à ce jour, il y a toujours un grand nombre de fumeurs. De toute cette population, les adolescents sont devenus l’un des principaux foyers de consommation de tabac, existant selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) Environ 150 millions de fumeurs adolescents.

Mais il existe plusieurs moyens de prévenir le tabagisme chez les plus jeunes, en commençant par connaître les causes qui les ont amenés à développer cette habitude néfaste pour la santé..

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Principales causes du tabagisme chez les jeunes

Les raisons pour lesquelles la population la plus jeune s'intéresse au tabagisme sont diverses. Cependant, Savoir comment les reconnaître est d'une importance vitale pour pouvoir intervenir à temps et prévenir le tabagisme chez les jeunes et les adolescents.

1. Acceptation sociale

L'acceptation sociale est la cause principale, et la plus connue, pourquoi un adolescent commence à s'intéresser au tabac et par conséquent vouloir vouloir l'essayer. Commencer à fumer est devenu un rite d'intégration par lequel les jeunes ont le sentiment de faire partie d'un groupe.

De plus, la curiosité, le désir d'expérimenter ou le simple fait de croire que c'est à la mode ou que vous pouvez les convertir en gens populaires, sont également une excellente incitation pour les jeunes à commencer à fumer..

2. Fumer comme un défi aux normes

La période de pré-puberté et d'adolescence se caractérise par un fort sentiment de rébellion, de provocation et une grande impulsion de transgression. Pour tous ces jeunes, le fait de fumer est l’un des moyens les plus rapides et les plus efficaces de faire face aux règles et d’ignorer les règles imposées par leurs parents, la société ou l’école..

3. Fumer pour soulager le stress

Influencé par les croyances qui existent autour du tabagisme et du tabac lui-même, Beaucoup d'adolescents qui décident de commencer à fumer le font avec l'intention d'atténuer les symptômes de stress et d'anxiété, face à des situations de forte pression telles que des périodes d'examen ou des événements avec une charge émotionnelle élevée.

Cependant, ce qu’ils ne savent pas, c’est la réaction que le tabac aura sur leur corps, car ils se sentiront détendus pendant quelques instants, mais le sentiment de stress sera alors plus grand et ils auront donc besoin de fumer de plus en plus..

4. Influence des parents

L'ensemble des recherches menées sur les habitudes de consommation de tabac coïncide avec le fait que les adolescents dont les parents sont fumeurs risquent davantage de devenir fumeurs et accro à la nicotine que le reste des jeunes.

Par conséquent, les fumeurs et les adultes avec enfants doivent être conscients de l'influence de cette habitude sur leurs enfants, à la fois directement par les conséquences de la fumée du tabac et, à moyen et à long terme, entraîner une dépendance chez leurs enfants..

5. Médias et publicité

Bien qu'il soit actuellement interdit de mener tout type de campagne de promotion du tabagisme chez les adolescents, les scènes, soit au cinéma, à la télévision ou dans la presse écrite, dans lesquelles une personne ou un personnage allume une cigarette sont plus que d'habitude.

De même que l'influence des parents sur le tabagisme a été démontrée, il existe de nombreuses preuves que la publicité et les médias ont la capacité d'augmenter le désir de fumer chez les adolescents..

6. Manque d'information

Bien que les campagnes de prévention du tabagisme soient de plus en plus nombreuses, tant chez les adolescents que chez les adultes, les mythes et les fausses croyances qui profitent au tabagisme persistent dans l'esprit collectif.

Toutes ces croyances erronées mais très répandues donnent à penser que les conséquences négatives du tabac sont noyées dans l’image positive qui en a encore été tirée..

Conseils pour la prévention du tabagisme chez les jeunes

L’un des facteurs les plus importants en matière de prévention du tabagisme est celui de la empêcher les adolescents de commencer à fumer en essayant d'éviter la première consommation. La raison en est que les adolescents commencent à fumer pour les raisons susmentionnées sans en connaître les conséquences et sans se rendre compte du niveau de dépendance qui peut en résulter..

Quelques conseils ou moyens pour empêcher les jeunes de devenir dépendants au tabac sont les suivants:.

1. Fournir des informations

Comme dans tout autre type de campagne de sensibilisation, La première étape, et peut-être la plus importante, consiste à informer les jeunes sur le tabagisme.

Il est évident que toute la population, quel que soit son âge, est consciente du fait que le tabagisme a de nombreuses conséquences négatives pour la santé de la personne. Cependant, il semble que le simple fait de savoir ne suffit pas.

Gardant cela à l'esprit, il est très important de faciliter et de fournir à la population plus jeune les effets et les conséquences réelles du tabagisme, y compris les maladies que cela peut causer, ses effets sur la détérioration physique et mentale et les pourcentages de décès existants. pour des causes liées au tabagisme.

2. Psychoeducar

Une autre mesure à adopter est celle de la Fournir des informations sur les effets psychologiques du tabagisme.

Étant donné que les effets nocifs du tabac apparaissent généralement à moyen et à long terme, un jeune peut commencer à fumer avec l’illusion de cesser de fumer avant que ces effets ne se manifestent. Par conséquent, il est essentiel de faire rapport sur le potentiel de dépendance de ce phénomène, sur le fonctionnement des mécanismes de la dépendance et sur les conséquences à court terme du fait de fumer ou de le faire habituellement..

3. Donner l'exemple

Comme mentionné ci-dessus, une des raisons pour lesquelles les jeunes commencent à fumer est par pure imitation, que ce soit par l'intermédiaire de parents, d'un membre de la famille ou d'amis, etc..

Malheureusement, dans beaucoup de cas, il n’est pas possible de donner l’exemple, puisqu'un grand nombre de fois, les adultes qui entourent le plus jeune sont déjà des consommateurs de tabac habituels..

Dans tous les cas, il est primordial que les personnes en qui incombe la responsabilité d'intervenir ou d'interagir avec le jeune puissent montrer l'exemple et ne pas fumer devant les plus jeunes..

4. Encourager le raisonnement

Cette mesure consiste à permettre aux jeunes de développer un raisonnement critique sur le tabac, le laissant, après avoir fourni des informations objectives, à émettre ses propres jugements et évaluations sur le tabagisme.

5. Apprendre à dire "non"

Une des situations les plus courantes rencontrées par un adolescent est celle où un ami ou une connaissance lui offre une cigarette.. Le manque d'éducation émotionnelle et de techniques assertives, associé à la peur d'être rejeté, fait que dans la plupart des cas l'adolescent finit par accepter.

Par conséquent, il est essentiel d’empêcher les jeunes de commencer à fumer en leur fournissant des compétences qui leur permettent de dire «non» et de rejeter le tabac sans se sentir mal à l’aise..

6. Promouvoir l'activité physique

La promotion de modes de vie sains, dans lequel il est inclus que l'adolescent suit un mode de vie sain et pratique un type d'exercice physique est un outil très utile pour prévenir l'arrivée des habitudes de consommation de tabac chez les adolescents.

Un jeune motivé par le sport et la santé physique est moins susceptible aux pratiques néfastes pour sa santé, notamment le tabagisme.